|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диетаレイチェルとリチャードヘラーダイエットДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек".ダイエットアメリカの栄養士のレイチェルとリチャードヘラーによって開発され、現在も"ダイエット甘党のため"といいます。 Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому.砂糖などの炭水化物への渇望の緩やかな絶滅の危機に設立された。 Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.メインの食事の間に任意の"おやつ"、許可禁止されているだけの簡単なドリンクやミネラルウォーター。 Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками.食事の時間- 1週間が、原則的にいくつかの期間に限定されないことがあります。 Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи.食事療法の原則は次のとおり：日中の3つの完全な食事を許可されています。 Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов).しかし、それらの2つの低カロリー食品（赤身の肉を使用し、魚、野菜、乳製品）に組み込まれている。 Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода.これは、この方法で飢餓の鈍化の感覚インスリン分泌を減少と見なされます。 В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. 3番目の食事では、すべてには許可されますので、食品への渇望（仮定の作者が減額される）、高カロリー食品の消費量も大幅に生活の通常の方法に比べて低くなります。 Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.メインの食事の間に任意の"おやつ"、許可禁止されているだけの簡単なドリンクやミネラルウォーター。 Примерное меню на первые два приема пищи: 最初の2つの食事のためのサンプルメニュー： Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). 朝食 - 、（りんご、みかん、キウイ）、フルーツサラダ（1カップ）ヨーグルト。 Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). 昼食 -ブリュッセルもやしと魚のスープ（200グラム）、鶏の胸肉（150グラム）蒸し野菜の（300グラム）ゆで、自然プレーンヨーグルト（1カップ）。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Рэйчел 乳|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
