|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жировая диета脂肪食Проблемой здорового питания диетолог Ян Квасневский занимается уже более тридцати лет.健康栄養栄養士09年01月クワシニエフスキの問題は、以上の30年間行ってきた。 За это время им была создана система, получившая название "Оптимальное питание", которую диетолог предлагает не только в качестве универсальной диеты, но и, будучи практикующим врачом-терапевтом, с успехом применяет для лечения сердечно-сосудистых, почечных и других заболеваний.彼らは普遍的な食事だけでなく、としてではなく、実践されて、セラピストは、正常の治療のために適用される栄養士、提供するシステムは、"最適な栄養"と呼ばれ、導入して、この時間の間に、心臓、腎臓や他の病気。 Даже таких неизлечимых, как сахарный диабет.糖尿病でも難病など。 В чем же секрет его диеты?どのような自らのダイエットの秘訣は何ですか？ Прежде всего доктор Квасневский советует есть только в спокойной обстановке, расслабившись и тщательно пережевывая пищу.最初にすべての、医師のクワシニエフスキだけ静かには、リラックスして徹底的に咀嚼助言する。 О делах, чтении, телевизоре на время обеда лучше забыть.夕食の時に問題、読書、テレビについて忘れることが望ましい。 После еды следует отдохнуть минут пятнадцать, а к активной физической деятельности приступать не раньше, чем через два-три часа.あなたは約15分間、残りの必要がある食事をし、アクティブな物理的なアクティビティの後、以前の2つまたは3つの時間より開始します。 Собственно, в этом большинство диетологов полностью поддерживают Квасневского.実際には、管理栄養士の大半は完全にクワシニエフスキをサポートします。 Но вот от перечня продуктов, которые он рекомендует употреблять в пищу, у многих из них волосы встают дыбом.しかし、彼は最後に、それらの多くは髪をスタンドを食べることをお勧めの製品リストから。 В результате многолетних исследований Квасневский пришел к выводу, что есть нужно только такую пищу, которая легко усваивается организмом и дает при этом много энергии.長年の研究の結果、クワシニエフスキとしての結論には、そこに簡単に消化され、多くのエネルギーを提供するだけであり、その食品されるべきだ。 По его мнению, такой пищей являются исключительно...彼の意見では、このような食べ物は非常には... животные белки и жиры.動物性タンパク質と脂肪。 То есть мясо и сало.これは、肉と脂肪です。 Все остальное польский диетолог советует из рациона исключить или хотя бы существенно ограничить в употреблении.他のすべての栄養士を磨く食事からか、少なくとも大幅に除外するために使用制限を勧めている。 Например, овощи и фрукты.たとえば、野菜や果物。 Зачем их есть, говорит Квасневский, если они состоят в основном из воды?場合は、ほとんどが水で構成されてなぜ彼らは、ありませんクワシニエフスキ、言ったか。 Гораздо проще выпить пару стаканов чистой воды и не загружать свой желудок лишней работой.これは多くの純粋な水のカップルのグラスを飲むと簡単ですあなたの胃をダウンロードしないように忙しい仕事。 Что касается витаминов, необходимых для нормальной жизнедеятельности, то они содержатся в достаточном количестве и в мясе.ビタミン、通常の生活に必要な点で、彼らは十分な量と肉の中にあります。 Особенно в субпродуктах, которыми мы часто пренебрегаем: печени, сердце, легких, почках...は、私たちはしばしば無視内臓、：肝臓、心臓、肺、腎臓、特に... Обычно диетологи советуют употреблять больше растительных жиров.通常、栄養士以上の植物油を使用するようお勧めします。 Например, подсолнечного или оливкового масла.例えば、ヒマワリやオリーブオイル。 Ничего против них Квасневский не имеет, но считает куда более полезным для человека жир животный, то же сало, к примеру.それらに対して何も、クワシニエフスキ、していないが、はるかに人間の動物性脂肪のための便利な感じは、同じ脂肪、例えば。 А категорически отказаться он советует от клетчатки, содержащейся в отрубях, зернах, хлебе...そして、彼はきっぱりとセルロースのふすま、豆、パンに含まれているからアドバイスを拒否し... Клетчатку обычно рекомендуют для улучшения деятельности кишечника.セルロースは、通常、腸の改善のための推奨されます。 Квасневский же считает это вздором и объясняет: клетчатка совершенно не усваивается организмом, так зачем ее есть?クワシニエフスキ、しかし、このナンセンスだと説明：セルロースを完全に体内で、なぜそれが必要吸収されると考えている？ Чем же тогда, по его мнению, следует питаться?しかも、その後、彼の意見では、食べるか？ Яйцами (5-8 штук в день!), мясом, салом, субпродуктами и молоком (особенно полезны сливки и сыры). 1日あたりの卵（5-8台！）、肉、脂肪、内臓、牛乳（特にアイスクリームやチーズに便利です）。 И все это должно быть не просто жирным, а очень жирным!これすべては、非常に大胆な大胆さが必要！ Если молоко - то с добавлением сливок; если сметана - то очень густая.場合、クリームを加えてミルク-して、場合サワークリーム-それは非常に厚いです。 При этом доктор Квасневский все же предлагает иногда добавлять в свой рацион и продукты, содержащие минимум углеводов - картофель, макароны, муку, овощи.この医師クワシニエフスキまだ時々あなたの食事療法やアドインを提供しています食品の炭水化物の最小値を含む-ジャガイモ、パスタ、小麦粉、野菜。 Но немного: в день достаточно несколько картофелин или одного кусочка хлеба.しかし、少し：毎日かなりの数のジャガイモやパンの薄切りにする。 Завтрак - яичница как минимум из трех яиц со шкварками, кусочек хлеба (обязательно обмакнуть в жире) и несладкий чай. 朝食 -ベーコン、スライスしたパンの3つの卵を最小限に抑えて（脂肪の下落）と無糖茶に必要なスクランブルエッグ。 Обед - 150 граммов полужирного карбонада, обжаренного в яйце и сухарях, несколько картофелин, растертых в жиру от жарения, а также небольшой маринованный огурец. ランチ - 150グラムチョップ太字、卵、パン粉、いくつかのジャガイモは、脂肪のフライパンからの砲撃で揚げただけでなく、小規模のピクルス、キュウリ。 Как утверждает диетолог, этого вполне достаточно на целый день, поскольку пища очень сытная.ので、料理は非常に満足している栄養士によると、これは非常に十分な一日のためです。 Но если возникает желание еще и поужинать, то - на здоровье.しかし、あれば希望して食事をする-健康しています。 В диете Квасневского вообще нет строго определенного времени для приема пищи, есть надо только тогда, когда захочется.ダイエットクワシニエフスキでは、存在しない厳密に食事のため、しかないときにしてはいけません定義されていました。 Захотелось вечером?夜募集？ Пожалуйста!どうぞ！ Для ужина прекрасно подойдут два сырника с маслом, ложечка несладкого мармелада и стакан жирных сливок. ディナーには、バター、マーマレードスプーンと糖重いクリーム色のガラスとの2つのチーズケーキ完璧です。 Переходить на жирное питание доктор Квасневский советует не постепенно, а сразу.クワシニエフスキ医者ではありません徐々にはすぐにアドバイス脂肪の食事に切り替えます。 Уже в скором времени, утверждает он, вы почувствуете прилив энергии, бодрости и оптимизма.近い将来にはすでに、彼の言葉は、エネルギー、快活と楽観的なバーストを感じるだろう。 Улучшится также общее состояние здоровья.も改善されて全体的な健康をもっている。 Но самое главное, что должно особенно порадовать изнывающих от супермодных диет дам: уже через несколько месяцев вес человека возвращается в норму.しかし、最も重要なのは、どのよう特に流行のダイエット女性に低迷してくださいする必要があります：数ヵ月後に正常に男の体重を返します。 Толстые худеют, а худые полнеют.厚さは、無駄のないpolneyut重量を失う。 В дальнейшем, при условии соблюдения диеты, организм уже сам сохраняет нормальный для вас вес.の体重を維持するには、将来、食の対象では、体は非常に正常です。 И это не пустые слова или рекламные обещания.これらの空の言葉や広告を約束されていません。 У доктора Квасневского только в Польше более двух миллионов последователей, практикующих уже многие годы его систему питания и прекрасно себя чувствующих.医師のクワシニエフスキポーランドだけで200万人の信者以上に、多くの年間の食料のシステムを練習し、いい気分だ。 Многие из них объединились в клубы, где собираются и обсуждают новые рецепты "жирных" блюд.それらの多くは、一緒に人々が一緒になると"脂肪酸新しいレシピを話し合うのクラブで、"食品に参加しました。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 3) （全コメント数：3）[28.08.2013 22:43:39] Написал: Светка [2013年8月28日夜09時43分39秒]投稿者：Svetaは А что классно...何楽しみだ... ... Вот если бы от нее и худели еще...今の場合にのみ、彼女と薄いの詳細育ったから... Хотя попытка не пытка, можно попробывать...これは、試すことができます... ...しようとしても差し支えない
[23.08.2013 22:43:39] Написал: Это неважно [2013年8月23日夜09時43分39秒]投稿者：それは問題ではない Что-то у меня есть большие сомнения на счёт этой диеты.私はこの食事の費用に大きな疑問がある何か。 Дрянь какая-то!!!!!ごみの並べ替え!!!!!
[06.07.2013 22:10:01] Написал: Фроська Педалькина [2013年6月7日午後09時10分01秒]投稿者：Froska Pedalkina Пусть сам на сале и сливках сидит..ベーコンを自分でしようとクリーム座って.. Надеюсь никто не пробовал?私は1つの試みを期待？
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには：
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
