|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье ライブラリ： 健康 Пять лучших «С», или Как пережить зиму 5つの最高の"C"、またはどのように冬を乗り切るПризнайтесь, у вас уже появлялось желание надеть на себя все имеющиеся теплые вещи, с утра отправить в стенку будильник, забраться под одеяло и просидеть там примерно до марта? それは認めよう、あなたの欲望は 、 午前中にすべての暖かい服を壁に目覚まし時計を送信するに置くが、毛布の下のクロールとは今年3月ごろまでに座る？ Если «да», то вы тоже не любите зиму. はい、その場合も 、 冬のようにしないでください。«Тоже», потому что в мире довольно мало людей, которые хорошо переносят самое темное и холодное время года. "また、非常に少数の人々は、ほとんど暗くて寒い季節には容認されている世界のためです。 Все желания отодвигаются на второй план, а доминирует одно – спать !すべての欲望を戦列を離れるが、一つのこと- 睡眠によって支配される！ Мы начинаем намного сильнее не высыпаться, вечно мерзнем и из активных и жизнерадостных созданий превращаемся в этаких амебок, которые грустно ползают по маршруту «дом-работа».我々は多く、十分な睡眠を得るしない強く、これまで、および凍結開始積極的かつ活発な生き物は、悲しいことに、ルートの"ホームワークに沿ってクロールamebokでの並べ替えに変身。" Зиму, к сожалению, не отменить. Но пережить ее с наименьшими потерями можно. 冬は、残念ながら、キャンセルはありません。しかし、それを通じて、少なくとも損失が可能。 Первое и главное «С» - это спать まず第一に、"C"の-眠っている Если обычно вы спите по 6 часов, примите за правило теперь спать по 8.場合は、通常6時間、今8時睡眠のルールを眠る。 Зимой значительно сокращается световой день (особенно актуально для жителей Крайнего Севера, которые не понаслышке знают о полярной ночи), а организм воспринимает это как сигнал к спячке.冬を大幅に（特に極東、北朝鮮人初の極夜の手の知識）は、本体が休止状態の信号として認識して居住者のための重要な日照時間が減少。 Можно, конечно, ему активно сопротивляться, подрывать иммунную систему и бродить в полудреме 18 часов в сутки, но уж лучше бодрствовать 16.もちろん、彼は積極的に抵抗することができ、 免疫システムを損なうと夢うつつに1日18時間さまようが、覚醒16の宿泊をごましだ。 Вы, наверное, подумаете, что жалко тратить больше времени на сон, но в итоге вы будете чувствовать себя принципиально лучше и успеете больше.おそらく、残念な睡眠時間をより多くの時間を過ごすには、と思うが、最終的に良い感じられるでしょうし、根本的に以上に時間がある。 Так что никаких ночных бдений на ближайшие 3-4 месяца!そこで、次の3-4ヶ月には1泊集会！ Второе «С» - это секс 2番目の"C" -セックスです Если просыпаться утром стало проблемой, решения лучше просто не найти.アップした場合は午前中に目が覚める問題は、より良いソリューションを簡単に見つけることがないとなっている。 Мало того, что проснетесь на все 100 процентов, так еще и получите прекрасный заряд бодрости и отличного настроения.だけを行う場合、最大100％で、より多くのエネルギーや元気の大きな電荷を得る目覚めの気分。 Так что прежде чем хмуро ползти в ванную, лучше ласково разбудить мужа.だから前に、バスより静かに夫を目覚めさせることしかめっ面をクロールします。 Он-то уж с утра точно не откажется!彼は午前中何とかでわずかあきらめれません！ Третье «С» - это солнце "C"の3番目-日 За неимением настоящего подойдет и искусственное, то есть солярий.この理想的な人工的には、サンルームのですがない場合は。 И если вы даже согласны с медиками, что загар – страшное зло, на период зимы стоит об этом забыть.また、場合でも、医師とは、黄褐色-ひどい悪、冬の期間のために忘れることは同意しない。 Во-первых, солнце - прекрасный антидепрессант .まず、 日-偉大な抗うつ薬。 Оно поможет проснуться с утра и улыбнуться вечером.それは目を覚ます午前中に、笑顔には、夕方に役立つだろう。 Во-вторых, без солнца не усваиваются многие витамины , и к весне вы получите полноценный авитаминоз.第二に、同化しない日せずに、多くのビタミン、春にはフル脚気を取得します。 В-третьих, будут не так заметны красные и синие носы, и вы приобретете человеческий цвет.第三に、とても目立つことはありません赤と青の鼻、そして人間の色を取得します。 А еще следует помнить, что все хорошо в меру, поэтому обугливание категорически запрещено, 5-8 минут в солярии будет вполне достаточно.そして、すべてが中庸で結構ですので、厳密に禁止されて、サンルームで十分です5-8分炭化覚えている。 Четвертое «С» - это сауна 4番目の"C" -サウナ Или баня – это уж на любителя.またはバス -は、アマチュアのためだ。 Лучший способ вывести из организма шлаки, которые зимой выводятся плохо, ведь организм спит.これは、冬に表示される身体をもたらす最善の方法は、これは、体眠っている悪いです。 Кроме того, это неплохой способ почувствовать себя человеком, живым и радостным, и вариант здорово провести вечер.また、男性、生き生きと楽しく、そして健康的なオプションの夜を過ごすような気がする良い方法です。 После посещения сауны следует воспользоваться различными увлажняющими средствами для кожи, ведь зимой кожа и так пересушена.後は、サウナ、さまざまな手段の皮膚保湿のために活用する必要がありますので、冬には皮膚とは過乾燥する。 Пятое «С» - это спорт "C"の5番目-スポーツです Зимой существует огромное разнообразие вариантов активного отдыха.冬にはレジャー用のオプションの巨大な品種です。 От модного ныне сноуборда до вечных коньков.おしゃれなスノーボードの永遠のスケートへ。 Заниматься всем этим можно в веселой компании, а можно вдвоем с любимым – вот вам еще один общий интерес.すべては、この陽気な企業になることができ、行うことができますだけでは好みのすること-これは別の共通の関心事である。 Ведь, по мнению психологов, совместный спорт и активный отдых укрепляют отношения и улучшают взаимопонимание супругов.実際、心理学者は、共同でスポーツやレクリエーションの関係を強化し、理解するの配偶者を改善するという。 А перед тем, как расслабиться в сауне и улечься спать на 8 часов, просто необходимо отправиться в фитнес-клуб.しかし、前には、サウナでリラックスしてベッドに8時に、ちょうどスポーツクラブに行く必要があります。 Всяческие йоги и пилатесы грамотно приведут в тонус не только ваши мышцы, но и голову, снимут общую подавленность и раздражительность и приготовят ваше тело к весне, которая, на самом деле, не так уж и далеко! ヨガの全ての種類と上手にだけでなく、トーンをあなたの筋肉につながるピラティスが、頭、合計うつ病と過敏性が削除されますと、春には、実際にはそれほど離れてはあなたの体の準備！
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. このカテゴリーでの新鮮な記事を"健康"： 痛みの性質上、 敏感な顔の皮膚 で新しい外観 。 Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. どのようにそれを、 少し秘密の素晴らしい料理- 2、 リビングアート 世話をする 。 Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? , «Щи да каша – пища наша", или «Овсянка, сэр!» Часть 2 パート2、 オレンジ美容、 どのように、、 盗癖 女性の健康の秘密を、 少し秘密の素晴らしい料理を 、 芳香族製品を選択する -趣味、病気や犯罪？"、" キャベツスープはい粥-私たちの食べ物"、または"ホオジロ、サー！"パート2 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
