|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета East dieta nutrienteДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. Questa dieta può essere attribuito al numero di bassa diete calorie, ma contiene così poca energia - il giorno potrete mangiare circa 1700 calorie. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. Questo distingue il basso orientale-dieta calorie da altre diete, che spesso differiscono di poco da fame, e quindi possono danneggiare la sua salute. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. Ancora un altro vantaggio di questa dieta è che contiene una grande quantità di ortaggi e legumi freschi, a causa di ciò che il vostro corpo non soffrono per la mancanza di vitamine. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. Durante la settimana, mentre siete a dieta, si dovrà astenersi da bevande zuccherate e alcoliche, la loro sostituzione con acqua minerale. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. Beh, il prodotto principale della dieta orientale, naturalmente, è il riso, che vi fornirà i nutrienti necessari e purificare il corpo dalle tossine. Первый день Giorno Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. Colazione: 150 g di cavolo fresco. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. Pranzo: 4 cucchiai di riso cotto, 150 grammi di insalata fresca di carote grattugiate, condite con olio d'oliva. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. Cena: 150 grammi di pesce bollito, una fetta di pane, lattuga. Второй день Giorno Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. Colazione: Un piatto di riso bollito con il latte. 1 стакан яблочного сока. 1 tazza di succo di mela. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. Cena: 200 grammi di pesce bollito, insalata con mele, pere, arance. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 tazza di pesche o succo d'arancia. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. Cena: 200 g di basso contenuto di grassi a base di carne fritte. Небольшой кусочек хлеба. Un piccolo pezzo di pane. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 foglie di insalata tritata, mescolato con succo di limone. 1 апельсин. 1 arancia. Третий день Terza Giornata Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. Colazione: 200 grammi di insalata di mele, pere, arance, banane. 1 стакан апельсинового сока. 1 bicchiere di succo d'arancia. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. Cena: 250 g di fagioli cotti, 150 grammi di insalata di cavolo, pieni di succo di limone. Небольшой ломтик хлеба. Una piccola fetta di pane. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. Cena: 250 grammi di funghi fritti, 1 piccola patata. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Четвёртый день Quarto giorno Завтрак: 1 стакан яблочного сока. Colazione: 1 tazza di succo di mela. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 mela, 1 arancia. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. Pranzo: 200 cavolfiore bollito con riso. 1 большое яблоко. 1 grossa mela. Небольшой ломтик хлеба. Una piccola fetta di pane. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. Cena: 2 patate bollite, 200 grammi di pesce bollito. Небольшой кусочек хлеба. Un piccolo pezzo di pane. Пятый день Quinta Giornata Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. Colazione: Una piccola ciotola di riso bollito con il latte. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. Cena: 200 g di insalata di cavolo triturati e cavolo mare. Небольшой кусочек хлеба. Un piccolo pezzo di pane. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. Cena: 200 g di insalata di cavolo fresco, carote, insalata verde, pieno di olio vegetale. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 torta rotonda di farina di riso. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Шестой день Sesta Giornata Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. Colazione: 150 g di carote fresche tritate pieno di olio vegetale, 1 fetta di pane di farina grossolana. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). Cena: 200 g di insalata di verdure fresche (cavolo, carote, lattuga, sedano). Небольшой кусочек хлеба. Un piccolo pezzo di pane. 1 стакан яблочного сока. 1 tazza di succo di mela. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. Cena: 100 g di riso cotto, foglie di lattuga. Половинка грейпфрута. La metà di un pompelmo. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Седьмой день Settima Giornata Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. Colazione: 250 g di macedonia di frutta di mele, prugne, albicocche. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. Cena: 150 g di riso con pezzi di frutta e 1 cucchiaio di miele. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. Cena: 150 grammi di pesce bollito, 200 g di insalata di cavolo dal mare. Кусочек хлеба. Un pezzo di pane. 1 стакан минеральной воды. 1 bicchiere di acqua minerale.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
