|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тибетская диета Tibetan DietДиета по своей сути является молочно-вегетарианской. La dieta è essenzialmente una latteria-vegetariano. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. La particolarità della dieta, nel senso che esclude tutti i tipi di carne e preferisce dieta esclusivamente vegetariana. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. Dopo una settimana della sua conformità dovrebbe essere incluso nella vostra dieta di un po 'di carne. Далее диету повторить. Quindi ripetere la dieta. Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. Inoltre, gli autori raccomandano una dieta presentato nei suoi prodotti è necessariamente lento, in piccole porzioni. 1 день 1 giorno Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Colazione: una tazza di latte, un biscotto di piccole dimensioni. Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Cena: 150 g di fagioli bolliti, 200 g di insalata di pomodori, peperoni, cipolle e prezzemolo, una grossa mela verde o un'arancia. Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Cena: 250 grammi di cavolo triturati, rimboccato succo di limone, 150 g di frutta, un bicchiere di acqua minerale. 2 день Giorno 2 Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Colazione: un bicchiere di acqua minerale, una grossa mela. Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Cena: 200 g di pesce bollito, 200 g di macedonia di frutta di mele, pere, prugne o di altra frutta, arancione. Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Cena: 250 g di zucchine, fritti in olio vegetale, 3 pomodori, un piccolo pezzo di pane, un bicchiere di succo di pomodoro. 3 день 3 ° giorno Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Colazione: un bicchiere di latte, 2 cracker. Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Cena: 200 g di fagioli bolliti, 200 g di insalata di pomodori, cipolle, cetrioli freschi e spicchi d'aglio, pieno di olio vegetale. Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Cena: 200 g cotti, bietole grossolanamente grattugiato, 2 mele, arance, un piccolo pezzo di pane, pomodoro, un bicchiere di succo di pomodoro. 4 день 4 ° giorno Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Colazione: un bicchiere di acqua minerale, un panino piccolo. Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Cena: 250 g di pesce bollito, 200 g di insalata di verdure di qualsiasi tipo di verdure, un bicchiere di succo di mela naturale. Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Cena: 200 g di fagioli lessati baccelli, 200 g di carote grattugiate prime pieno di olio vegetale e aglio, una tazza di tè e un biscotto di piccole dimensioni. 5 день Giorno 5 Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Colazione: un bicchiere di latte, un panino piccolo. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Cena: 200 g di cavolo rosso tritato, rimboccato succo di limone, una tazza di yogurt, 2 mele. Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Cena: 200 grammi di pesce bollito, 200 grammi di melanzane, fritte in olio vegetale, con una piccola quantità di carota, un pezzetto di pane nero, un bicchiere di acqua minerale. 6 день Giorno 6 Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Colazione: un bicchiere di succo di mela, arancia. Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Cena: 200 g di carote grattugiate pieno di olio vegetale, 200 g di insalata di pomodori, peperoni e cipolle, un bicchiere di acqua minerale. Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Cena: 150 g di formaggio, 2 cracker, 100 grammi di fragole, un bicchiere di latte o 2 tazze di yogurt. 7 день Giorno 7 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Colazione: un bicchiere di latte, 2 cracker. Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Cena: 250 grammi di pesce bollito, 250 g di insalata di cavolo, rimboccato succo di limone, un bicchiere di acqua minerale. Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Cena: 200 grammi di fagioli bolliti, 100 g di formaggio, 250 g di frutta, un bicchiere di acqua minerale o succo di mela.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
