News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Диета понедельника Lunedi dietaПосле тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. Dopo la pesante, "nutrire" il risultato non è necessariamente preoccupare te lo scarico giorni, o scioperi della fame, si può provare e questo un giorno ad alta dieta energetica. ЗАВТРАК: COLAZIONE: стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится) scaglie di vetro o di muesli, un bicchiere di latte scremato, pesca e toast con formaggio (2 cucchiai di mozzarella con una fetta di pane dieta, si può cuocere fino a quando il formaggio si scioglie) ОБЕД: PRANZO: тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа) Zuppa di gazpacho piatto, sandwich vegetariano (in pitta mettere il formaggio cheddar grattugiato e cuocere fino a quando sciolto, aggiungere la lattuga, pomodoro, cipolla, 1 cucchiaio cucchiaio di ketchup) ПОЛДНИК: Pranzo: обезжиренный йогурт yogurt senza grassi УЖИН: CENA: Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники. Insalata (insalata verde, 1 / 4 cetrioli, pomodori piccoli, le cipolle verdi, carote, 1 cucchiaino. Olio d'oliva, 1 cucchiaio di aceto), petto di pollo alla griglia, 1 tazza di broccoli al vapore, 1 piccolo orecchio di mais, 10 fragole. ИТОГО: 1200 ккал, жиров - 26 г, насыщенных жиров - 8 г, кальция - 1200 мг, клетчатки -29 г. TOTALE: 1200 calorie, grassi - 26 grammi di grassi saturi - 8 g, - 1200 mg di calcio, fibra -29 g.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |