|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Огуречная диета Cetriolo dietaЭта диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Questa dieta è basata sugli effetti fisiologici di cetrioli freschi. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. Questa stimolazione del sistema digestivo e la promozione del cibo attraverso l'intestino, la pulizia del colon, la normalizzazione delle acque di equilibrio tra il sale, la pulizia della pelle, effetto diuretico, l'attivazione del metabolismo. Основу диеты составляет специальный салат из огурцов. La base della dieta è un'insalata di cetrioli speciale. 1 кг огурцов (150 ккал) крупно нарезаем, добавляем 30 г майонеза (примерно 90 ккал). 1 kg di cetrioli (150 calorie), tagliati grossolani, aggiungete 30 g di maionese (circa 90 kcal). Майонез можно заменить сметаной - выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал на 100 г. Можно чуть-чуть подсолить салат, но лучше обойтись перцем вместо соли, особенно если вы заправляете салат майонезом. Maionese può sostituire la panna acida - scegliere basso contenuto di grassi, il contenuto calorico di 220 kcal per 100 g. Si può a malapena podsolit insalata, ma più a che fare con il pepe al posto del sale, specialmente se si carica insalata con maionese. Сдобрите все зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей) или добавьте несоленые растительные приправы. Sapore di degustare tutte le erbe aromatiche (aneto, prezzemolo, coriandolo, basilico, dragoncello, sedano), o aggiungere condimenti vegetali non salato. Получившийся салат делим на три приема пищи: 1-й в 12-14 часов, 2-й в 16-17 часов и 3-й в 19-20. Il divario derivante insalata in tre pasti: 1 ° in 12-14 ore, 2 ° in 16-17 ore, e 3 in 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой (не более!) растительного масла вместо сметаны и майонеза (помните, что у растительных масел очень высокая калорийность - около 900 ккал). Ultimo "tramonto cetriolo, 1 cucchiaino da tè è possibile variante (non più!) Di olio vegetale al posto di panna acida e maionese (ricordate che gli oli vegetali sono molto elevato potere calorifico - circa 900 kcal). К каждому приему пищи добавьте по куску черного хлеба (примерно 50 г). Ogni assunzione di cibo, aggiungere un pezzo di pane nero (circa 50 g). Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды. Il senso di sazietà può essere rafforzata con la ricezione di cellulosa microcristallina - a 5 compresse al giorno per 20-30 minuti prima di mangiare, bere 1,2 tazze di acqua bollita. На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, грушу или банан, смесь из фруктов (на 100 ккал). Di notte (22-23 ore), mangiare una mela grande o 2 arancio, pera o banana, una miscela di frutta (100 kcal). Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе разрешены как обычно. Prima colazione e caffè / tè con zucchero al lavoro sono ammesse, come al solito. Считаем калории: Contare le calorie: 240 ккал - огурец + майонез 240 kcal - cetrioli + maionese 300 ккал - 150 г хлеба 300 kcal - 150 g di pane 100 ккал - фрукты на ночь 100 calorie - frutto di notte 200 ккал - завтрак 200 calorie - prima colazione 60 ккал - чай/кофе/сахар на работе 60 kcal - tè / caffè, zucchero sul lavoro Итого: 900 ккал в день. Totale: 900 kcal al giorno. Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты, т.к. Non dimenticate di aggiungere questo preparati vitaminici dieta, perché полного набора необходимых витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет. set completo di vitamine essenziali o cetriolo o la maionese con la panna acida lì. Посидите неделю на огурцах - не пожалеете! Soggiorno cetrioli settimana - non se ne pentirà!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[13.04.2013 11:01:39] Написал: IVA [13.04.2013 11:01:39] Inviato da: IVA может кто попробовал пахудеть на этой деете,поделитьсь,очень интересно. è possibile che qualcuno ha cercato pahudet questo possiede, per condividere, molto interessante. Спасибо. Grazie.
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
