Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Осиная талияワスプウエスト


Если ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету.あなたの目標は-には、腰、官能的な薄さと魅惑的な、この食事をしようとを確認します。

Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.チョコレートやプリン、水をたくさん飲むの食事から除去するために、より新鮮な果物を食べている。

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): 朝食()のいずれかのオプションを選択します:

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;メロンの)の半分の平均サイズは、100カッテージチーズのg;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.イ)25グラム無糖の穀物、リンゴ。

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): オプションの昼食(1つ選択):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;メロンの)の半分の平均サイズは、150グラムの魚のグリル、ブロッコリー、キャベツ;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.イ)粗粒小麦粉のパンの2つのスライス、野菜サラダ、カロリー、50鶏gのスキン(なし)、35グラム低脂肪チーズ。

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 夕食()のいずれかのオプションを選択します:

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; )125グラム赤身のステーキ、グリル、50グラム豆の焙煎、トマト;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;イ)75任意の冷たい肉、ミックスサラダの大部分のg;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. )125グラム、豚肉、ミックスサラダの大部分を焼きみじん切りにする。

Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения .この目標を物理的な演習を忘れていないかを達成するため Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист.場合は、特に良いツイストを踊るために最善の方法です。 Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение.加えて、私はあなたの次の演習をお勧めします。 Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок.足を肩に担いで離れて、場所両手を頭の上に幅とスタンド。 Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.前かがみになるこの位置に、大きく1つの側面、タッチ、右ひじと左ひざに彼の体の転換から。 Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.ストレート、と後ろにもたれる、左ひじを右ひざに触れる。 Повторите упражнение 10 раз.繰り返し10回。


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失

Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリック以上しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact