|
 |
Диеты : Diete: Семейная диета Famiglia Diet
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда. Colazione: caffè o tè con latte e un cucchiaino di zucchero, un pezzo di pane bianco (piccolo rotolo), due alla coque uova o uova al tegamino, un pezzo di formaggio o prosciutto, un cucchiaio di miele.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара. Pranzo: piccola ciotola di minestra (mezza tazza) di panna acida e l'altra, senza rifornimento di carburante, bolliti di carne (150 g), due patate, insalata con olio d'oliva, 200 grammi di frutta, due piccoli biscotti, caffè o tè con un cucchiaino di zucchero.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба. Cena: un pezzo di bollito freddo o salsiccia cotta, insalata di verdure con una piccola quantità di maionese, un pezzo di pane nero.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок. Tra i pasti si può bere il succo di verdure.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commento
Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme.
Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi:
|
|
