|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Недельная диета Weekly DietЭто меню составлено на 7 дней. Questo menu è composto di 7 giorni. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. Nel suo rispetto per voi non solo perdere quei chili in più, ma la diversità dei loro prodotti alimentari contenenti benefico per l'organismo. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Contenuto calorico giornaliero di ogni giorno, nonostante il cibo pyatirazovoe e una abbondanza di prodotti che non superano 1.450 calorie. Понедельник Lunedi Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Colazione: insalata 160 g di latte 100 g di burro 10 g, pane di segale è di 25-30 g. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2 ° colazione: 100 g low-ricotta di grassi, pane di segale è di 25-30 g. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Pranzo: zuppa vegetariana 250 g, insalata di verdure 150 g di pane di segale 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Pranzo: bollito di pesce, 150 g di pane di segale 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Cena: da cereali (ad eccezione di semola) 100 g, 100 g di latte, pane di segale 20 г. Вторник Martedì Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Colazione: 1 uovo sodo, insalata di verdure 130 g, grammi 10 di burro, pane di segale 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2 ° colazione: latte 200 g di pane di segale 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Pranzo: 250 grammi di zuppa vegetariana, bolliti di carne 100 g, 140 g di insalata di pane di segale 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Snack: low-ricotta grassa 100 g. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Cena: insalata di verdure 140 g, 200 g di latte, pane di segale 25 г. Среда Mercoledì Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Colazione: insalata di verdure 135 g, 10 g di burro, 15 g di formaggio 10 g di miele, pane di segale 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Secondo la prima colazione: latte, 100 g di pane di segale 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Pranzo: zuppa vegetariana 250 g, insalata di verdure 165 g, 100 g di carne cotta, pane di segale 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Snack: low-ricotta di grassi 150 g. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Cena: 160 g di insalata, il tè senza zucchero 200 g di burro 10 g, pane di segale 25 г. Четверг - повторить понедельник Giovedi - Lunedi ripetere Пятница - повторить вторник Venerdì - Martedì di nuovo Суббота - повторить среду. Sabato - ripete il Mercoledì. Воскресенье Domenica Разгрузочный день. Scarico al giorno. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. In questo giorno, l'apporto calorico non dovrebbe superare i 600 calorie.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
