Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Импульс-диетаインパルスダイエット


Курс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. パルスのコースの食事の中の物質の交換、悪い食習慣を行く3ヶ月のために設計痩身。

Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. 3ヶ月厳密には、以下の原則を遵守する必要があります。

1. 1。 Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров.まず、すべての人々 2つのタイプ:これらのエネルギー、炭水化物のニーズや人の脂肪から、同じ受信用に分割することができます。 Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания после прекращения диетического питания и возвращения к нормальному.各タイプの栄養と正常に戻るのをやめた後、体重減少や食料の原則のため、独自の所定のプログラムがあります。

2. 2。 Один из самых важных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. 1つは、最も重要な原則-混在させないで、1つの食事で、シンプルで、複雑な炭水化物。 То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем.場合は、次にジャム未満1 tostikaが好転するチャンスを得る、パスタ、パン、お菓子のプレートを食べたことです。

3. 3。 Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов.そこで、10時間1休憩を2時間ごとに推奨されます。

4. 4。 Чай и кофе считаются сами по себе отдельной трапезой.紅茶とコーヒー自体は別のお食事です。

5. 5。 Белки можно есть со всем, некрахмалистые овощи - тоже и побольше!タンパク質のすべてnekrahmalistye野菜を食べることができる-とは少しよりも!

6. 6。 Еще один принцип - не смешивать растительные и животные жиры, т.е.もう1つの原理-野菜や動物性脂肪、すなわち、混合しないように свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле.バターで炒めポークチョップに便利です。

Как определить к какому типу людей вы относитесь? どのように考える人たちのタイプを決定するために?

1. 1。 У людей с вегетативной нервной системой низкого типа, как правило, сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа.自律神経系を持つ人々は、低入力、ルール、乾燥した粘膜淡いピンクの色、透き通った肌に。 Они достаточно выносливы, хорошо справляются с длительными нагрузками, усидчивы и способны к концентрации внимания.彼らは非常にも長いロード、勤勉に集中することができるとはhardyのです。 Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов.ために栄養バランス、低入力、多くの炭水化物を必要に応じて維持するために。

2. 2。 Для людей с вегетативной нервной системой высокого типа, как правило, характерны обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, скорее жирные, нежели сухие волосы, проблемная кожа.以上のタイプは、通常多量の唾液、舌、明るいピンクの色、過度の発汗、乾燥した髪よりも多くの脂肪が、問題肌の特徴とする自律神経系を持つ人々について。 Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках.人々の高いスタイルをより迅速に、そして疲れたので、頻繁に休息が必要です。 Чтобы быть в форме, высокому типу требуется некоторое количество жиров.は、高脂肪の食事療法のいくつかのタイプが必要との形式で指定する。

А теперь переходим к самой диете. そして今はダイエットに移行する。

Низкий тип. 低入力します。

Вегетативную нервную систему этого типа утром надо завести, взбодрить.午前中にこのタイプの自律神経系、元気を出して起動してください。 Для этого нужны углеводы, причем достаточно совсем небольшого количества углеводов одного типа.この場合は、炭水化物を1つのタイプのに十分な少量の炭水化物を必要としてください。

Кофе и черный чай в небольших количествах полезны, но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа.コーヒーと少量の紅茶が、人の体重を減らしたい、ガスなしでハーブティーやミネラルウォーターを飲む方には便利です。

Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи.果物や野菜を実質的に制限はありませんが、しかし、減量のための酸味、りんご、柑橘系の果物や野菜よりも優れて食べることができる。

Люди низкого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром.人々は脂肪、甘いと辛いの需要の少ないように感じる。 Ешьте то, что вам нравится на здоровье, только не теряйте чувство меры.あなたの健康にどのように、しかし、食べるの割合のすべての感覚を失うしないでください。

Программа для похудения. 減量のためのプログラム。

Утром натощак: кусочек сахара. 空腹時に朝:砂糖の曲
Через час: ломтик хлеба. 1時間後:パンをスライスする。
Через 2 часа: 20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором. 2時間:20トマトとグラムのパン+バター+ 30グラムのチーズの後
Через 2 часа: 1 банан или яблоко. 2時間:1バナナやリンゴの後に
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы или 1 яйцо + 1 картофелина или 1 ст. 2時間:80肉や魚や卵1個のg + 1ジャガイモや大さじ1をした後 ложка риса + любые овощи (не бобовые).スプーンでご飯+任意の野菜(は豆)。
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада. 2時間:チョコレートの2個の後
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл). 2時間:後にコップ1杯バター(200 ml)を。
Через 2 часа: немного кислых фруктов. 2時間後:弱酸性のフルーツです。

Высокий тип. 高速タイプです。

Этим людям показано начинать день с порции жира.これらの人々で一日を開始する方法を示して脂肪の提供。 В идеале это должна быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима.理想的には、このエキストラバージンオリーブオイル小さじする必要があります。 Впрочем, подойдет любое растительное масло.しかし、適当な植物油。 Его нельзя ни запивать, ни заедать.彼は飲むことができない、またはジャムです。 Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час.場合に飢えている場合ではなく、以前の1時間以上の緑茶を飲むことができます。 Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах.このタイプの人々は、果物は必要ありません。 Витамины и минеральные вещества они получают из овощей.ビタミンやミネラル野菜から派生されます。 Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо.このタイプの人々にとって最も有用な野菜-アボカド。 Хороши также брюква, тыква, редис.また、良いルタバガ、カボチャ、大根です。

Программа для похудания. 減量のためのプログラム。

Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. 空腹時に朝:植物油小さじ1
Через 1-2 часа: чашка зеленого чая. 1-2時間:グリーンティーカップの後
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл) или 1 банан. 2時間:後にコップ1杯バター(200 ml)を、または1バナナ。
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст. 2時間:80 gの後に 、肉、魚や鶏肉、または卵1個+制服1小さいジャガイモ、または大さじ1ゆで。 ложка риса + любые овощи.スプーンでご飯+任意の野菜です。
Через 2 часа: чашка зеленого чая. 2時間:お茶のカップの後
Через 2 часа: большая порция салата из любых овощей. 2時間:任意のサラダ、野菜の大部分が終了。

Продуктовая корзина диетика. フードバスケット栄養。

Углеводы: 炭水化物:
Сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза.砂糖、果糖(ジュース、フルーツ)、穀類(小麦粉、パン、パスタなど)、アルコール、牛乳は、(クリーム、サワークリーム、甘いクリームチーズ、練乳、バター、ヨーグルト、チーズ、カマンベール、家庭牛乳、砂糖を含む乳製品チーズ)、ジャガイモ、コメ、トウモロコシ。

Протеины: タンパク質:
Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моццарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры, типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки.野菜のすべての品種、乳製品、実質的に(コテージチーズ、モッツァレラ、フェタチーズ、ゴルゴンゾーラとゴーダ、tilziter、パルメザン、ロシア、Poshekhonskijなど、いくつかのハードチーズ)、豆類、赤身肉、鶏肉、七面鳥の胸肉牛乳砂糖が含まれていません。

Жиры: 脂肪:
Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо.植物油、バター、アイスクリーム、ソーセージ、アボカド。

Смешанные продукты: 混合製品:
Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив. Обратите внимание, что эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!!!!!バナナ、ナッツ、あらゆる種類のすべての豆類、レーズン、プルーン。!!!!!注記はこれらの製品は炭水化物の他のタイプと組み合わせることはできませんしてください

Напитки: 飲料:
Какао, кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный). Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный приём пищи!!!!!ココア、コーヒー、紅茶、緑茶(ほぼ)中立的なこれらの製品の個別のお食事!!!!!として考慮されるべき消費


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失

Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリック以上しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
インパルスダイエット|インパルス ダイエット|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact