News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Экстренная диета Dieta d'emergenzaЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. La capacità energetica della dieta - 1300 calorie. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Le regole fondamentali: Bere molta facilità e acqua minerale, ma la quantità di latte scremato al vostro tè o caffè non deve superare i 250 ml. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Ogni volta che si arriva al tavolo, provare a mangiare una grande porzione di insalata - preparando lo sedano, lattuga, cetrioli, peperoni, fette di mele, fagioli, peperoni, mais e pomodori. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Rifornimento fare un cucchiaio di yogurt, succo di limone, aceto e spezie. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Aderendo a questa dieta, non si sente un senso di fame, perché contiene saturare prodotti krupnovoloknistye. Завтрак (чередуйте варианты): Versioni (colazione alternativa): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) una fetta di pane con la margarina unto, una banana, uno di mele, alcune uve; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) un uovo sodo o una borsa, una fetta di pane con un bicchiere di yogurt; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) due fette di pane di farina grossolana, una piccola banana, un cucchiaino di miele; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) Due pane secco, un bicchiere di latte o succo d'arancia senza zucchero, una mela. Обед Cena Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Far bollire 200 g di patate con la buccia e mangiare con uno dei seguenti additivi: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) una piccola porzione di insalata di cavolo; 2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 g di ricotta; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 g di prosciutto magro tritato o di pollo; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) due cucchiai di fagioli cotti. Ужин Cena Вариант 1. Opzione 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 g di pasta di farina di grano con uno dei seguenti additivi: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 g di gamberi con pomodori e aglio; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 grammi di pollo cotto magro in salsa di funghi con il succo di limone; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) tritate 50 g di prosciutto, pomodori e aglio. Вариант 2. Opzione 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 grammi di vapore o alla griglia il pesce (senza salsa), 125 g di patate lessate con la buccia, e una grande porzione di insalata di verdure. Десерт: один банан или два небольших яблока Dessert: una banana o due piccole mele
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Inviato da: Svelaya Altro хорошая диета. buona dieta. главное,что не голодная La cosa principale che non ha fame Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |