News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Бобовая диета Bean DietЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Questa dieta è stata progettata per una settimana, ma se vi piace, potete provare a tenere su questa dieta e 2 settimane. Во время диеты надо пить много воды. Durante la dieta dovrebbe bere molta acqua. Можно также пить чай без сахара и кофе. Si può anche bere il tè senza zucchero e caffè. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. Andare a dormire, è opportuno disporre di un bicchiere di kefir o yogurt. 1 день: 1 ° giorno: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. Colazione: un bicchiere di kefir, 1 brindisi, una fetta di formaggio. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merenda: frutta o di frutta ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара Cena: 100 grammi di fagioli (si può cucinare o acquistare in scatola), insalata di verdure (riempire con olio vegetale o d'oliva), un bicchiere di succo di frutta o tè senza zucchero УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. Cena: 100 grammi di fagioli (bollire o in scatola.), Insalata di verdure, un bicchiere di succo. 2 день: 2 ° giorno: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Colazione: 100 grammi di yogurt o formaggio fresco, caffè o tè senza zucchero ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merenda: frutta o di frutta ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di crauti (o insalata di verdure), succhi di frutta o tè senza zucchero. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. Cena: 100 grammi di fagioli, 100 grammi di pesce (cucinare il pesce), succhi di frutta o tè senza zucchero. 3 день: 3 ° giorno: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра Colazione: 200 grammi di yogurt, toast 1, 1 fetta di formaggio ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merenda: frutta o di frutta ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure, succhi di frutta o tè senza zucchero. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure, succo di pomodoro. 4 день: 4 ° giorno: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. COLAZIONE: 100 ricotta, tè o caffè senza zucchero. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merenda: frutta o di frutta ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di frutta. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. Cena: 50 g di riso, 100 grammi di carne (carne a cuocere), succo di frutta o tè senza zucchero. 5 день: 5 ° giorno: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Colazione: 100 grammi di yogurt o formaggio fresco, caffè o tè senza zucchero ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merenda: frutta o di frutta ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di crauti (o insalata di verdure), succhi di frutta o tè senza zucchero. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure, 2 patate lesse, un bicchiere di succo di pomodoro. 6 день: 6 ° giorno: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. COLAZIONE: 30-40 grammi di formaggio, toast, tè o caffè. ПЕРЕКУС: кефир Merenda: yogurt ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. Cena: 100 grammi di ricotta, insalata di verdure, succhi di frutta o tè. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. Cena: 150 grammi di fagioli, frutta. 7 день: Giorno 7: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара Colazione: 100 grammi di yogurt o formaggio fresco, caffè o tè senza zucchero ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты Merenda: frutta o di frutta ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. Cena: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. Cena: un piatto di minestra di verdura, 100 grammi di fagioli, succo d'arancia. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! RISULTATO: Una settimana è possibile reimpostare 3-5 kg!
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |