|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Голландская диета Dutch dietaДиета рассчитана на 7 дней. Segue una dieta per 7 giorni. Понедельник Lunedi Завтрак: Colazione: 1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 tazza di cocktail di frutta, 1 cracker con carne affumicata, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 tazze di caffè, 1 fetta di torta per la prima colazione (dolce), 1 frutto. Обед: Pranzo: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 panini con una fetta di prosciutto alla brace, fritto uovo + 1 cucchiaio di pomodoro e cipolla, 1 tazza di latte in grassetto. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: 100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 g di bistecca, asparagi alla griglia, 2 cucchiai. л. l. картофельного пюре. purè di patate. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Andare a dormire: frutta, 1 yogurt luce con 2 cucchiai. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. cocktail di frutta, 2 tazze di caffè, limonate, senza zucchero. Вторник Martedì Завтрак: Colazione: 1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 panino, 1 fetta di formaggio 20 gr, 1 carne krakot o salsiccia, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 tazze di caffè, 1 biscotto, 1 frutto. Обед: Pranzo: 1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 pistola-pane, formaggio fuso, fette di kiwi, 1 tazza di latte o di latte alimentare. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. hot food - 1 cotoletta di manzo 90 g di prosciutto e formaggio, 2 patate di piccole dimensioni. Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Prima del letto: 1 vaniglia piatto luce flaya, 2 tazze di caffè, 1 frutto, limonata. Среда Mercoledì Завтрак: Colazione: 1 легкий йогурт + 2 ст. 1 yogurt light + 2 cucchiai. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. muesli, 1 tazza di succo d'arancia, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 tazze di caffè, 1 fetta di torta, 1 frutto. Обед: Pranzo: 2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 panini, filetto con cipolla kornbif americana, 1 karnemelek tazza. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: филе индюшки. Filetti di tacchino. Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Prima del letto: 1 tazza di yogurt alla frutta luce, 2 tazze di caffè, 1 frutto, limonata. Четверг Giovedi Завтрак: Colazione: 2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 panini, strudel, 1 krakot, 20 grammi di crema di formaggio, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 tazze di caffè, 1 biscotto, 1 frutto. Обед: Pranzo: 2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 panini con prosciutto affumicato, cetriolo, pomodoro, bislok, 1 tazza di latte in grassetto. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, Francese cotoletta (di montone con aglio, vino rosso, pepe, olio d'oliva, panna fresca fritto per 3 minuti con 2 lati in una padella) con broccoli e purè di patate, Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Prima del letto: 1 tazza di yogurt e flaya vaniglia, 2 tazze di caffè, 1 frutto, limonata. Пятница Venerdì Завтрак: Colazione: 1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 tazza di ricotta, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 tazze di caffè, 1 fetta di torta, 1 frutto. Обед: Pranzo: 2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 panini, marmellata d'arance sottili, 1 tazza di latte. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: 600 г трески, 2 ст. 600 g di merluzzo bianco, 2 cucchiai. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. succo di limone, sale, cipolla, aglio, 4 pomodori di manzo, olive nere snocciolate, prezzemolo - tutte le messe 20 minuti a una temperatura di 190 gradi con un insalata e pasta. Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Prima del letto: 1 piatto di yogurt light, 2 tazze di caffè, limonate, frutta. Суббота Sabato Завтрак: Colazione: 1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 panino, budino + crema di formaggio, 2 fette di arrosto di manzo, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 tazze di caffè, biscotti, frutta. Обед: Pranzo: 2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 panini, Tartari 100 g (salsiccia cruda), cipolle, uova, 1 tazza di latte in grassetto. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: 1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 tazza di zuppa di pomodoro, 1 stokbrod, 30 grammi di manzo, 1 cipolla, 3 pomodori, 1 cucchiaio. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. passata di pomodoro, noce moscata, 4 fette sottili di formaggio, stokbrod una costoletta - arrosto in forno per 10 minuti, 1 tazza di latte in grassetto. Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Prima del letto: 1 tazza di yogurt light con mele tritate finemente e cannella, 2 tazze di caffè, 1 bicchiere di sherry o vino, limonata, 2 pezzi di salsiccia con poturen formaggio. Воскресенье Domenica Завтрак: Colazione: 1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 arrosto in tribuna con un panino con frittata e pomodoro, 1 tazza di succo d'arancia, 2 tazze di tè. 2-й завтрак: 2-breakfast ND: 2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 tazze di caffè, biscotti 1 mela, 1 frutto. Обед: Pranzo: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 panini con salsiccia (prosciutto) e la salsa di asparagi e yogurt e ketchup, 1 karnemelk tazza. Полдник: Pranzo: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 tazze di tè, 1 tazza di brodo. Ужин: Cena: 100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 g di carne di maiale-collo, 30 g di formaggio, 100 g di funghi a fette, 1 tazza di brodo di blocco, 1 cucchiaio. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. di farina, pepe, sale per cucinare alla griglia, cospargere con il formaggio; sprauches, 1 bicchiere di vino rosso. Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Prima del letto: 1 tazza di luce budino al cioccolato, 2 tazze di caffè, frutta, limonata.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 2) (commenti totale: 2)[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Inviato da: Galyalya Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! Io vado a sedere su questo dietke.Esli troppo male necessariamente dire!
[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Inviato da: ольчик интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? È interessante notare che questo dietka guarire o perdere peso?
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
