|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
С зелёным горошком диета緑色のエンドウ豆ダイエットでГорох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха состоит из очень полезных и важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. エンドウ豆、エンドウ豆のタンパク質と 、 肉よりもタンパク質が含まれて植物だけで合成され 、 非常に有用かつ重要なアミノ酸から構成されます。 По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель. カロリーの緑色のエンドウ豆と半分の2回 、 他の野菜とジャガイモをより以上にしてください。 Основные блюда меню メインディッシュメニュー 1-й день. Гороховый суп с картофелем.ジャガイモと1日。エンドウ豆のスープです。 На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч. л. 2人前：300グラム、ジャガイモ、100唐辛子のポッドグラム、100グラムネギ、小さじ1杯てください。 растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч. л.植物油、スープ、2、ソーセージ、150グラム緑色のエンドウ豆、塩、地面の500 mlの黒コショウ小さじ1。 листьев майорана.マージョラムの葉。 Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками.洗って、ジャガイモ、皮をむいてさいの目にカット。 Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками.甘い唐辛子を半分にカット、キューブに種子や果肉を削除します。 Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать.ニラをクリア、明るい部分みじん切りにする。 Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч. л.厚い壁を小さじ1杯を鍋にジャガイモ、サツマイモピーマン、ねぎ炒める。 разогретого растительного масла.加熱された植物油。 Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 минут на слабом огне.カバーのスープで、カバーを弱火で20分焼きます。 Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком.ソーセージは非常に薄い円カットとスープに緑色のエンドウ豆と一緒に追加します。 Довести до кипения.沸騰させる。 Приправить солью, молотым черным перцем и майораном.塩、黒コショウ、マージョラムの季節。 2-й день . 2日目。 Омлет с зеленым горошком.オムレツ緑色のエンドウ豆です。 На 2 порции: 150 г зеленого горошка, 2 яйца, соль, молотый черный перец, 2 ч. л. 2人前：150グラム緑色のエンドウ豆、卵2個、塩、地上黒コショウ小さじ2杯してください。 растительного масла,植物油 2 тонких кусочка ветчины.ハム2薄くスライス。 Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке.緑色のエンドウ豆そっと小鍋で温めた。 Яйца смешать с 2 ст.卵を大さじ2を混ぜています。 л. l. воды, взбить, посолить, поперчить и приготовить на маленькой сковороде по очереди два омлета.水、塩、コショウ、小さなフライパンで鍋料理で殴られる2つのオムレツになります。 При этом сковороду каждый раз смазывать 1 ч. л.するたびに油小さじ1杯、パンは、同じ時間で。 растительного масла.オイル。 Когда омлеты начнут застывать, высыпать на каждый по 75 г горошка, накрыть крышкой и подержать на слабом огне 2 минуты.ときは、卵を固めるために、各75グラムエンドウ豆の上を注ぐカバーを弱火で2分間保持開始されます。 Омлеты с горошком выложить на тарелки вместе с кусочками ветчины.オムレツを豆を使ってプレートの上にハムをスライスした。 3-день . 3日間。 Гороховый суп-пюре.エンドウ豆のスープです。 На 2 порции: 1 стебель лука-порея, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г зеленого горошка, 500 мл бульона, 2 ст. 2人：ネギの一茎10グラム、バターやマーガリン、300グラム緑色のエンドウ豆、スープ、大さじ2の500 mlのしてください。 л. l. сметаны, соль, молотый черный перец, полпучка базилика.サワークリーム、塩、地面の黒胡椒、バジルpolpuchka。 Лук-порей очистить, светлую часть нарезать колечками.カットリングのネギきれいで、明るい部分。 Лук обжарить в сливочном масле в кастрюле с толстыми стенками.壁の厚い鍋にバターで炒める。玉ねぎ。 Добавить 200 г зеленого горошка, влить бульон и варить 10 минут. 、緑色のエンドウ豆200グラムを追加しスープと10分のために料理を注ぐ。 С помощью миксера приготовить пюре, добавить сметану и оставшийся зеленый горошек.ミキサーマッシュアップ、サワークリーム、残りの豆を追加します。 Суп еще раз подогреть, посолить, поперчить, перелить в тарелки и посыпать базиликом.スープを再度温め、塩、コショウを追加すると、皿に注ぐとバジルを振りかける。 4-й день . 4番目の日。 Салат из горошка с кукурузой.トウモロコシとエンドウ豆のサラダ。 На 2 порции: 1 яблоко, 1 ч. л. 2人：1リンゴ、小さじ1杯てください。 лимонного сока, 1 пучок зеленого лука с луковичками, 150 г зеленого горошка, 150 г кукурузы, 100 г диетического йогурта, 1 ч. л.レモン汁、玉ねぎ、緑色のエンドウ豆、トウモロコシ、150グラム150グラムと1束、葱、100グラムダイエットヨーグルト、小さじ1。 приправы карри, соль, молотый черный перец, 50 г бекона. 、塩、地上黒コショウ、カレー50グラムベーコン。 Яблоко очистить, разрезать на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарезать. Appleは、4等分し、芯を取り除くみじん切りにカットを掃除した。 Сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело.すぐにレモン汁とのように暗くされていない振りかける。 Зеленый лук очистить, нарезать тонкими колечками и смешать с горошком, кукурузой и яблоками.葱の掃除や薄いリングとミックスエンドウ豆、トウモロコシ、リンゴに切る。 В йогурт добавить приправу карри, соль и перец.ヨーグルトでは、、塩、カレー、唐辛子を追加します。 Бекон мелко нарезать и добавить в салат вместе с соусом.ベーコンを細かく切ってサラダに醤油と一緒に追加します。 5-й день . 5日間。 Картофель с горошком и соусом.ジャガイモと豆と醤油。 Вам потребуется на 2 порции: 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, 200 г зеленого горошка, 10 г сливочного масла или маргарина, 100 мл бульона, 2 ст.あなたは2人前：2つの大きなジャガイモ、1タマネギ、緑色のエンドウ豆、10の200グラムのために必要グラムバターやマーガリン、スープ、大さじ2の100ミリリットル。 л. l. сметаны, 2 ст.サワークリーム、大さじ2。 л. l. листьев кервеля, соль.チャービルの葉、塩。 Картофель отварить в мундире в подсоленной воде.でのスキンの茹でジャガイモを塩水。 Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине с 150 г зеленого горошка.細かく緑色のエンドウ豆150グラムと玉ねぎとバターやマーガリンで炒めるみじん切りにする。 Влить бульон и варить 10 минут.スープと10分のために料理を入れて。 Добавить 1 ст.大さじ1を追加します。 л. l. сметаны, мелко нарезанный кервель и сделать с помощью миксера пюре.サワークリームとマッシュポテトを作るためのミキサーチャービルのみじん切り。 Добавить в соус оставшийся горошек.ソース内の残りの豆を追加します。 Картофель надрезать, полить соусом и оставшейся сметаной.ジャガイモのスコッチは、残りのソースとサワークリームを注ぐ。 6-й день . 6番目の日。 Шницель с овощами.シュニッツェル野菜です。 На 2 порции: 1 луковица, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г горошка, 100 мл бульона, 1 ст. 2人：1タマネギ10グラム、バターやマーガリン、300グラム豆、スープ、大さじ1の100ミリリットルしてください。 л. l. молока, 1 ч. л.牛乳小さじ1。 муки, 1 ст. 、大さじ1、小麦粉。 л. l. консервированного хрена, 1 ч. л.缶詰のわさび、小さじ1。 мелко нарезанной петрушки, 2 шницеля из телятины (80 г), 1 ст.パセリ、2シュニッツェル仔牛のみじん切り（80グラム）、大さじ1。 л. l. растительного масла, соль, молотый черный перец.植物油、塩、地面の黒胡椒。 Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине.細かく玉ねぎやバターやマーガリンで炒めるみじん切りにする。 Добавить зеленый горошек, залить мясным бульоном и варить в течение 10 минут. 、緑色のエンドウ豆の追加肉のスープと10分のために料理を注ぐ。 Молоко смешать с мукой и хреном, добавить к горошку, довести до кипения, посолить и поперчить.牛乳を小麦粉とわさび、沸騰し、塩、コショウを追加もたらすエンドウ豆を追加すると混合する。 Посыпать петрушкой.パセリを振りかける。 Шницели обжарить в растительном масле, посолить, поперчить и подать с горошком.植物油、塩、コショウでSchnitzelsフライ、豆を使って機能します。 7-й день . 7番目の日。 Ризотто с горошком.リゾットエンドウ豆です。 На 2 порции: 2 луковицы, 100 г стручков красного сладкого перца, 80 г риса, 1 ч. л. 2人前：2、玉ねぎ、赤ピーマン、80グラム、米、小さじ1杯のポッドの100グラムください。 растительного масла, 200 мл бульона, 150 г зеленого горошка, 20 г сыра, 10 г сливочного масла или маргарина, немного зеленого лука, соль, молотый черный перец.植物油、スープの200ミリリットル、150グラム緑色のエンドウ豆、20グラムチーズ10グラムバターやマーガリン、小さな緑色のタマネギ、塩、地面の黒胡椒。 Репчатый лук очистить и мелко нарезать.玉ねぎ皮をむいてみじん切りにする。 Стручки перца разрезать пополам и нарезать кубиками.キューブに半分にカットではペッパーズ。 Растительное масло разогреть в кастрюле и обжарить в нем репчатый лук со сладким перцем и рисом.植物油を鍋や、玉ねぎ、ピーマン、米を揚げての熱する。 Влить бульон, накрыть крышкой и варить примерно 15—20 минут.カバーを約15-20分のために料理のスープに入れて。 Добавить горошек и тертый сыр, посолить и поперчить.エンドウ豆と粉チーズ、塩、コショウを追加します。 Приготовить на сливочном масле яичницу, посолить и поперчить.バターの準備、卵、塩、コショウ。 Подать с ризотто, посыпав зеленым луком.リゾットで、サーブ、葱を振りかけた。 Кроме предлагаемого диетой основного блюда каждый день вы можете включать в свой рацион следующее.メインディッシュは、提案の食事に加えて、すべての日、あなたの食事療法は、次のに含めることができます。 На завтрак朝食時 - 30 г мюсли с 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко; - 30グラムミューズリー牛乳100 mlと1のみじん切りリンゴ; - 1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью; -とのふすまを1ロール30カッテージチーズとハーブのg; - 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. л. -パンの1スライス10バターやマーガリン小さじ2グラムです。 меда или джема.蜂蜜やジャムです。 На полдник (два раза в день)昼食時（2回）、毎日 - 1 груша, 125 г винограда; - 1梨、ブドウの125グラム。 - 150 г йогурта или 200 г слив; - 150グラム、ヨーグルト、または200グラム梅; - 1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока. - 1カップ、ヨーグルト、オレンジやリンゴジュース。 На ужин夕食の席で - можно приготовить еще одно из предложенных нами основных блюд или съесть вторую порцию, приготовленного в обед; -あなたが当社の提案した基本的な食事の別の1つまたは2番目の部分を食べると、食事で調理することができます。 - 1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса; -チーズのスライスと大根の任意の数のパンの1スライス; - 1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч. л. - 1すりおろしたリンゴといくつかのブドウ、レモン汁、塩、砂糖小さじ1杯のピンチを持つベテランからサラダと黒のパンの1スライス。 растительного масла.オイル。 Напитки: минеральная вода или несладкий чай в неограниченном количестве.飲料：ミネラルウォーター、または無制限の量の無糖茶。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[01.08.2013 19:58:14] Написал: schtirliz [2013年1月8日19時58分14秒]投稿者：schtirliz a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete? skolko wesa mozno poteriat PRIのtakoj dijete？
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 塩えんどう豆 ダイエット|えんどう豆ダイエット|塩えんどうダイエット|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
