|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сердечная диета Cardiaca DietДиета является прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и применяется в качестве средства снижения нагрузки на сердце, уменьшения уровня холестерина и солей натрия в крови. La dieta è un ottimo strumento per la prevenzione delle malattie cardiovascolari ed è usato come un mezzo per ridurre il carico di lavoro sul cuore, ridurre il colesterolo e di sodio nel sangue. Тем не менее, данная диета не относится к лечебным, хотя и опирается в целом на те же принципы. Tuttavia, questa dieta non è correlata al trattamento, anche se in generale si basa sugli stessi principi. Она рассчитана на здоровых, но ведущих неправильный образ жизни людей. Esso è destinato in buona salute, ma lo stile di vita più sani di persone. Основная ее задача — снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Il suo compito principale - per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari in futuro. В том числе через снижение избыточного веса, являющегося одним из факторов риска. Anche attraverso la riduzione del peso in eccesso, che è uno dei fattori di rischio. Для достижения необходимого результата рекомендуется ежемесячно в течение недели ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, соли и сахара. Per raggiungere il risultato richiesto, si consiglia una cadenza mensile durante la settimana per limitare se stessi per l'utilizzo di alcuni prodotti, sale e zucchero. Запрещается есть жареные продукты, лучше их отваривать или запекать. Non mangiare cibi fritti, è meglio far bollire o cuocere. Продолжительность сердечной диеты 1—2 недели. Durata della dieta cardiaca per 1-2 settimane. Запрещенные продукты и блюда: жирное мясо, рыба; мясные изделия с большим количеством соли (бекон, ветчина, колбасы, мясные консервы, копчености); копченая и соленая рыба, рыбные палочки, рыбные консервы; супы, вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы, маринованные овощи, майонез; маргарин и сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара; крепкие спиртные напитки, пиво; лимонады, колы и другие газированные напитки (за исключением минеральной воды). Cibi vietati e piatti: carni grasse, pesce, prodotti a base di carne con un sacco di sale (pancetta, prosciutto, salsiccia, carne in scatola, carne affumicata), affumicato e pesce salato, bastoncini di pesce, pesce in scatola, zuppe, cibo piatto veloce, dadi da brodo; conserve salse, sottaceti, maionese, margarina e formaggi, patatine fritte, le noci e crostini con sale, grassi del latte intero, panna acida, crema di latte, burro di pasticceria, confetteria, con un sacco di zucchero, liquori, birra, limonata, cola e altre gassate bevande (eccetto acqua minerale). Рекомендуемые продукты: постное мясо, белое мясо куры, нежирная рыба (особенно рекомендуется навага); обезжиренное молоко и молочные продукты; любые свежие овощи и фрукты, а также сухофрукты; орехи и семечки; ржаной или цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара (аспартам, сахарин, сорбитол) в небольших количествах. Prodotti consigliati: carne magra, pollo carni bianche, pesce magro (particolarmente consigliato navaga), latte scremato e prodotti lattiero-caseari, tutta la frutta e verdura fresca e frutta secca, noci e semi, segale o pane integrale e il pane con la crusca, frutta e verdura succhi di frutta, bevande alla frutta a bacca, fianchi di brodo, edulcoranti (aspartame, saccarina, sorbitolo) in piccole quantità. Примерное меню Sample menu 1-й день 1 ° giorno Завтрак: кукурузная каша на молоке с кусочками фруктов и семенами подсолнечника и кунжута, апельсиновый сок (1 стакан). Colazione: polenta di mais con il latte e pezzi di frutta e semi di girasole e semi di sesamo, succo d'arancia (1 tazza). Обед: суп из свежих овощей с ржаными крекерами. Pranzo: minestra di verdure fresche con crackers di segale. Ужин: куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами. Cena: casseruola di pollo con riso grezzo verde e verdure al vapore. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). Di notte: fianchi di brodo (1 tazza). 2-й день Giorno 2 Завтрак: тост с джемом, травяной чай с медом. Prima colazione: pane tostato con marmellata, tè alle erbe con miele. Обед: сандвич с салатом из курицы, приготовленной без кожи, на цельнозерновом хлебе. Pranzo: panino con insalata di pollo, cotto senza pelle, il pane integrale. Ужин: отварная форель с паровыми овощами и сваренным в мундире картофелем. Cena: bollito trota con verdure al vapore e patate bollite con la buccia. На ночь: ряженка (1 стакан). Di notte: ryazhenka (1 tazza). 3-й день 3 ° giorno Завтрак: свежий фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом. Colazione: macedonia di frutta fresca con basso contenuto di grassi yogurt naturale. Обед: салат из курицы с кукурузой и капустой с оливковым маслом. Pranzo: insalata di pollo con mais e cavolo con olio d'oliva. Ужин: макароны с томатным соусом и семенами кунжута. Cena: pasta con sugo di pomodoro e semi di sesamo. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). Di notte: fianchi di brodo (1 tazza). 4-й день 4 ° giorno Завтрак: мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом. Prima colazione: muesli senza zucchero, con basso contenuto di grassi yogurt naturale. Обед: сардины на тосте из хлеба с отрубями, фруктовый сок (1 стакан). Pranzo: sardine il pane da toast con succo di frutta (1 tazza). Ужин: тушеная курица с сырыми овощами. Cena: pollo in umido con verdure crude. На ночь: травяной чай (1 стакан). Di notte: tisana (1 tazza). 5-й день 5 giorni Завтрак: компот из сухофруктов (1 стакан), кусочек брынзы. Colazione: una composta di frutta secca (1 tazza), un pezzo di formaggio. Обед: овощная котлета с картофельным пюре, овощной сок (1 стакан). Pranzo: cotoletta di verdure con purè di patate, succo di verdura (1 tazza). Ужин: запеченная треска, посыпанная зеленью со свежими помидорами. Cena: merluzzo al forno, conditi con verdure, con pomodoro fresco. На ночь: йогурт (1 стакан). Di notte: lo yogurt (1 tazza). 6-й день 6-Day Завтрак: овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой. Colazione: fiocchi d'avena con latte, uva passa, noci e albicocche secche. Обед: салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы с оливковым маслом, тост с сыром. Pranzo: insalata di lenticchie di chicchi germinati di grano, olio di oliva, pane tostato con formaggio. Ужин: лапша с соусом из нежирной сметаны и грибами. Cena: pasta con una salsa di basso contenuto di grassi panna acida e funghi. На ночь: кефир (1 стакан). Di notte: lo yogurt (1 tazza). 7-й день 7-Day Завтрак: тост с творогом и свежими фруктами. Prima colazione: pane tostato con crema di formaggio e frutta fresca. Обед: картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, с гарниром из салата. Pranzo: patate ripieni di formaggio, tonno e mais dolce, contorno di insalata. Ужин: запеканка из фасоли с овощами. Cena: budino cotto a base di fagioli e verdure. На ночь: отвар шиповника (1 стакан). Di notte: fianchi di brodo (1 tazza).
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
