|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : В стране сновидений Biblioteca: In un paese dei sogni Побороть бессонницу Superare l'insonniaОдна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов. Una notte completamente insonne riduce l'efficienza del cervello a nove per cento.Миллионы людей не могут заснуть, не понимая, что, возможно, причина этого в обычной таблетке от головной боли. Milioni di persone non riesce a dormire, non rendendosi conto che forse la ragione di questo in un compresse ordinaria mal di testa. Можно продолжать принимать теплые ванны на ночь и открывать настежь форточки, но лучше послушать ритмичную музыку и выпить стакан «снотворного молока». È possibile continuare a fare bagni caldi durante la notte e spalancare la finestra, ma è meglio di ascoltare la musica allegra e bere un bicchiere di "latte di sonniferi. Бессонница стала настоящим бичом современного человека. L'insonnia è diventata una vera piaga dell'uomo moderno. По данным ученых-сомнологов, от различных нарушений страдают около миллиарда человек. Secondo gli scienziati Somnology da diverse violazioni subito quasi un miliardo di persone. Считается, если человек несколько дней подряд не мог заснуть через 15-20 минут после того, как лег в постель , то проблемы с нарушением сна у него уже начались. Si ritiene che se un uomo per diversi giorni non riuscivo ad addormentarmi entro 15-20 minuti dopo che è andato a letto, poi il problema con disturbi del sonno era già iniziata. Все дело в ритме La cosa è il ritmo Слова «всю ночь не спал, а теперь голова раскалывается» чаще всего можно услышать, когда стрелки часов переводят на зимнее время. Le parole "non aveva dormito, ed ora la sua testa è la divisione" spesso può essere ascoltato quando gli orologi al periodo invernale. Популярные в народе средства борьбы с бессонницей «выключить телефон , проветрить комнату и принять теплую ванну» могут и не подействовать. Popolare tra la gente un mezzo per combattere l'insonnia "spegnere il telefono cellulare, ventilare la stanza e fare un bagno caldo", non può agire. Последние исследования немецких ученых показали: справиться с бессонницей можно музыкой. Recenti studi di scienziati tedeschi hanno dimostrato: affrontare l'insonnia può essere la musica. Кроме этого «музыкальная» пилюля подлечит нервы и приведет в норму артериальное давление. In questo "musical" pillola trattare i nervi e portare ad una pressione sanguigna normale. В течение месяца группе молодых людей, изъявивших желание добровольно участвовать в эксперименте, давали прослушать фрагменты различных музыкальных произведений, измеряя при этом у «подопытных» пульс и артериальное давление. Nel corso del mese, un gruppo di giovani che volontariamente di partecipare all'esperimento hanno avuto di ascoltare frammenti di diverse opere musicali misurando con una ghinea "polso e la pressione sanguigna. Итоги исследований подтвердили предположения ученых: все дело в ритме и только в ритме. I risultati degli studi hanno confermato le ipotesi degli scienziati: è stato nel ritmo, e solo nel ritmo. Быстрая и сложная ритмическая основа повышала артериальное давление, учащала пульс и дыхание. Veloce e complesso fondazione ritmica alzare la pressione sanguigna, un'accelerazione del polso e respirazione. Причем независимо от того, кому из авторов принадлежала эта музыка: Вивальди или поп-звезде. A prescindere da chi gli autori appartenevano a questa musica: Vivaldi, o pop star. У участников эксперимента с высшим музыкальным образованием эта взаимосвязь проявлялась еще в большей степени. Partecipanti esperimento con una istruzione superiore musicale, questo rapporto è ancora più grande. С опубликованными результатами исследований согласны и китайские медики, которые на протяжении трех месяцев наблюдали 60 пациентов с нарушением сна. Dai risultati di ricerca pubblicati e medici cinesi concordano sul fatto che nel corso degli ultimi tre mesi ha visto 60 pazienti con disturbi del sonno. Согласно врачебному предписанию последние ежедневно должны были слушать перед сном спокойную музыку. Secondo il medico prescrive il giorno in passato hanno dovuto ascoltare la musica tranquilla al momento di coricarsi. В результате 35% из них стали мгновенно засыпать, а сон у таких пациентов, как правило, был глубоким. Come risultato, il 35% di loro sono stati immediatamente addormentarsi e il sonno in questi pazienti, di norma, è stato profondo. Профессор Кельнского университета, психолог Эгон Штефан считает, что наилучшим терапевтическим эффектом обладают музыкальные произведения с ритмом 60 ударов в минуту. Professore dell'Università di Colonia, uno psicologo Egon Stephan ritiene che i migliori effetti terapeutici sono opere musicali con il ritmo di 60 battiti al minuto. По его наблюдениям, именно такая музыка оказывает благотворное влияние на самочувствие человека, передает ИТАР-ТАСС. Secondo le sue osservazioni, che questo tipo di musica ha un effetto positivo sul benessere, ITAR-TASS. Ночное молоко Notte di latte Существует более 90 болезней, вызывающих расстройство сна, влекущих за собой серьезные физические и психологические последствия. Ci sono più di 90 malattie, causando disturbi del sonno che porta a gravi conseguenze fisiche e psicologiche. Чаще всего бессонница бывает связана со стрессом , состоянием тревоги или депрессией. Più spesso, l'insonnia è associata a stress, ansia o depressione. Как считает профессор Московской медицинской академии имени И.М. Secondo il professor di Mosca Medical Academy nome IM Сеченова, врач-сомнолог Геннадий Ковров, иногда причиной отсутствия сна являются стимулирующие препараты, которые человек принимает в течение дня. Sechenov, medico Somnology Gennady Kovrov, a volte la causa della mancanza di sonno sono stimolanti, che una persona prende tutta la giornata. Для лечения головной боли, например, люди чаще всего используют цитрамон, но мало кто знает, что он содержит кофеин, вызывающий бессонницу. Per il trattamento del mal di testa, per esempio, le persone spesso usano Citramon, ma pochi sanno che contiene caffeina, che causa insonnia. Приобретая очередную порцию препаратов «от головы», нужно обязательно изучить их состав на предмет стимулирующих веществ. Acquisto di un altro lotto di droga "dalla testa", si dovrebbe sempre esaminare la loro composizione per le sostanze stimolanti. Нарушают ночной сон и антидепрессанты, обладающие стимулирующим эффектом. Disturba il sonno notturno, e di antidepressivi, hanno un effetto stimolante. Между тем бессонница сильно бьет по работоспособности человека. Nel frattempo l'insonnia forte impatto negativo sull'efficienza umana. «Одна абсолютно бессонная ночь снижает работоспособность мозга на девять процентов», – считает Ковров. "Una notte insonne assolutamente riduce l'efficienza del cervello a nove per cento", - ritiene che i tappeti. Врачи в борьбе с бессонницей для начала советуют научиться засыпать и вставать в одно и то же время каждый день. I medici nella lotta contro l'insonnia consiglia di cominciare ad imparare ad addormentarsi e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Таким образом формируется устойчивый поведенческий стереотип, и сон приходит в привычное для человека время. Formando così un comportamento stabile, e il sonno arriva alla solita ora per un uomo. То, что стакан красного вина может побороть бессонницу, – не больше чем миф, эффективнее выпивать на ночь стакан молока . Il fatto che un bicchiere di vino rosso può vincere l'insonnia - non più di un mito, più efficace di notte a bere un bicchiere di latte. Лучше, если это молоко не обычное, а «ночное», надоенное от коров до рассвета. È meglio se il latte non è usuale, e "notte", nadoennoe dalle mucche prima dell'alba. Как показали исследования, такой эффект достигается за счет мелатонина – гормона, обнаруженного в молоке. Studi hanno dimostrato che questo effetto si ottiene la melatonina - un ormone presente nel latte. Причем его уровень оказывается гораздо выше, если коров доить до того момента, как они увидят утренний свет. Inoltre, il suo livello è molto più alto quando le mucche da latte fino al momento in cui vedono la luce del mattino. Считается, что люди, регулярно употребляющие «снотворное молоко», «намного активнее тех, кто его не употребляет», сообщает РИА «Новости». Si ritiene che le persone che hanno consumato regolarmente "latte soporifero", "molto più attivo in coloro che non consumano", RIA Novosti.
Свежие статьи в рубрике «В стране сновидений»: Я просыпаюсь в холодном поту, я просыпаюсь в кошмарном бреду… , Эротические сны , Сонное царство , Боремся с бессонницей , На страже сна , Что бы это значило? , Вспомнить все! , Кулинарные сны , Как правильно толковать сны (продолжение). Articoli freschi nella categoria "In un Paese di sogni: mi sveglio in un sudore freddo, mi sveglio in un delirio da incubo ..., sogni erotici, Il regno del sonno, Combattiamo con insonnia, dormire in guardia, cosa poteva dire?, Total Recall!, Sogni gastronomici, Come interpretare i sogni (continua). «Страшно, аж жуть!» , Спать тоже нужно уметь! "E 'terribile, come horror molti!", Deve essere capace di dormire troppo! |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Citramon composizione|citramon pastiglie|citramon mal di testa|citramon cefalee emicrania|citramon pastiche|citramon con la pillola|se ci sono pastiche di alio|cosa contiene una pastiglia di citramon|citramon per dolori di testa|ce contiene citramonul|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
