Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diete:

Экстренная диета Dieta d'emergenza


Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий. La capacità energetica della dieta - 1300 calorie. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Le regole fondamentali: Bere molta facilità e acqua minerale, ma la quantità di latte scremato al vostro tè o caffè non deve superare i 250 ml. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Ogni volta che si arriva al tavolo, provare a mangiare una grande porzione di insalata - preparando lo sedano, lattuga, cetrioli, peperoni, fette di mele, fagioli, peperoni, mais e pomodori. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Rifornimento fare un cucchiaio di yogurt, succo di limone, aceto e spezie. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Aderendo a questa dieta, non si sente un senso di fame, perché contiene saturare prodotti krupnovoloknistye.

Завтрак (чередуйте варианты): Versioni (colazione alternativa):
1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) una fetta di pane con la margarina unto, una banana, uno di mele, alcune uve;
2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) un uovo sodo o una borsa, una fetta di pane con un bicchiere di yogurt;
3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) due fette di pane di farina grossolana, una piccola banana, un cucchiaino di miele;
4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) Due pane secco, un bicchiere di latte o succo d'arancia senza zucchero, una mela.

Обед Cena
Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Far bollire 200 g di patate con la buccia e mangiare con uno dei seguenti additivi:
1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) una piccola porzione di insalata di cavolo;
2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 g di ricotta;
3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 g di prosciutto magro tritato o di pollo;
4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) due cucchiai di fagioli cotti.

Ужин Cena
Вариант 1. Opzione 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 g di pasta di farina di grano con uno dei seguenti additivi:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 g di gamberi con pomodori e aglio;
2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 grammi di pollo cotto magro in salsa di funghi con il succo di limone;
3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) tritate 50 g di prosciutto, pomodori e aglio.
Вариант 2. Opzione 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 grammi di vapore o alla griglia il pesce (senza salsa), 125 g di patate lessate con la buccia, e una grande porzione di insalata di verdure.
Десерт: один банан или два небольших яблока Dessert: una banana o due piccole mele


<< Предыдущая диета <<Precedente dieta Все диеты Tutte le diete Следующая диета >> Next dieta>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Vedi anche: articolo su dieta, tabella calorie, un forum su perdita di peso


Комментарии Commenti

(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)

[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Inviato da: Svelaya Altro
хорошая диета. buona dieta. главное,что не голодная La cosa principale che non ha fame


Добавить комментарий Aggiungi commento


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi:
* Ваше имя или псевдоним: * Il tuo nome o soprannome:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Il tuo indirizzo e-mail (non disponibile per tutti gli utenti):


* Ваш комментарий: * Il tuo commento:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attenzione: non scegliere più di una volta!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact