News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Шварцнеггера Арнольда диета Arnold Schwarzenegger dietaБелки: Proteine: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) pesce magro (vale la pena di considerare che i gamberetti contengono colesterolo alto attenzione!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) Pollame (sempre togliere la pelle e il grasso) 3) яйцо 3) uovo 4) тунец консервирован. Tonno 4) in scatola. (не в масле!!!) (non di petrolio!) 5) нежирные молочные продукты 5) a basso prodotti lattiero-caseari di grassi Углеводы: Carboidrati: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) verdure (preferibilmente verde - qualsiasi cavoli, asparagi, piselli, ecc), è prodotto solo in un paio o mangiare crudo! 2) фасоль 2) i fagioli 3) свежие фрукты 3) Fresh Fruit 4) картофель в мундире или запеченный 4) giacca o di patate al forno 5) хлеб ржаной Pane di segale 5) 6) коричневый рис 6) riso integrale ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. ESCLUSIONE - spezie, burro, maionese, panna acida, ridurre l'assunzione di sale. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! Prodotto solo in un paio o cuocere!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |