|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III American diet IIIАмериканская диета является одной из cамых известных в мире. La dieta americana è uno dei camyh conosciuto nel mondo. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. Lei di volta in volta a seguire il modello americano della moda, come Bonnie e Rosemary, che è riuscita a mantenere una linea perfetta per tutta la sua carriera. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. Bonnie e in vita era di 55 cm, mentre Rosemary - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. La dieta americana è talvolta chiamato Hollywood, come le stelle del cinema e molti passerella seguita molto bene. Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. Prodotti inclusi nella dieta è sufficiente a disposizione. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. E che è importante nel mantenere la dieta americana, mai le persone si sentono fame. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. Ricordate che le donne più belle del mondo favorevolmente su di esso. И теперь о ней узнаете и вы. E ora sapere e te. ЗАВТРАК COLAZIONE Американская диета предлагает однообразный завтрак. Dieta americana prevede la prima colazione uniforme. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. E 'una o due tazzine di caffè, per gli amanti del caffè dolce potrebbe essere addolcito un po'. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. E 'opportuno aggiungere ad essa una piccola quantità di latte che non era troppo forte. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Arancione o 1-2 mele, 1 uovo sodo, 1 fetta di pane tostato o pane. Это ваш завтрак на все дни недели. Questa è la tua prima colazione tutti i giorni della settimana. Понедельник Lunedi ОБЕД PRANZO 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 g bollite o fritte, pesce, 100 grammi di sedano con succo di limone, senza burro, una tazza di tè o di caffè non molto forte, preferibilmente senza zucchero e latte. УЖИН CENA 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 g di bollito, tritata finemente, conditi 1 tuorlo d'uovo e 1 cucchiaino di cipolla tritata. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Toast o un pezzo di pane, un bicchiere di latte scremato e una mela. Вторник Martedì ОБЕД PRANZO 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 g di spinaci freschi leggermente stufati di carne, 150 g di fegato di vitello di Fried (non può essere briciola o la farina a caldo), due piccole patate lesse (può essere in uniforme), una tazza di tè o di caffè. УЖИН CENA 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 yogurga tazza, insalata di verdure fresche (cavoli, pomodori, carote o barbabietole), condita con 1 cucchiaio. л. l. растительного масла. olio. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. Toast o una fetta di pane, 1 uovo sodo e 1 fettina di prosciutto loro comune. Среда Mercoledì ОБЕД PRANZO 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 yogurga tazza, insalata di verdure fresche (cavoli, pomodori, carote o barbabietole), condita con 1 cucchiaio. л. l. растительного масла. olio. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. Toast o una fetta di pane, 1 uovo sodo e 1 fettina di prosciutto magro. УЖИН CENA 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 tazza di yogurt, 2 uova, sode, 2 pomodori, toast o un piccolo pezzo di pane. Яблоко или груша. Una mela o pera. Четверг Giovedi ОБЕД PRANZO 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 g di pollo arrosto o bollite, 150 grammi di insalata di cavolo succo di limone infilata. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 toast o un piccolo pezzo di pane. Чашка несладкого чая или кофе. Una tazza di tè o caffè senza zucchero. УЖИН CENA 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g di ricotta, o in ogni caso, riempito con panna acida e zucchero. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. Nel formaggio aggiungere un po 'di cipolla finemente tritata verde, una fetta di peperoni freschi e tuorlo d'uovo crudo. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 ravanelli, 1 piccola fetta di pane tostato o pane. 1 стакан нежирного молока. 1 tazza di latte senza grassi. Можно съесть 1 яблоко. Si può mangiare 1 mela. Пятница Venerdì ОБЕД PRANZO 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 g di ricotta, o in ogni caso, riempito con panna acida e zucchero. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. Nel formaggio aggiungere un po 'di cipolla finemente tritata verde, una fetta di peperoni freschi e tuorlo d'uovo crudo. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 ravanelli, 1 piccola fetta di pane tostato o pane. 1 стакан нежирного молока. 1 tazza di latte senza grassi. Можно съесть 1 яблоко. Si può mangiare 1 mela. УЖИН CENA яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). 1-2 uova strapazzate con verdure fresche (cetrioli, peperone, cipolla). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. Insalata di pomodori con il succo di limone e tritate le cipolle verdi. 1 яблоко 1 mela Суббота Sabato ОБЕД PRANZO 150—200 г отварной рыбы. 150-200 g di pesce bollito. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150 grammi di insalata verde con succo di limone. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 toast o una fetta di pane. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 tazza di caffè o tè zuccherato. УЖИН CENA 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 g di bollito di manzo con rafano grattugiato. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. Una piccola insalata verde con succo di limone, 1 tazza di latte scremato, 1 mela. Воскресенье Domenica ОБЕД PRANZO 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200 g di pollo lesso, 100 grammi di riso cotto, 100 grammi di insalata verde con succo di limone. Небольшая чашка нежирного молока. Una tazzina di latte scremato. Одно яблоко. Una mela. УЖИН CENA 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 tazza di yogurt, 1.2 polpette di piccole dimensioni. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Toast o un piccolo pezzo di pane, 1 mela. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Si prega di notare che l'ammissione a scrivere la principale, questi alimenti nella dieta può essere cambiato. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. Il compito principale - di non superare un determinato numero di prodotti, al fine di evitare di calorie in eccesso. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. Non includere nella vostra dieta di sale, pepe, aceto, olio, olio, alcool.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11.09.2013 17:44:05] Inviato da: lacosta Эта диета просто класс!!! Questa dieta è solo una classe! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Vsevolish pochi giorni di dieta e ci si trova nella forma !!!!!!!!!
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 La dieta americana|dieta americana|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
