|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Выходная диета Uscita dietaили диета на выходные. o la dieta per il weekend. Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде. Molte persone stanno guadagnando peso durante il fine settimana, si lascia indulgenza nei prodotti alimentari. Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете. Se non si dispone di pezzi di grandi dimensioni, non si recupera, e magari perdere peso. Суббота Sabato На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра A colazione - un bicchiere di kefir (fino al 3% di grassi), 100 gr di pane di segale, con una fetta di formaggio Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) Pranzo - Banca di piselli in scatola o di mais, insalata di 2-3 pomodori, e 2 cetriolo, aneto, prezzemolo e olio d'oliva (o altri vegetali) Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. Cena - 100g e 200g di pesce yogurt senza grassi. Любые физ. Qualsiasi nat. упражнения (зарядка) 20-30 мин. carica (esercizio) per 20-30 minuti. Воскресенье Domenica На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями A colazione - tè verde con 2-3 crackers Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой Cena - 2-3 patate lesse, crauti o fresco con olio d'oliva e di mais Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). Sera - 200g di yogurt, 100 g di petto di pollo, 1 uovo e qualsiasi verdura (frutta). Прыгать через скакалку 15 минут. Saltare la corda per 15 minuti.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 2) (commenti totale: 2)[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [23.10.2013 5:00:28] Inviato da: Tasha мика меня поразила СУПЕР! Mika mi ha colpito SUPER!
[11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [11.08.2013 15:59:36] Inviato da: Olga Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной. Io non capisco un ronzio fuori una dieta, ma quando si può coccolarsi anche se non in uscita. Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания. Tutta la settimana al lavoro, l'astinenza in modo continuo.
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
