News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Изящная диета Sleek dietaЭта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Questa dieta sarà sbarazzarsi di 2-4 chili di troppo. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. Il vantaggio di una dieta che comprende i prodotti disponibili e contiene anche frutta e verdura. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. Mancanza - i pasti sono dipinti su l'orologio. Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Seguendo la dieta "squisita", si raccomanda di escludere dalla loro dieta zucchero, patate, carote, barbabietole, fagioli. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. Prodotti lattiero-caseari auspicabile utilizzare solo basso contenuto di grassi. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. L'acqua dovrebbe bere almeno due litri al giorno. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. La preferenza deve essere data acqua minerale, tè alle erbe, la composta di albicocche secche, senza zucchero, anche il brodo. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Preparare insalate, quando è possibile utilizzare la seguente salsa: un cucchiaino di olio di oliva, mescolato con il succo di un limone. 1-й день 1 ° giorno 7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 kiwi. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - fiocchi di avena con il latte. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - porzione di yogurt scremato, una tazza di tè o di caffè. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - insalata verde, condita con olio d'oliva e succo di limone. 15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 g di petto di pollo bollito, 100 g di cavolfiore, 2 fette di formaggio. 17:00 - груша. 17:00 - pera. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - brodo di cavoli tazza. 19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - frittata di due uova, bioyogurt. 2-й день Giorno 2 7:30 - апельсин. 7:30 - arancio. 8:00 - гречневая каша. 8:00 - pappa di grano saraceno. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - brindisi di tutto-il pane di grano (con crusca) con marmellata senza zucchero, una tazza di tè o di caffè. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 g di pesce bollito. 15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - verdure al vapore, insalata, bioyogurt. 17:00 - груша. 17:00 - pera. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - brodo di cavoli tazza. 19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - insalata verde con condimento, grassi ricotta libero, bioyogurt. 3-й день 3 ° giorno 7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - mezzo bicchiere di succo fresco e un mezzo bicchiere d'acqua. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - fiocchi di avena con il latte. 10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - porzione di formaggio scremato, una tazza di tè o di caffè. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 g di bollito di vitello. 15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - insalata, cotte a vapore verdure, 2-3 fette di formaggio. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 mandorle, nocciole 3, 1 noce. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - brodo di cavoli tazza. 19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - cavolfiore, cotto sotto il formaggio, bioyogurt. 4-й день 4 ° giorno 7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 mandarini. 8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - orzo con il latte. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - porzione di yogurt scremato, un pezzo di pane integrale, una tazza di tè o di caffè. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 g di calamari cotti. 15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - insalata verde, melanzane arrostite, 2 fette di formaggio. 17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - a 4 pezzi di albicocche e prugne secche. 19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - uova fritte con pomodori. 19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - verdure bollite, bioyogurt. 5-й день 5 giorni 7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 kiwi. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - fiocchi di avena con il latte. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - brindisi di tutto-il pane di grano (con crusca) con marmellata senza zucchero, una tazza di tè o di caffè. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 g di petto di pollo bollito. 15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - insalata verde, 100 g di cavolfiore o broccoli, yogurt. 17:00 - груша. 17:00 - pera. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - brodo di cavoli tazza. 19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - pomodoro, al forno con formaggio, ricotta senza grassi. 6-й день 6-Day 7:30 - апельсин. 7:30 - arancio. 8:00 - гречневая каша. 8:00 - pappa di grano saraceno. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - porzione di yogurt scremato, un pezzo di pane integrale, una tazza di tè o di caffè. 11:00 - яблоко. 11:00 - Apple. 13:00 - тушеные овощи. 13:00 - verdure stufate. 15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 g di pesce bollito, insalata verde, una fetta di formaggio. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 mandorle, nocciole 3, 1 noce. 19:00 - омлет с грибами. 19:00 - uova strapazzate con funghi. 19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - verdure cotte, insalata verde. 7-й день 7-Day 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1,5 kg di mele per l'intera giornata (diviso in sei ricevimenti).
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |