|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Козерог, Водолей.黄道十二宮カプリコーン、アクエリアス。 ДиетаダイエットКОЗЕРОГ (22 декабря - 20 января) 山羊座（12月22日〜1月20日） Ловушки: вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками. トラップ：あなたジューシーなプリン崇拝、焼きたてのマフィンの匂いに抵抗することはできませんし、団子を食べるのが大好き。 Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости. 自分の弱点：であなたの食事療法カルシウム欠けており、それについてあなたの膝のゆるみを脆性骨を話している。 Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд. あなたの食事療法：自分の一週間の手を保つために、その場合は、週末にぶちまけることができるしてください。 Будни: 平日： Завтраки (выберите один из вариантов): 朝食（）1つのオプションを選択します： а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша; ）25フレークグラム、ミルクに溶解し、1つのリンゴまたは梨; б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.イ）低脂肪ヨーグルト1カップ無糖フルーツジュースの半数は、ガラス、1つのオレンジ色だ。 Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): オプションの昼食（1つ選択）： а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из неограниченного набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер;無制限のセットのミックスサラダとパンの）2つの小型のスライス、カッテージチーズまたは12グラム低脂肪チーズの2つの大さじ; б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.イ）低脂肪ヨーグルトの1つのガラス、1つのハードの卵や鶏の脚、ミックスサラダの大部分は、2つのシャキッとしたパンのグリルで調理をゆでた。 Ужины: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи. ディナー：250グラム鶏肉、ミックスサラダ、緑野菜の大部分の皮膚（）、なしグリルで調理されます。 Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. 週末：あなたの2倍の密度と日間に食べることができます。 Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.自分にごほうびピザを、任意のおかず炒め、肉カレー。 ВОДОЛЕЙ (21 января - 18 февраля) アクエリアス（1月21日〜2月18日） Ловушки: вы фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом! トラップ：あなたのサンドイッチがファンになっていると、すべての種類：ソーセージ、チーズ、レバーのパテ、常にマヨネーズ、わさびとケチャップと服装を崇拝する！ Ваши недостатки: у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. 自分の弱点：あなた排尿に問題があるし、この腫れ足首。 Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы.エキゾチックなスポーツ-あなたは、まだかなり静かな週末に、市内外で開催された自然を身近には時間を忘れてください。 Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря и попробуйте предлагаемую мной сандвичевую диету. あなたの食事療法：大量の水をたくさん飲むと膀胱を改善し、サンドイッチの食事私に提供してみてください。 Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. 1つ選択し、次の充填数：50と75グラムのマグロの塩辛鶏肉や赤身のハムグラムのパンの2つのスライス、サンドイッチを準備するサンドイッチの4つの変種の一日-には、1つの媒体脂肪チェダーチーズ、赤身ベーコンの1つのスライスバナナ、25グラムの低サイズ焼きトマト、1つの卵、調理された豆の3つの大さじとグリルで調理されます。 В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из неограниченного набора.としておかず無制限のセットから、ミックスサラダの大部分を食べている。 Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:これは、提案されたリストから1つの密な軽食を選択する4つのサンドイッチのメニューが作成されました： а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь; ）75グラムの赤身肉、いくつかの液体醤油、75グラムのジャガイモ、キャベツ、ニンジン、ゆで; б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;イ）150魚のグリル、150グラム、ジャガイモ、そのスキンでゆで、トウモロコシの2つの大さじ、ミックスサラダの大部分; в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта. ℃）メロンの大規模な作品は、125グラム赤身肉は、ほとんどの液体グレービー、インゲン豆、ブロッコリー、低脂肪ヨーグルト1カップ。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[12.01.2013 12:13:38] Написал: ofa [2013年1月12日午前12時13分38秒]投稿者：OFAの похудение痩身
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
