|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета Hay dietaДиета доктора Хэя Dieta Hay Запрещено: Vietato: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. Zucchero e tutto ciò che essa contiene: torte, dolci, biscotti, gelati e altri goodies. В этой диете не приветствуют сухофрукты. In questa dieta non con favore la frutta secca. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. Gli autori ritengono che siano troppo zucchero e lo stomaco non può farvi fronte. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. Per i dolci, secondo i principi di questo sistema, e comprende prodotti realizzati con farina bianca. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. Tuttavia, ciò non significa che lo zucchero deve essere eliminata durante la notte. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. Brusca transizione anche ad una dieta normale solo aggiungere problemi. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. Ridurre il numero di pezzi di zucchero a poco a poco, e poi divorare il corpo aveva bisogno di glucosio. "Мертвые продукты" . "Dead Prodotti". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Prodotti alimentari industriali conserve, salse, tutti i tipi di "dieta", yogurt, margarina, integratori alimentari, molti sostituti dello zucchero e sale, bevande gassate. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. Questo è tutto ciò che è sgrassato, obezalkogolivaetsya subisce una pulizia profonda, calore o trattamento chimico. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. Il fatto che questi prodotti sono stati uccisi ogni essere vivente, e non che non portano tutto il contrario. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! Long live the verdure crude e frutta! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. Che stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, viscere, saturo di vitamine e di umidità. Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. Il cibo combinato, questo cibo, sulla base della giusta combinazione di prodotti. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. Che è incompatibile piatti, conosciuta fin dai tempi antichi. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. Ha scritto su questo più antico Celso medico romano. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. Tuttavia, fino alla fine di questa dottrina è stato proposto solo ai nostri giorni. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. Ora, i nutrizionisti di tutto il mondo condividono un pasto sulla proteina, amido e neutrale. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. La prima categoria comprende prodotti come carne, pesce, uova e prodotti lattiero-caseari. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. La seconda - e le patate (lessate con la buccia), cereali integrali, pasta e pane di farina non raffinati, legumi, noci, frutta dolce. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. Neutrale - oli non raffinati, e quasi tutti gli ortaggi. Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. Non ci sono limitazioni di carne, pesce, frutta dolce, cereali. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. Mangiare come qualcosa di anima, ma confondere correttamente. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. Prodotti neutri può essere utilizzato con una qualsiasi delle prime due specie. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. Amido e proteine non si mescolano, in ogni caso. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. Ma nessuna restrizione sul numero dei pasti, anche al contrario, mangiare almeno ogni due ore, solo supplente: a base di carne con insalata di prima, poi il riso con le verdure. Например, меню на две недели может выглядеть так: Per esempio, il menu per due settimane potrebbe essere simile a questa: День первый. Giorno. На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. Per la prima colazione: yogurt con pezzetti di fragole fresche. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. Pranzo: carne di maiale al forno con verdure (carote, broccoli, pastinaca), sotto la salsa di mele. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. Dessert: pesca o di altri frutti rossi. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. Per la cena: patate bollite con la buccia con mais dolce e peperone. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. Dessert: Banana con panna montata, miele e noci. День второй. Giorno due. На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. Per la prima colazione: una fetta di pane integrale con burro di arachidi, banane e le date. На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. Per il pranzo: Millet con mais dolce, pinoli, peperoni e lattuga. Десерт: Сладкая груша. Dessert: pera dolce. На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. Per la cena: insalata di verdure con carote, rape e cavoli con il fegato. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. Dessert: Macedonia di frutta di pezzi di ananas e arancio. День третий. Il terzo giorno. На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. Per la prima colazione: yogurt con noci e pezzi di pesca fresca. На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. Pranzo: tortino di verdure o di verdure al vapore, insalata. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. Dessert: uva dolce e anacardi. На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. Per la cena: merluzzo al forno con formaggio grattugiato, insalata con carote, cavoli e piselli. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. Dessert: pesca e mela, fette. День четвертый: Quarto giorno: На завтрак: Большой ломоть дыни. Per la prima colazione: una grande fetta di melone. На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. Pranzo: pollo al forno con pastinaca, broccoli e carote. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. Dessert: Orange e kiwi, cerchi a fette. На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. Per la cena: insalata di pomodoro con un sandwich di pane di segale e burro di arachidi. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. Dessert: Crema di banane e avocado e noci. День пятый. Quinto giorno. На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. Per la prima colazione: yogurt con pezzetti di noce. На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. Pranzo: patate bollite con la buccia con fagioli, mais, cipolle, peperoni e avocado a fette. Зеленый салат. Insalata verde. Десерт: орехи и изюм. Dessert: noci e uvetta. На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. Per la cena: insalata di crescione con barbabietole e cipolle. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. Frittata con formaggio, funghi, pomodori, piselli, carote. Десерт: свежий апельсин. Dessert: arancia fresca. День шестой. Sesto giorno. На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. Per la prima colazione: grano schiacciato con uvetta e latte di soia. На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. Per il pranzo: una insalata di frutta di frutta fresca e secca con nocciole e semi di girasole. На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. Per la cena: pollo al forno con funghi. Салат из моркови, капусты и фасоли. Insalata con carote, cavoli e fagioli. Десерт: Свежее манго. Dessert: mango fresco. День седьмой. Il settimo giorno. На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. Per la prima colazione: Fette di arancia e pompelmo con noci e uvetta. На обед: Овощной суп, пита с салатом. Pranzo: zuppa di verdure, pita con insalata. Десерт: Желтая груша. Dessert: pera Yellow. На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. Per la cena: carne trita con carote, piselli e broccoli. Десерт: Свежая малина со сливками. Dessert: lamponi freschi con crema. День восьмой. L'ottavo giorno. На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. Per la prima colazione: purea di banana con pane tostato noci con farina integrale. На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. Pranzo: patate bollite con la buccia con mais dolce e peperone. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. Insalata di Crescione con le fette di pomodoro e cetriolo. Десерт: Свежий инжир. Dessert: Fichi freschi. На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. Per la cena: uovo in camicia, gratin di cavolfiore con formaggio, pomodoro, carote, mais dolce. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. Dessert: Fette di arancia con uvetta. День девятый: Day Nine: На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. Per la prima colazione: zucchero Muesli con latte di soia e fette di banana. На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. Pranzo: zuppa di verdure e insalata di verdure con i dadi. Десерт: Свежие финики. Dessert: datteri freschi. На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. Per la cena: tacchino arrosto con insalata di verdure. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. Dessert: Macedonia di frutta di arance e kiwi. День десятый: Di dieci giorni: На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. Per la prima colazione: mela e yogurt con mandorle. На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. Pranzo: pannocchie con una insalata verde, barbabietole, carote e cipolle. Десерт: Свежий кокос. Dessert: cocco fresco. На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. Per la cena: carne al forno con funghi e pomodori. Морковь и брюссельская капуста. Carote e cavoli di Bruxelles. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. Dessert: Gelatina di succo di frutta con pezzetti di ananas. День одиннадцатый: Day Eleven: На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. Per la prima colazione: una banana e avocado, frustato con un po 'd'acqua. На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. Per il pranzo: riso integrale con fagioli, insalata e mais dolce. Десерт: Финики и грецкие орехи. Dessert: date e le noci. На ужин: Яичница с тертым сыром. Per la cena: uova fritte con formaggio grattugiato. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. Insalata mista con carote, peperoni e mais. Десерт: Свежая зеленая груша. Dessert: Fresh pera verde. День двенадцатый. Dodicesimo giorno. На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. Per la prima colazione: le banane con panna montata e le noci tritate. На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. Pranzo: Casseruola di verdure con semi di sesamo e patate con la buccia. Десерт: Свежая желтая груша. Dessert: Fresh Yellow Pear. На ужин: Треска, запеченная с маслом. Per la cena: merluzzo al forno con il burro. Салат из моркови. Insalata di carote. Цветная капуста с горошком. Cavolfiore con i piselli. Десерт: Свежий апельсин. Dessert: arancia fresca. День тринадцатый. Giorno tredici. На завтрак: Каша из просо с изюмом. Per la prima colazione: polenta di miglio con uvetta. На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. Per il pranzo: zuppa di lenticchie, insalata verde, pane integrale. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. Dessert: avocado, picchiati con la panna. На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. Per la cena: Costolette d'agnello con funghi e pomodori, broccoli e carote. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. Dessert: Macedonia di frutta di ananas fresco e arance. День четырнадцатый. Quattordicesima giornata. На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. Per la prima colazione: fette di mele e mirtilli con lo yogurt naturale. На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. Pranzo: panino alla griglia con banane, uva, noci e uvetta. На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. Per la cena: bistecca con funghi, pomodori, cetrioli e insalata verde. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. Dessert: mele al forno con kiwi e panna.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
