|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета II Dieta Fish IIРассчитана на 2 недели. Calcolato per 2 settimane. Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. Prima settimana - monotono, con il secondo e introdurre gradualmente gli altri prodotti. Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю! Il contenuto calorico totale giornaliero di 1500 kcal e rispettare rigorosamente la settimana prima e la seconda! Едим рыбу. Si mangia pesce. Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день. Fin dalla mattina alla sera, la cosa principale - un po 'meglio 4-5 volte al giorno. Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется. Fit qualsiasi - fresco, mare ghiacciato,, fiume ... Ma non l'aringa e anguilla affumicata, naturalmente. Можно ее варить, тушить, запекать в фольге. Può cucinare, stufato, cuocere in un foglio. Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом. Fry può solo alla griglia, o certamente andrà al burro. Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами. Se il pesce si stancano, può sostituire, in parte con frutti di mare. Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) — треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука. La maggior parte dei tipi a basso contenuto calorico (80-90 kcal per 100g) - merluzzo, merluzzo lo zafferano, il pesce persico, carpa, passere, nasello, luccio. Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал). Possono permettersi e moderato di grassi rosa e le code di salmone (circa 130 kcal). Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов. Da bevande consentito tè, caffè, tè alle erbe senza zucchero, dolcificanti si può, composta di frutta salate. Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день). Seconda settimana. Phased nel seguente ordine: frutta, verdura, patate, pane, cereali, noci, latticini e la carne (pollame, poi rosso), e grassi: olio vegetale, margarina luce, il burro (fino a 30 grammi di grassi in giorno). Меню второй недели: Menu della seconda settimana: 1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты 1 ° giorno: Fish il 1200 kcal + Ortaggi e legumi, frutta 2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб 2 ° giorno: Fish a 1000 kcal + Ortaggi, frutta + patate, pane 3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы 3 ° giorno: pesce nel kcal 800 + ortaggi, frutta, patate, pane, cereali + 4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог 4 ° giorno: Fish in kcal 600 + ortaggi, frutta, patate, pane, cereali e latte, yogurt, ricotta 5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр Giorno 5: Pesce in kcal 400 + ortaggi, frutta, patate, pane, cereali, latte + formaggio 6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица, 6 ° giorno: 200 kcal di pesce + ortaggi, frutta, patate, pane, cereali + pollo 7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо. 7-day: 100 kcal di pesce + ortaggi, frutta, patate, pane, cereali + carne rossa. Осторожно! Warning Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть. Se avete problemi con il loro fegato o ai reni, la dieta il pesce è meglio non sedersi.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
