Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diete:

Правильная диета Dieta corretta


Правило №1. Regola numero 1. Установить себе режим питания и стараться питаться всегда в одно и то же время. Impostare una dieta e di provare a mangiare sempre nello stesso momento.
Правило №2. Regola numero 2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды. Deve essere una mezz'ora prima di un pasto a bere un bicchiere pieno d'acqua. Это действительно очень важно. E 'davvero importante. Также нужно пить по целому стакану после еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином, когда будет появляться желание поесть. È inoltre necessario bere un bicchiere insieme dopo un pasto, tra colazione, pranzo e cena, quando vi è un desiderio di mangiare.
Правило №3. Regola numero 3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс. Essere sicuri di bere qualsiasi complesso vitaminico. Тем, у кого низкий уровень гемоглобина, надо также купить и принимать дополнительно железо. Coloro che hanno bassi livelli di emoglobina, è necessario anche acquistare e prendere in ferro supplementare.

Запрещенные продукты: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы. Prodotti vietati: tutti i prodotti da forno e pasticceria, il burro (qualsiasi), il tutto tostato e salumi affumicati, vino e birra, zucchero, prodotti lattiero-caseari, superiore al 1,5%-s-grassi, condimenti come il ketchup, senape e cren, dadi e fiches.

Завтрак Colazione
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 шт. в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. Polpachki 0% di grassi formaggio termine, uovo sodo (2-3 pz. Una settimana), ogni due frutta, 5-6 pc. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара. fichi, un bicchiere di succo di frutta, tè o caffè senza zucchero.

Обед Cena
Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю). Piselli o mais, in scatola, carne cotta o di pollo 100 grammi (massimo di 3 volte a settimana). Любые сырые овощи или овощная смесь. Qualsiasi verdure crude o misto di verdure. Любой фрукт и сок. Qualsiasi frutta e succhi di frutta.

Ужин Cena
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста, можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок. Una qualsiasi delle verdure sopra o cavolfiore bollito, può essere un po 'di grano saraceno o riso rimasto da polpachki formaggio prima colazione in camera, succo di mela o pera.


<< Предыдущая диета <<Precedente dieta Все диеты Tutte le diete Следующая диета >> Next dieta>>


Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Vedi anche: articolo su dieta, tabella calorie, un forum su perdita di peso

Добавить комментарий Aggiungi commento


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi:
* Ваше имя или псевдоним: * Il tuo nome o soprannome:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Il tuo indirizzo e-mail (non disponibile per tutti gli utenti):


* Ваш комментарий: * Il tuo commento:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Attenzione: non scegliere più di una volta!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact