|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Грейпфрутовая диета Dieta pompelmo Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). Questa dieta elimina una media di 3-4 kg a settimana, piuttosto una vitamina, ma non a buon mercato (a causa del costo di pompelmo). Главное правило одно - не есть после семи вечера. La regola principale è uno - non mangiare dopo le sette di sera. 1 день 1 giorno Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. Colazione: succo di pompelmo o dallo stesso, senza zucchero, 2 fette di prosciutto 25 g di peso (senza un alone di grasso bianco), caffè o tè senza zucchero. Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). Pranzo: insalata di pompelmo e verdura, condita con succo di limone (qualsiasi tipo di verdure nekrahmalistye + Verdi). Порция 250 г. Кофе или чай. Parte di 250 caffè o tè. Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. Cena: bollito o carne arrostita su un reticolo (150 g di peso umido), insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele. 2 день Giorno 2 Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. Colazione: succo di pompelmo o da esso + 2 uova (non fritte), tè, caffè senza zucchero. Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога. Pranzo: pompelmo + 50 g di formaggio (preferibilmente 20-30 per cento di grassi), possono essere sostituiti da 150 g di ricotta (abitazione) o low-ricotta di grassi. Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). Cena: pesce alla griglia, in camicia o 200 grammi, una grande insalata di verdure, condite con limone, olio d'oliva (vale a dire, un cucchiaino di succo di limone e la stessa quantità d'olio d'oliva) + un pezzo di pane nero o pane croccante (20 grammi). 3 день 3 ° giorno Завтрак: грейпфрут или сок из него. Colazione: succo di pompelmo o da esso. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки). Due cucchiai di farina d'avena o di cereali con un cucchiaio di uvetta, un paio di triple-dadi lavorato (eccetto arachidi) con l'aggiunta di bassa yogurt di grassi o di latte (4 cucchiai da tavola). Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Pranzo: pompelmo, una tazza di brodo vegetale o brodo con due crackers. Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Cena: mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a dormire), 200 g di pollo (bollito o alla griglia), 2 pomodori al forno. Чай. Tea. 4 день 4 ° giorno Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè al limone. Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. Pranzo: insalata di pompelmo + con una carota grande o verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli, ecc) con un limone, olio d'oliva + un pezzo di pane o pane tostato. Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Cena: verdure bollite o in umido - cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine, patate e mais ad eccezione (non più di 400 g). Чай. Tea. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. Durante la notte un bicchiere di succo di pompelmo o di pompelmo fresco. 5 день Giorno 5 Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Colazione: macedonia di frutta (pompelmo, arancia, mela). Кофе или чай с лимоном. Caffè o tè con il limone. Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). Pranzo: patate al forno con insalata di cavolo grande o di verdure (200 g). Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Cena: bistecca di manzo (200 g) o di pollo (250 g) o pesce (250 g). Запеченный помидор или томатный сок. Pomodori al forno o succo di pomodoro. На ночь грейпфрут или сок. Durante la notte o il succo di pompelmo. 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6 e 7, il giorno si può scegliere una qualsiasi delle oltre a richiesta. Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. Ogni giorno, in caso di una forte sensazione di fame può essere inserito tra i pasti principali un bicchiere di yogurt, mela o un arancio, e 1 cucchiaino di miele come dolcificante di tè una volta giorno. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! È ottimale solo tè verde e limone, se non, non bere kefir! Кофе только свежесваренный или эспрессо. Solo appena preparato il caffè o espresso. На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! Di notte ci si può permettere di mangiare pompelmi solo, e non kefirchikov! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Ci sono migliori 5 ore dopo ogni pasto. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Sale utilizzato solo in caso di avanzare la morte fisica (questo rallenta la dieta) e in quantità moderate. Соль заменима сухими травками. Sale sostituibile erba secca. Соусы запрещены. Salse sono vietate. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. Spezie, tranne il pepe rosso, che è meglio dimenticare temporaneamente. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Il pesce può essere utilizzato da un barattolo di latta, ma solo nel suo brodo (preferibilmente di tonno). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Aringhe e sgombri, così come di altri grassi di classe deve essere dimenticato. Мясо соответственно постное. Di carne magra, rispettivamente. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний. Se tutti si fa ad essere onesti, il peso diminuisce abbastanza rapidamente e senza tormento mentale.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 5) (commenti totale: 5)[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [17.07.2013 4:50:29] Inviato da: Veronica Воспользовалась грейпфруктовой диетой. Dieta Advantage pompelmo. За 24 дня скинула 7кг. Per 24 giorni ha lottato 7kg. Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре. Tuttavia, non ho molto soblyudala.Delo che amo di carne: bistecche, chikeny, fritte in fretyure. Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfrukty pochi sostituito nella parte inferiore del succo. Так как они сейчас суховатые. Dato che ora sono dryish. Не люблю воду , но люблю свежие огурцы. Non mi piace l'acqua, ma io amo i cetrioli freschi. Ем до 2кг в день. Em a 2 kg al giorno. Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим. Questo risultato, che ho avuto, penso a me non è niente male. Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо. Per la mia età, ma per me, ragazza, 59 anni passati, non è male. А сейчас попробую кремлевскую диету. Ed ora il Cremlino cercherà di dieta. Тем более, что она более разнообразна . Inoltre, è più diversificata. Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать! In modo che voi, giovani, sentitevi liberi di osare!
[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [21.03.2013 17:23:53] Inviato da: CTASIK Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов. Ho perso la dieta 4 kg, ma non appena essi non hanno più tutte obratno.Ya tornato supportato dieta Victoria è buono in combinazione con massaggi e sport, e la vita è un agrume, non è ogni vyderzhit.Ya organismo non soffre di allergie, ma un certo punto notò l'eruzione cutanea sul viso, penso di pompelmo.
[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [06.03.2013 22:57:56] Inviato da: Olga хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. вещ buona, ho perso 4 kg, e hanno nevernulis, seduto su una dieta caduta etoy ischo. вот решила ищо парочку кг к весне убрать. Ecco un paio di chilogrammi ischo deciso di pulizie di primavera.
[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [18.01.2013 12:01:12] Inviato da: Jana Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете. Ora ho anche seduti su questa dieta 7 giorni. Сбросила только 2 кг. Sceso a soli 2 kg. Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется. All'inizio è stato difficile per, poi, come viene usato, e non vogliamo diventare una. Но эти грейпфруты.... Ma queste pompelmi .... Это ужас. Questo è un orrore. Я ем их давясь. Mangio soffocamento.
[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [13.01.2013 16:13:18] Inviato da: Victoria Диета мне понравилась. Dieta mi è piaciuto. Действительно, вес уходит, при этом не голодая. Infatti, il peso della foglie, pur non essendo affamati. Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный. Tuttavia, ho partecipato (e continuano a passare), aerobica e step parallelo Anti-massaggio anticellulite. Советую попробовать. Vi consiglio di provare. Желаю успеха Mi auguro di avere successo
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
