|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Очищающая диета La dietaЭта диеты предполагает, что вы будете съедать в день 3 порции неочищенного риса (1 порция = 60 г сухого риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст.л. Questa dieta suggerisce che si mangia in un giorno, 3 porzioni di riso integrale (1 porzione = 60 g di riso secco), 100 g di frutta o di frutta secca, 300-400 g di verdure, 1 cucchiaio нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов. non raffinato olio d'oliva, un po 'di aceto naturale per insalate. Проснувшись утром, нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай. La mattina, bevi un bicchiere di acqua minerale senza gas o tisane. Чай надо пить в свое удовольствие, поэтому подберите травяной сбор, который вам будет реально нравиться. Il tè va bevuto a suo piacere, in modo da scegliere a base di erbe, che vi piace veramente. Пить воду, зеленый чай, свежие фруктовые или овощные соки следует в больших количествах и между приемами пищи. Succhi di acqua, tè verde, frutta fresca o verdura devono essere in grandi quantità e tra i pasti. Рецепт овощного бульона, составляющего основу диеты. Ricetta per il brodo vegetale, la spina dorsale della dieta. Порезать кубиками 300 г овощей (морковка, лук-порей, корень сельдерея, небольшая луковка, маленькая картофелина, немного капусты и любые другие овощи). Tagliare a dadini 300 g di verdure (carote, porri, sedano, una cipolla piccola, piccola patata, qualche cavolo e qualsiasi altre verdure). Залить 1 л воды, довести до кипения и варить на медленном огне примерно полчаса. Coprire con 1 litro di acqua, portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa mezz'ora. В конце варки или уже в готовый бульон добавить зелень (петрушку, укроп, розмарин, зеленый лук, тимьян, базилик). Alla fine della cottura o hanno una zuppa finito, aggiungere erbe aromatiche (prezzemolo, aneto, rosmarino, erba cipollina, timo, basilico). Процедить, остудить под крышкой, поставить в холодильник. Ceppo, fresco sotto il coperchio, mettere in frigorifero. Бульон можно хранить в холодильнике до 4 дней. Brodo può essere refrigerati fino a 4 giorni. Перед употреблением бульон разрешается немного разбавить водой. Prima di utilizzare, il brodo è consentito un po 'sottile con l'acqua. Также можно добавить в него чайную ложку овсяной муки (размолотый Геркулес). È inoltre possibile aggiungere un cucchiaino di farina d'avena (infarinata Hercules). Для заправки овощей используйте только качественный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло. Per il ripieno di verdure, usare solo di alta aceto di qualità (mela o di vino), non raffinati oli di oliva o di noce. Понедельник Lunedi Завтрак - яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока. Prima colazione - mela, riso con poca scorza di limone grattugiata e qualche goccia di succo di limone. Обед - овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч.л. Pranzo - zuppa di verdure, insalata di lattuga o gambi di sedano con le cipolle verdi, condita con l'aceto e la qualità non raffinato olio d'oliva, riso con un verdi orto, condita con 1 cucchiaino нерафинированного оливкового масла. non raffinato olio d'oliva. Ужин - овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару. Cena - zuppa di verdure, riso con carote e zucchine (o sedano rapa), al vapore. Вторник Martedì Завтрак - апельсин, рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч.л. Prima colazione - arancio, il riso con un po 'scorza d'arancia grattugiata e 1 cucchiaino сметаны. crema. Обед - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Pranzo - zuppa di verdure con verdure cotte e porzioni di riso. Ужин - овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Cena - zuppa di verdure con verdure cotte e porzioni di riso. Среда Mercoledì Завтрак - груша, рис, посыпанный корицей. Prima colazione - pera, riso, spolverate di cannella. Обед - овощной бульон, салат из огурцов, заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом, рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, порезанных и обжаренных на оливковом масле. Pranzo - zuppa di verdure, insalata di cetrioli, condita con alta aceto di qualità e raffinato olio d'oliva, riso con 150 g di funghi freschi, pelati, tritati e fritti in olio d'oliva. Ужин - овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару. Cena - zuppa di verdure, riso con broccoli al vapore. Четверг Giovedi Завтрак - фруктовый салат с 1-2 ст.л. Prima colazione - macedonia di frutta con 1-2 cucchiai рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. fiocchi di riso, riso con latte o panna. Обед - овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару. Pranzo - zuppa di verdure, ravanelli con le foglie di insalata verde, riso con carote al vapore. Ужин - овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. Cena - zuppa di verdure, riso con prezzemolo e un pizzico di semi di girasole. Пятница Venerdì Завтрак - рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. Prima colazione - riso con uva o uvetta e 1 cucchiaino тертого миндаля. grattugiato mandorle. Обед - овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами с 1 ст.л. Pranzo - zuppa di verdure, riso con abbondanza di verdure e verdure al vapore con 1 cucchiaio нерафинированного оливкового масла. non raffinato olio d'oliva. Ужин - овощной бульон, рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 ст.л. Cena - zuppa di verdure, riso, condita con un cucchiaio di noci tritate, 2 cucchiai зеленого лука и 2 ст.л. Green Onions e 2 cucchiai тертого корня сельдерея или петрушки. sedano rapa grattugiato e prezzemolo. Шпинат, приготовленный на пару. Spinaci al vapore. Суббота Sabato Завтрак - рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 порезанная груша. Prima colazione - riso + 2 fichi, 4 noci, fichi 1-2 bacche e 1 pera tritato. Обед - овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла). Pranzo - zuppa di verdure, riso con verdure crude (cetrioli, peperoni, menta e 1 cucchiaio di olio grezzo di oliva). Ужин - овощной бульон, рис с 1-2 яблоками, порезанными тонкими ломтиками, 1 ст.л. Cena - zuppa di verdure, riso con 1-2 mele, tagliarle a fette sottili, 1 cucchiaio сливок или сметаны и 1/2 ч.л меда. crema o panna acida e 1 / 2 cucchiaino di miele. Воскресенье Domenica Завтрак - рис с яблоком и грушей, порезанными кубиками, заправленный несколькими каплями лимонного сока и 1 ч.л. Prima colazione - riso con mela e pera tagliata a cubetti, condite con qualche goccia di succo di limone e 1 cucchiaino меда, 1/2 порции йогурта. miele, 1 / 2 porzioni di yogurt. Обед - овощной бульон, порция зеленого салата, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. Pranzo - zuppa di verdure, una porzione di insalata verde, riso con un pomodoro e fagiolini, cotti per una coppia. Ужин - овощной бульон, рис с кабачками, сваренными на пару, 1 ч.л. Cena - zuppa di verdure, riso con zucchine, cotte al vapore, 1 cucchiaino нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. non raffinato olio d'oliva, 5 olive, basilico. Продолжительность диеты минимум 3 дня, максимум 2 недели. La durata della dieta almeno 3 giorni, al massimo 2 settimane. Выходить из диеты надо постепенно и аккуратно, в течение трех-пяти дней не налегать на мясное и молочное, на обед и ужин готовить блюда из риса, серых макарон, отрубей. Logout della dieta dovrebbe essere gradualmente e con attenzione, entro tre-cinque giorni non è di ceppo a carne e latte, per il pranzo e la cena a cucinare piatti a base di riso, spaghetti grigio, crusca. В середине дня есть побольше сырых овощей, а в промежутках между приемами пищи много пить. Nel bel mezzo della giornata a mangiare le verdure più crudo, e tra un pasto e bere molto.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Olio di oliva raffinati можно ли пить такое масло||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
