|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сжигательница жира диета Szhigatelnitsa脂肪食Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. 1つは 、 多くのハリウッドスターだけではなく組み合わせて多様化した食生活の間で人気の柔軟性の低炭水化物ダイエットです。 Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира.これは炭水化物の毎日の食事で円滑に減少し、特にでんぷん（ジャガイモ、パン、雑穀、砂糖）は、organizm""蓄積された余分な脂肪を燃やすになります基づいています。 Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ.製品を特別に選択した組み合わせが、インスリンレベルの安定化と代謝を促進します。 Продолжительность диеты — семь дней.食事の時間- 7日間。 «Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать следующие правила: "Szhigatelnitsa"脂肪の場合は、次の成功はないとなっている ： 1. 1。 Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.食品の4倍日目：朝食- 6から9までの撮影は午前、昼食、10 -から1時、正午- 2〜4時、ディナー- 5〜8時。 2. 2。 Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.朝食プラン遅くとも2時間後の朝の目覚めは、血糖値を安定させる必要があります。 Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.朝食、ランチ、スナック、ディナー、1つの特別に設計された製品の3つのリストに何かを選択します。 Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2. 朝食：リスト1から一つ一つのものは、リスト2から。 Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3. ランチ：リスト2からリストを1つの事から1つのもの、および1つの事のリストを3日から。 Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3. ランチ：リストに2から1のリストで、1つの事から1つのもの、および1つの事のリストを3日から。 Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2. ディナー：リスト1から一つ一つのものは、リスト2から。 Список 1 . 参考文献1。 Белки.タンパク質。 Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные). 2つの卵（ゆで）卵、目玉焼き、スクランブル。 Одна чайная чашка творога — обезжиренного или 2%-ного, нежирного. 1つのお茶カッテージチーズのカップ-低脂肪または2％水溶液、低脂肪。 120 мл обезжиренного молока или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1.牛乳や120ミリリットル無脂肪ヨーグルトと同じリストから任意の商品の半分の部分をすくい取るの120ミリリットル：1。 110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы). 110グラム赤身豚肉ハム（牛肉、七面鳥、鶏）することができます。 170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков). 170マグロなどの赤身の魚のg（可能な多くのハマグリなど）。 Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.).すべてのナットを貼り付けの2つの大さじ（ピーナッツ、アーモンド、など）。 60 г любого низкожирного сыра. 60件すべてのnizkozhirnogoチーズグラムです。 Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу. 1つのティーカップ、大豆や大豆チーズ湯豆腐。 30 г любых орехов. 30日はナッツのg。 Список 2 . リスト2。 Фрукты/Овощи.果物/野菜。 Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой попозже). 2つのお茶のすべての果物や、2個のコップ1つの媒体果実のサイズ（一度に、他の保存）1個を食べることができます。 Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них.シックスティーカップの生野菜やサラダ、彼らから。 Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы).すべての野菜の3つのティーカップ、豆やトウモロコシ（を除く）を蒸した。 Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка. 15ティーカップは、トウモロコシや緑色のエンドウ豆です。 60 г сухофруктов. 60ドライフルーツグラムです。 Список 3 . リスト3。 Углеводы.炭水化物。 Один кусочек хлеба.パンの1つのスライス。 Один маленький оладышек. 1つの小さなoladyshek。 Четверть бублика.ドーナツの四半期。 Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом.ご飯やトマトソースとパスタのハーフカップ。 Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы.の半分のティーカップ、ジャガイモ、またはエンドウ豆、レンズ豆やトウモロコシと同じ数のゆで。 Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара).トウモロコシやトウモロコシの粉の4つのケーキの1つの媒体、耳（とピタパンとして、薄いと砂糖）。 15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов. 15グラムnizkozhirnyhクラッカーやポテトチップス。 Две чайные чашки воздушной кукурузы без подливки. 2つのティーカップ肉汁をせずにポップコーン。 Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.この食事療法のための果実の中で最高の選択：グレープフルーツ、洋ナシ、レモン、イチゴ、桜、または桜のスライスとあんず干し。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 2) （全コメント数：2）[06.03.2013 17:38:11] Написал: Magija [2013年6月3日午後五時38分11秒]で掲示される：Magija Nu i kak uspehi?ニュー私禅師uspehi？
[07.02.2013 9:43:31] Написал: roxyza [2013年7月2日午前9時43分31秒]投稿者：roxyza Симпатичная, кажется, диетка.ニース、それdietkaだ。 Надо попробовать.我々試す必要があります。
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
