|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Мадлен Жеста диета Madeleine Gesture dietaДиета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жеста способствует очищению организма. Dieta nutrizionista francese e terapeuta, Madeleine Gesto aiuta a purificare l'organismo. Продолжительность диеты - 2 дня в месяц, но возможно ее более частое или редкое применение в зависимости от состояния здоровья и желаемых целей. La durata della dieta - 2 giorni al mese, ma forse più frequentemente o raramente utilizzati, a seconda dello stato di salute e gli obiettivi desiderati. Мадлен Жестан уверена, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее мнению, очень вредно. Madeleine Gestal sicuro che la dieta non deve essere rigida: a sperimentare la sensazione di fame, a suo parere, molto dannosa. Она разрешает в режиме поддержания оптимального веса употреблять время от времени мед, шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах. Esso consente la manutenzione in linea di peso ottimale da utilizzare di volta in volta, miele, cioccolato, frutta secca, marmellate, frutta a guscio in quantità ragionevole. При этом мед непременно должен быть настоящим, шоколад - горьким, варенье - приготовленным исключительно из отборных и спелых фруктов и ягод. Questo miele deve essere sempre presente, il cioccolato - amaro, marmellata - frutta cotta da sani e maturi e bacche. Допустимо съедать 125 г черного шоколада в неделю. È lecito mangiare 125 grammi di cioccolato fondente una settimana. То же касается и сухофруктов - кураги и чернослива (несколько штук в неделю). Lo stesso vale per la frutta secca - albicocche e prugne (pochi pezzi a settimana). При этом пережевывать их нужно как можно медленнее - это позволяет притупить чувство голода и улучшить усвоение сахаров. Allo stesso tempo hanno bisogno di masticare più lentamente possibile - si può alleviare il senso di fame e di migliorare l'assorbimento degli zuccheri. Во время диеты нужно как можно больше лежать, потому что организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Durante la dieta deve essere quanto più possibile di mentire, perché il corpo fa il duro lavoro: non si può deviare il carico supplementare. Горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка. Posizione orizzontale aiuta a eliminare le tossine, i tessuti di drenaggio naturale, migliora la circolazione sanguigna e riduce la pressione sulla parete dello stomaco. Рекомендуемые продукты : нежирное куриное мясо или рыба, нежирное молоко, кефир, йогурт, овощи и зелень (морковь, помидоры, лук), фрукты (апельсин, грейпфрут), мед, какао, сухофрукты, лимонный сок, минеральная вода без газа, оливковое масло, горчица. Prodotti consigliati: low-pollo grasso o di pesce, a basso latte grasso, kefir, yogurt, verdure e le erbe (carote, pomodori, cipolle), frutta (arancia, pompelmo), miele, cacao, frutta secca, succo di limone, acqua minerale, olio d'oliva e senape. Примерное меню на один день: Menu di esempio per un giorno: Утром, прежде чем встать с постели, нужно выпить пол-литра воды. Al mattino prima di alzarsi dal letto, è necessario bere mezzo litro di acqua. Завтрак - приготовить и выпить напиток из стакана молока, ч. ложки меда и ч. ложки порошка какао. Prima colazione - cucinare e bere un bicchiere di latte, tè cucchiai di miele e tè cucchiai di cacao in polvere. (Молоко служит источником кальция и протеинов, шоколад - магния, мед - энергии и микроэлементов). (Il latte è una fonte di calcio e proteine, il cioccolato - il magnesio, il miele - l'energia e micronutrienti). За 15 минут до или после напитка следует съесть апельсин или грейпфрут. 15 minuti prima o dopo la bevanda dovrebbe mangiare un arancio e di pompelmo. До полудня необходимо выпить литр минеральной воды без газа. Prima di mezzogiorno a bere un litro di acqua minerale senza gas. Обед - 200 г нежирной рыбы или куриного мяса, на гарнир - только овощи. Pranzo - 200 grammi di pesce magro o di pollo, per guarnire - solo verdure. Через 2 часа после обеда выпейте стакан кефира с ч. ложкой меда. Dopo 2 ore dopo cena, bere un bicchiere di kefir con un cucchiaino di miele. В 16 часов нужно выпить так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит (сок одного лимона, 0,25 л воды и ч. ложка меда). In 16 ore a bere il cosiddetto gidromel - drink, diminuzione dell'appetito (succo di un limone, 0,25 l di acqua e di cucchiaino di miele). Пить его нужно маленькими глотками. Drink dovrebbe essere piccoli sorsi. На ужин выпейте маленькими глотками очистительный бульон, приготовленный по следующему рецепту. A cena, bere piccoli sorsi pulizia brodo, preparata secondo la ricetta seguente. На 1,5 л воды возьмите 1 кг лука-порея (выводит шлаки), 500 г моркови (витамин А), 500 г помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). A 1,5 litri di acqua, prendere 1 kg di porri (uscite le scorie), 500 g di carote (vitamina A), 500 g di pomodori (potassio), qualche grano di cumino (deduce scorie). Варите бульон 20 минут, процедите, не добавляя соли. Far bollire la zuppa 20 minuti, ceppo, senza aggiunta di sale. Сначала следует выпить три чашки бульона с интервалом 10 минут, затем съесть овощи из бульона, приправив их оливковым маслом и горчицей. In primo luogo si deve bere tre tazze di brodo con un intervallo di 10 minuti, poi mangiare le verdure dal brodo e condirli con olio d'oliva e la senape. На ночь съешьте стакан йогурта с ч. ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Di notte mangiare una tazza di yogurt con un cucchiaino di miele (di calcio è meglio assorbita durante la notte).
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[28.10.2013 1:13:06] Написал: Fee des mers [28.10.2013 1:13:06] Inviato da: des mers Fee Собираюсь с завтрашнего дня сесть на эту диету. Io vado domani a sedersi su questa dieta. Выглядит довольно интересно Sembra piuttosto interessante
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
