|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета White dietaЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. La scorsa settimana si possono perdere 5 kg. Attenzione: Se il vostro stomaco è male percepisce prodotti lattiero-caseari, quindi questa dieta non fa per voi. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. Questa dieta si chiama bianca, perché è a base di latte e prodotti lattiero-caseari. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Assolutamente sì! DI ACQUISTARE PRODOTTI LATTIERO-CASEARI LOOK PER FAT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - non oltre il 4% di grassi per 100 grammi! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Un'altra regola: non ACIDO frutti!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. È possibile: mela, banana, pera, pesca, può essere una manciata di prugne o uva passa. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Prima di ogni cibo è opportuno bere un bicchiere di acqua minerale. ЗАВТРАК: COLAZIONE: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 yogurt grasso non più del 4% - 125 g (1 pz.) 1 фрукт 1 frutto Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Tè al miele (20 g, in un cucchiaino 5 grammi). или Кофе с молоком o caffè con latte ПОЛДНИК: Pranzo: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (farina d'avena è migliore, possono gli altri cereali, ad eccezione del frumento: Triticum SIA e non può) in acqua o latte scremato - 100 gr Нежирный творог - 125г Low-ricotta di grassi - 125g Стакан обезжиренного молока Un bicchiere di latte scremato ОБЕД: PRANZO: Отварное яйцо - 1 шт. Uovo sodo - 1 pz. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Insalata (cetrioli, pomodori), per riempire lo yogurt a basso contenuto di grassi ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами O, invece di insalata - 100 g di ricotta con frutta Стакан ряженки или кефира Tazza di latte o yogurt acido УЖИН: CENA: 1 фрукт 1 frutto 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 yogurt zuccherato non più di 4 grasse - 125 g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней Con una dieta simile può essere da 3 a 7 giorni
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
