|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сложная диета Complex dietaЭта диета относится к разряду сложных. Questa dieta è correlata alla categoria dei complessi. Главное худеть не быстро, а правильно! La cosa principale è di non perdere peso velocemente e correttamente! Итак, нельзя категорически: Quindi, non possiamo categoricamente: - Бананы - Banane - Виноград - Uva - Сухофрукты - Frutta secca - Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (tutti provenienti dalla cantina di mia nonna, crauti) - Орехи - Nuts - Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - Zucchero (e tutti i prodotti che contengono zucchero) - Злаки и крупы - Cereali e - различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - Vari carni affumicate (salsicce, salsicce, prosciutto) nature solo. продукты Prodotti - кукуруза - Corn - Морковь и свекла только в свежем виде. - Carote e bietole appena fresco. - Чеснок и лук только в приготовленном виде - L'aglio e le cipolle sono cotte solo - Картошка - Patate - Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - Tutti i farina (pane, pasta, pane, ecc ...) - Алкоголь (вообще нельзя) - Alcool (generalmente impossibile) - газированные напитки - Bevande gassate Что можно: Ciò che si può: - Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - È possibile sostituire il dolce dello zucchero candito tipo ZULA, è possibile utilizzare Sciroppi - Соки без сахара - Succhi di frutta senza zucchero - мясо, рыба и курица без кожи - Carne, pesce e pollo senza pelle - овощи в любом виде - Verdure in qualsiasi forma - фрукты - Frutta - ягоды - Piccoli frutti - Грибы - Funghi - фасоль, горох - Fagioli, piselli - кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1 kefir%, 0,5 latte, yogurt senza zucchero (come Miracle-Yogurt), formaggio 0%, - Майонез или сметана (чайная ложка в день) - Maionese o panna acida (un cucchiaino al giorno) - Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - Formaggi, meno del 30% di grasso 100 g / settimana - Два яйца в неделю - Due uova alla settimana - отруби (купить можно в аптеке) - Bran (possono essere acquistati nelle farmacie) Примерное меню: Sample menu: ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): PRIMA COLAZIONE (dovrebbe essere fino a 9-00): Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем Yogurt, senza zucchero, 0% 100g di ricotta (o sostituire il formaggio al tasso di 100g a settimana), frutta, caffè con latte e dagli edulcoranti или o Овощи в любом виде 250г, кофе или чай Verdura in qualsiasi forma 250g, caffè o tè или o Мясо 100г, кофе или чай 100g di carne, caffè o tè ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): PRANZO (deve essere 12-00 al 14-00): Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе A base di carne, pollo o pesce, in qualsiasi forma è di 150 g, 150 g di verdura, tè o caffè или o Фрукты с творогом Frutta Curd УЖИН (до 18-00) CENA (fino a 18-00) Фрукты Fruits или o Овощи Verdure После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! Dopo il 18-00 non è - sarà difficile, bere succhi di frutta, yogurt, latte, caffè, quello che volete ... basta non mangia! Если есть возможность пейте витамины. Se si può bere vitamine. Завтрак и обед обязательны. Colazione e pranzo sono necessari. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. Su questa dieta fornisce una garanzia di 6-8 kg al mese. Если не похудели, значит нарушали. Se non perdere peso, quindi violati.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
