|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых Dieta per la pigraВыбирать 1 вариант Scegli l'opzione 1 Завтрак: Colazione: а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 g di cereali con latte; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) un brindisi a base di pane nero con pomodori arrosto, un cucchiaio di ricotta; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; un sandwich) banana: due fette di pane di farina grossolana, fette di una banana, un cucchiaino di miele, un cucchiaio di yogurt naturale o formaggi a pasta molle; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) il brindisi di pane unto con la margarina, un uovo sodo, mezzo bicchiere di succo d'arancia. Обед: Pranzo: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); a) una grande porzione di insalata, una mela o un'arancia, un panino con il ripieno di scelta (50 grammi di pollo freddo (senza pelle), 25 g edamskogo formaggio grattugiato, un cucchiaio da tavola di bassa maionese di grassi, 75 g di formaggio, la cipolla tritata verde e cetriolo); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g di patate lessate con la buccia, una grande porzione di insalata mista, un bicchiere di yogurt dieta, 125 g di fagioli cotti o 25 g di formaggio grattugiato edamskogo. Ужин: Cena: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; a) qualsiasi ready-made low-piatto calorico, una grande porzione di insalata mista; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; b) 150 g di pollo o tacchino, un po 'di salsa liquida, 75 g di patate fritte o 125 g di patate lessate con la buccia, verdure; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. a 75) g di spaghetti con sugo di pomodori in scatola e 75 g di gamberetti o 100 g di pollo bollito, mescolato con un po 'di brodo di pollo, o 75 g di prosciutto nastrogannoy magra, mescolato con un bicchiere di yogurt e spezie, verdure o insalata di frutta. Десерт: Dessert: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; per le pesche) tagliati o nettarine con un formaggio morbido e fruttato; б) два больших сухих бисквита. b) due grandi biscotto secco.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
