|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Дева, Весы.星座乙女座、天秤座のサイン。 ДиетаダイエットДЕВА (23 августа - 23 сентября) おとめ座（8月23日〜9月23日） Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. トラップ：あなたとので、味には、どんなものかさえお祝いのランチやディナーに残っているのが終了するまでと食事をした子供たちを食べていました。 Это вредная привычка!これは習慣です！ Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. 自分の弱点：強力な胃がある場合、神経を強調する傾向があるから出てくる場合、すべての新しい体操をしようとする（しかも、ほとんど）異常としていますが、お手伝いをしていない。 Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. あなたの食事療法：私は心のこもった朝食は一日中、あなたの飢餓感を経験しないと3つの軽食を制限をお勧めします。 Завтраки (выберите один вариант): 朝食（）1つを選択： а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; ）35ふすまのシリアルgの希薄化後、牛乳、スライスしたバナナ、ジャムやマーマレードを塗ったパンのトースト、オイルダイエットヨーグルトの1つのガラス; б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; b）は袋に入れて1つの卵、トースト、ベーコンの1つのスライスだけでなく、ローストトマトのグリルで行わ; в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. ℃）メロンの大規模な作品は、カッテージチーズ、新鮮なトマト、一個のリンゴの2つの大さじとパンの2つのスライス。 Легкие закуски (выберите три варианта): スナック（）の3つのオプションを選択する： а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца;サラダとは、次の追加の無制限のダイヤルアップ1：カッテージチーズ、35鶏gのスキン（なし）または50グラムのマグロの塩辛の2つの大さじとパンの）2つの小型のスライス; б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями;イ）150緑の野菜やサラダ、ふすまのパンの大部分をグラム、魚、グリル、または75の赤身肉と; в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным a）の2ウェルダンのステーキ、焼きトマト、ミックスサラダの大部分は、レモンの記入 соком.ジュース。 ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) 天秤座（9月23日〜10月23日） Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. トラップ：あなたアイスクリームなどのエキサイティングな製品を好む、アボガド、カレー、スモークサーモン。 Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались.あなたはいつも提供してすべての努力をしようとして、結果としてたくさん食べるよりも私のもの。 Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. あなたの短所：多くの場合、腰の痛みは、非常に形状を復元する必要がありますが、あなたを好む唯一の傍観者のスポーツに、と私は持っていないことがソファから立ち上がっています。 Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. あなたの食事療法：私はあなたは、あなたの1500以上のカロリーを毎日受け取る観察の食事に招待。 Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода.これは、徐々に空腹を経験せずに減量に役立つ。 Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): 朝食（）のいずれかのオプションを選択します： а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; a）は、トースト黒のパンのシナモンとソフトチーズの2つの大さじ1とみじん切りのバナナと無糖オレンジジュースの半数は、ガラス; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. b）は、カップの脱脂フルーツヨーグルトから、一緒に甘くしていないパイナップルジュースのグラスを片手にホイップしたドリンクを、1つの卵、味にナツメグ。 Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): オプションの昼食（1つ選択）： а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы;ふすま、リンゴやオレンジの）パン、次のいずれかの追加の：50グラムレモン汁、スモークサーモン、パイナップルのスライス、赤身のハムや鶏肉の50グラムと豆の2つの大さじ; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.イ）ふすまとトースト2枚、125調理された豆やスパゲティ、焼きトマト、緑の野菜サラダ、gのいずれか小さいバナナ。 Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 夕食（）のいずれかのオプションを選択します： а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; ）メロンの作品は、赤身の肉や魚のグリル、250グラムジャガイモ125グラムの75グラムで、自分たちのジャケットにソフトチーズの2つの大さじと、ゆで25粉チーズedamskogoのg; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев.甘い穀物の3つの大さじ2）250グラム鶏の皮（なし）、グリル、インゲン、カリフラワー、ニンジン、焼きリンゴ。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
