|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Финская диета Finnish dietaДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. Dieta sviluppati su richiesta del governo finlandese per le persone in sovrappeso. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. Riduzione del peso Smooth raggiunto eliminando dalla dieta di alta alimenti energetici con grassi animali e zucchero. Ограничивается употребление поваренной соли. Uso limitato di sale. Большой упор делается на морепродукты. Una maggiore enfasi sui frutti di mare. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. Si consiglia di bere almeno 2 litri al giorno. Основа рациона - суп. La base della dieta - minestra. Режим питания - 4 или 5 раз в день. Power Mode - 4 o 5 volte al giorno. Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). Zuppa di Ricetta: cipolla (500 g), sedano (300 g), carote (250 g), il cavolo (250 g), prezzemolo (250 g), il porro (200 g), cavolfiori (200 g), aglio ( 1 testa), succo di pomodoro (1 tazza), pepe nero, basilico, dragoncello (a piacere). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. Verdure pulite, tagliate, aggiungere acqua e cuocere fino a fare. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. Poi li trasformano in purea, aggiungere il succo di pomodoro e le spezie e cuocere altri 10 minuti. Примерное меню на один день: Menu di esempio per un giorno: 1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1-e prima colazione - brodo, polenta con il latte (2 cucchiai.) Succo di frutta. 2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-breakfast nd - zuppa, frutta fresca. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. Pranzo - zuppa di pesce, un pezzo di pollo bollito, verdure da insalata o carote grattugiate, succo di frutta. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. Cena - zuppa, arrosto di carne magra, pappa di grano saraceno, macedonia di frutta con yogurt. На ночь – стакан теплого молока. Di notte - un bicchiere di latte caldo. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. Prodotti vietati: grassi animali, pane, pasta, riso, caramelle, prodotti affumicati, cibi in scatola. Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. Prodotti consigliati: qualsiasi verdura, cereali (orzo, grano saraceno, avena), carne magra, pesce, low-latte di grassi, prodotti lattiero-caseari, a basso ricotta di grassi, frutta, tè e caffè senza zucchero, succhi di frutta, acqua minerale.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
