|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. ダイエット。 Худеем вместе. Khudeem一緒に。 Размер имеет значение!サイズの問題ありません！С этим утверждением трудно поспорить. この文を主張するのは難しい。 Особенно, когда речь идет о… размере одежды. 特にそれになる... ...衣料品の量です。 Поговорим о том, как обрести желанные формы и размер, не навредив здоровью. どのように目的の形状とサイズを取得する方法についてお話しましょう、健康への害を及ぼす。Учеными доказано, что здоровье и красота зависят не столько от массы тела, сколько от наших форм.科学者の健康と美しさを多くの体重に依存しないことを証明する方法はフォームの多くの。 Индекс массы тела не является показателем идеальной фигуры.ボディマス指数理想的なプロポーションの指標ではありません。 Гораздо важнее соотношение объема талии и бедер .はるかに重要なウエストとヒップの比率です。 Именно жировые отложения на животе повышают риск возникновения многих серьезных заболеваний.胃にもそれは体脂肪を多くの深刻な病気のリスクが高まります。 В оценке здоровья самый важный момент – линия талии .最も重要なポイントの健康- 腰のくびれを評価します。 Именно поэтому так полезен для женского здоровья танец живота , который, прежде всего, тренирует брюшные мышцы.だから、これは主に腹部の筋肉の列車の女性の健康ベリーダンスのに便利です。 Обязательно нужно делать упражнения для пресса.記者のための運動を行うことを確認してください。 Развитые мышцы живота нужны не только для красоты, хотя и этот момент, безусловно, важен.開発した腹部の筋肉だけでなく、美しさのため、それは確かに重要ですが必要です。 Но главное то, что они избавляют наши часто больные спины от излишней нагрузки.しかし、肝心なことは、しばしばバック過度の負荷から我々の患者を軽減されます。 И нам становится легче дышать, ходить, заниматься спортом, веселиться, в общем, жить.そしてそれは、スポーツを歩いて息をする、より簡単になると、一般的に、生活を楽しくしている。 Хотите похудеть и оставаться стройной долгие годы? Знайте, что выбирать нужно не диету, а систему питания, которой вы будете придерживаться всю жизнь. 長年のスリムなご滞在減量するようにしたいですか？は、あなたの生活には、順守するダイエット食品システムに必要ないかもしれません知って。 Ни в коем случае нельзя превращать свою жизнь в войну с лишними килограммами, череду диет и срывов.肥満、 ダイエットや中断のシーケンスとの戦争であなたの人生にしないでください。 Гармоничную счастливую жизнь обеспечат определенный режим питания и регулярные занятия спортом, но не для похудания, а для поддержания постоянной массы тела.高調波の幸せな生活を定期的に、しかし、減量のためには、特定の食事療法や運動しないを提供する一定の体重を維持する。 Ваша система питания должна вам нравиться и быть сбалансированной и полезной. В вашем рационе должны присутствовать фрукты и овощи, низкокалорийные зерновые продукты, молочные продукты и пища с высоким содержанием белка. お使いのシステムとバランスされると便利なサービスを供給する必要があります。あなたの食事療法では存在するはずの果物や野菜、低脂肪、穀物、乳製品の高タンパク質含有量と食品。 Самое последнее место в системе питания должны занимать сахара и жиры, их количество нужно уменьшать год от года.食品中の最も最近の場所は、砂糖と脂肪で、その数を減らす必要が前年同期にする必要があります。 С аппетитом помогут справиться белковые продукты, которые дают длительное чувство сытости.と食欲を満腹感の長期的な感覚を提供する蛋白質製品は、対処することができます。 Что касается физических нагрузок, самое большое количество калорий сжигают бег и плавание . 、カロリー、 ジョギングや水泳燃焼の最大の数の身体活動について。 Но ориентироваться нужно, разумеется, на свои предпочтения и возможности и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками.しかし、フォーカスする必要がありますもちろん、自分で肉体的に厳しい負荷が自分の設定や機能に、任意の場合にはしないように。 Главное помнить, что, даже когда вы просто гуляете или пешком преодолеваете путь от дома до метро и обратно, вы уже худеете.主なものは、場合でも、ちょうど歩いている、または歩いて、地下鉄に帰るからのパスを克服している記憶するには、薄くしている。 Заметьте, что плоские барышни больше не в моде .注意してくださいフラットの女性はもはや流行している。 Пришло время истинной женственности.それは本当の女性らしさの時間です。 В фаворе широкие бедра , небольшой животик, круглая аппетитная попа и, не побоюсь этого слова, ляжки.賛成では広範な腰、小さな腹、ラウンドと曲線美尻は、単語のを恐れてはいけない、太もも。 Вспомним тех же Бейонсе и Дженнифер Лопес, а из отечественных звезд – Анфису Чехову.同じビヨンセとジェニファーロペスは、星のネイティブ-メールを保存思い出してください。 Все эти дамы – обладательницы довольно пышных и соблазнительных форм.これらのすべての女性の-はなく、緑豊かな、魅惑的な形態のホルダーです。 И именно они считаются сегодня самыми красивыми и сексуальными представительницами женской половины человечества.そして今度は、最も美しく、最もセクシーな人類の女性の半分の女性の代表者とみなされます。 Они не изнуряют себя голоданиями, но придерживаются определенной системы питания, тренируются в спортзале и занимаются танцами.彼らは、飢餓を自分のペースはしますが、特定の電力供給システムでは、ジムで電車を保持する踊り。 Танцем живота, о котором говорилось выше, занимается знаменитая колумбийская певица Шакира.ベリーダンス、上記のように、有名なコロンビアの歌手シャキーラを扱っています。 У нее развитый пресс, скрытый под небольшой прослойкой жира, что, согласитесь, смотрится очень женственно и красиво.彼女は、とてもフェミニンで美しい姿は、脂肪の小さい層の下には同意するが隠されていたキーを開発しました。 Кстати, Шакира, тщательно следящая за своей фигурой, придерживается следующего правила: утолять голод в тот же момент, когда его почувствовала, чтобы впоследствии не мечтать о горах еды и не съесть больше, чем нужно.彼の姿の方法では、シャキーラ、注意して追跡、次の手順をルール：同じ時間で、空腹を満たすとき、彼はその後、食べ物の山については夢にも思いませんでした必要以上に多く食べることを感じた。 По моему опыту, самое лучшее время для начала новой жизни – это первый день цикла (то есть начало менструации ).私の経験では 、 ベストタイムは 、 新しい生活を始めること-これはサイクルの最初の日です （）月経の始まりすなわち。 Сама природа подсказывает: прошел цикл, начинается новый, а вместе с ним и что-то новое в жизни.非常に自然指示：サイクルを通過して、新規およびそれと、何か生活の中で新しい。 Во время месячных организм очищается и обновляется.毎月の体の中に精製され、新たにした。 Напрасно считается, что это потерянное время в жизни, на самом деле именно в эти дни организм легче всего примет любые перемены, и в питании в том числе.無駄にされている私の生活の中では、この失われた時間を、実際には当時の機関としても食事中のすべての変更を採用することが最も簡単ですれている。 С физическими нагрузками лучше повременить, но почему бы именно сейчас не начать питаться по-новому?物理的に待つことをお勧め厳しい、しかし、なぜそれはすぐに餌をやる新しいスタートですか？ Секрет всех диет в том, что, исключая из рациона определенные продукты, вы не получаете с ними какие-то вещества, необходимые организму, и он заменяет их, расходуя свои запасы .すべてのダイエットの秘密は、 食事から 、 特定の製品を除く場合は、身体に必要な事項はどれも得られないということです、彼は、その株式の支出に置き換えます。 Но когда вы возвращаетесь к прежнему образу жизни, организм, переживший стресс из-за диеты, с удвоенной силой начнет потреблять израсходованные запасы.しかし、あなたの人生の前の道に戻り、生物、復讐を取り揃えております支出が消費されますと、ストレスの食事療法のために経験している。 Что чревато возвращением еще больших килограммов, чем вы потеряли, и вместе с ними депрессией.何でも大きな利益ポンド以上に失われたが一緒にうつ病をはらんでいます。 Но если вам необходимо быстро похудеть, например, к какому-то важному событию, без диеты не обойтись.しかし、もし迅速に減量する必要がある、例えば、いくつかの重要なイベントには食事をしないでしょう。 Только подходите к выбору диеты с умом . 食事のみの情報の選択を考慮する。 Питаясь одними фруктами и овощами, вы можете не похудеть и даже, напротив, поправиться.食べていくつかの果物や野菜は、、、さらには、逆に、回復の重量を失うことはできません。 В бананах и винограде, картошке и помидорах калорий не меньше, а то и больше, чем в шоколадке, в которой вы себе отказываете.バナナ、ブドウ、 ジャガイモとして、トマトのカロリーで、あるいは自分自身を奪う、チョコレートよりもはるかに。 К тому же потребление сырых овощей и фруктов нередко приводит к проблемам с кишечником.また、生野菜や果物の消費量が多くの場合、腸の問題につながる。 Неделя на шоколадной диете (в день по 1 шоколадке – и все) гарантированно избавляет от 3 до 5 кг. 1週間チョコレートダイエット 1日（1泊1チョコレートバー-すべての）は、3から5キロを排除することが保証されます。 Вы не испытываете чувство голода и стресса.あなたが飢えとストレスの感情を経験していません。 Вы питаетесь любимым продуктом.あなたのお気に入りの製品を食べている。 Правда, наверняка к концу недели вы и видеть сладкое не сможете. trueの場合、週の終わりは確かにすると甘く見ることができることはありません。 Что опять-таки, согласитесь, только плюс.再度、唯一のプラスは何に同意します。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. このカテゴリーでの新鮮な記事"ダイエット。 Худеем вместе.»: ТВ + еда = лишние килограммы , Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem一緒に"： テレビ+フード=余分なポンド、 私は重量を失うことができない？、 効果的な重量損失、1 不慮の変革の歴史 の手段として 、 ウォーキング 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. パート2、1 不慮の変革の歴史。 Часть 1 , Правила разумного питания , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета パート1、 ルールの合理的なダイエット、 健康のモードで、Khudeem ゾディアック、 塩-あなたの図は、 星のダイエット の敵 で の
Комментарииコメント(всего комментариев: 4) （全コメント数：4）[13.11.2013 14:03:24] Написал: simona [2013年11月13日午後2時03分24秒]投稿者：シモーナ побольше бы таких журналов и жизнь была бы веселее Вот у меня после прочтения ушла депрессия и я для себя нашла что.то полезное и буду теперь над этим работатьもっとこのような雑誌や生活に私はここでうつ病を読んだ後はもっと楽しく離れて行き、私のために自分発見されると便利chto.to今では上で動作する А какие вкусненькие новые салаты, особенно с черносливом, рекомендую порыться в салатиках и по своему вкусу СПАСИБОまた、プルーンは特に何を、おいしい、新しいサラダ、私はサラダの中を探すとお好みに合わせ感謝することをお勧め
[08.11.2013 18:13:00] Написал: Elena [2013年8月11日午後6時十三分00秒]投稿者：エレナ Насчет шоколада - чистая правда, знаю по себе: есть не хочется, полна энергии, эффективное похудение.チョコレートとしては-正直に真実を、私は自分のために知っている：望まれない場合は、エネルギーに満ち、効果的な体重減少。 НО!しかし！ надо есть горький шоколад, очень горький.ダークチョコレートを食べると、非常に苦いです。 Молочный только разжигает аппетит.牛乳だけで食欲が増加する。 А еще лучше устроить один разгрузочный шоколадный день.さらに一揚チョコレートの日を手配してよい。 Неделя уж очень долго.今週はすでに非常に長い。
[08.11.2013 16:08:44] Написал: MsGray [2013年8月11日16時08分44秒]投稿者：MsGray про фруты и овощи- картофель содержит 80 ккал на 100 гр, фасоль консервированная - 52 ккал, бананы- примерно 90 ккал, виноград - порядка -65 ккал на 100 грамм.についての果物と野菜、ジャガイモ100グラム、豆、缶詰- 52カロリー、バナナ、約90カロリー、ぶどう- 100グラムあたり-65カロリーの注文につき80カロリー含まれています。 Шоколад - порядка 500 ккал все на те же 100 гр веса.チョコレート-約500カロリーのすべての重量は、同じ100グラムで。 При этом и в овощах, и во фруктах содержится, помимо массы витаминов и минералов) клетчатка, без которой ЖКТ работать не будет.これと野菜や果物で、ビタミンやミネラルの質量に加えて、を含む）では、光ファイバ、それなしには、消化管は動作しません。 Возвращаясь к картофелю - если не добавлять к нему масло, не жарить, а отваривать или, еще лучше запечь в духовке, и не использовать как гарнир к мясу, а есть с помидорами, овощами, рыбой или творогом, то, уверяю вас, лишний вес вам не грозит.ジャガイモに戻って-もし、それに油を追加しないでください、と揚げていない、またはより良いまだ、オーブンで焼くと煮る肉を飾りとして使用されないと、トマト、野菜、魚やチーズを食べて、私は、太りすぎのことを保証することができますを脅かされていません。
[08.11.2013 11:12:38] Написал: DanceLady [2013年8月11日11時12分38秒]投稿者：DanceLady В общем статья довольно неплохая, правильные хотя все же проверенные временем и многим давно известные принципы питания.一般的には、非常に正しい、しかし、まだ時間が上手になるにテストされたと、多くの長い栄養学の原理を知っている。 Мне кажеться что хорошая сторона повторений этих прописных истин в итоге приведет к их закреплению где нибудь в коре головного мозга )))私は、これらの真理の繰り返しの良い面は最終的に統合するのどこかに大脳皮質につながる）））と思う Но с двумя пунктами я не согласна :しかし、私は反対する2つのポイント： - что в помидорах много каллорий и от них можно поправиться .トマトのカロリー-これは多くのからそれらを回復することができます。 Ps порядка 10 калл на 100 гр.продукта psの100 gr.produktaあたり約10のCAL - что можно высокоэффективно худеть на одном шоколаде . -それは非常に1つのチョコレートに体重を減らす効果があることができます。 Ps Во первых это будет сопровождаться безумными приступами голода т.к. psのまず第一に空腹の狂った発作が同行されるのため、 шоколад повышает уровень сахара в крови , а то колличество которое Вы сможетие себе позволить в разгрузочный день не даст почувствовать отвращение к сладкому это уж точно .チョコレート、そして一日確実に甘いものに嫌悪感を感じることが放電するための余裕がその量血糖値のレベルが向上します。 А недостаток витаминов и питательных веществ приведет к ухудшению самочувствия и даже к обморокам .ビタミンや栄養素の不足の悪化につながるだけでなく、とされても、失神。 Еще....На счет фруктов и овощей (не дают покоя)果物や野菜の経費でもっと....（）お化けていない Если исключить такие как картофель , горох , кукуруза , бананы и ваиноград , то отличные разгрузочные дни получаться ...ジャガイモ、エンドウ豆、トウモロコシ、バナナ、vainogradなどを除けば、偉大な断食の日を取得... Так что желаю удачи и избирательно старайтесь применять советы авторов )))だから幸運と選択して、作者のアドバイスを適用しようとすると）））
Добавить комментарийコメントを追加Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
