|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета Dieta liquidaЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. Sostituisce il solito "duro" cibo per il latte, succhi, minestre e brodi, non solo perdere peso, ma anche per cancellare il tuo corpo di tossine e dei rifiuti. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. Questo cibo è il più adatto per iniziare a lungo di peso programmi di lungo termine di perdita. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. Tuttavia, dato che la dieta liquida ha un effetto diuretico, attenersi ad esso più di due settimane non è raccomandato. Потерять можно 10-15кг Si può perdere 10-15kg МЕНЮ MENU Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. Tazza di brodo di avena, farina d'avena o fiocchi d'avena bolliti in 1 litro d'acqua, brodo di ceppo. (1 стакан - 5 очков) (1 tazza - 5 punti) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) Succo di verdure, mescolato in un rapporto di 1:1 con acqua bollita (1 tazza - 10 punti) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) Succo di frutta, un terzo diluito con acqua (1 tazza - 20 punti) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) Latte - non superiore al 2% (1 tazza di grasso - 20 punti) Кефир (1 стакан – 10 очков) Kefir (1 tazza - 10 punti) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) Piuttosto bassa debole-brodo grasso, tesa e non salato (1 tazza - 20 punti) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) Luce stufati senza zucchero (1 tazza - 5 punti) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) Brodo vegetale senza sale (1 tazza - 5 punti) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. Si consiglia di bere ogni giorno "l'intera lista, ma è necessario per iniziare la giornata con il brodo di farina d'avena. А вот перед сном идеален кефир. Ma prima di andare a dormire kefir è l'ideale. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. Insieme con acqua pulita, tè e caffè senza zucchero livello di assunzione di liquidi non deve superare i 3 litri. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. Allo stesso tempo, cercare di rendere l'importo totale dei "bicchieri ubriaco" rimasto all'interno 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . E 'importante "ritiro" dalla dieta. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. In 1 giorno permesso di avere solo verdure bollite in una ve piccolo numero. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. Il giorno 2 in aggiunta alle verdure cotte, concedetevi 1 porridge Plate acquosa, 1 fetta di pane, e la cena - cavolo crudo e la carota. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. Il giorno 3 si può mangiare come al solito, gli unici limiti - privi di grasso, e il pane - non più di 2 pezzi. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ LIQUIDO IN PESO DIETA PERDITE OLTRE LO STESSO PRIOBYCHNOY dieta e la nutrizione non meno di 3 sterline a settimana Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. Se i chili in più si desidera partire subito, sedersi su una dieta liquida è possibile e più a lungo, ma non più di 1 mese. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. Quindi, il numero totale di punti devono essere ridotte a 80, e prima che la notte a mangiare insalata yogurt. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. Ecco la ricetta: cavolo Mix triturati, la carota grattugiata, noci tritate, albicocche secche, riso cotto. И раз в неделю – банан. E una volta alla settimana - una banana.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] Inviato da: Turtle Могу сказать только одно - диета супер! Posso solo dire una cosa - la dieta super! Сидела на ней четыре года назад. Sedette su di essa quattro anni fa. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. Da 72 kg a 65 sottili, con una settimana, poi ha proseguito la sua dieta di perdita di peso separate (anche in qualche parte della settimana a sedere) e il risultato finale - 61 kg. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. Peso rimase 3 anni, mentre tiene una dieta liquida, non è molto stretto, poteva permettersi MAAAlenky pezzo di formaggio o un pezzo di cioccolato MAAlenky simili. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! Tutti coloro che vogliono provare a sedersi su questa dieta - buona fortuna!
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
