|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Беременность, роды, воспитание детей ライブラリ： 妊娠、出産、育児 Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям?脂肪の子：私たちは親の心配ですか？За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. 近年では肥満を劇的に子供の数が増えている。 Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. ではなく 、 すべての親を認めることは 、 自分の子供がいっぱいです喜んでいる。 Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «растет». 多くの人々は 、 子供だけ""、"子供のぽっちゃり濃厚、彼は""重い骨をしており、信じて 、 すぐに問題自体が解決されるため、子供の"成長"。 Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и на протяжении взрослого периода жизни. しかし、2年間の年齢、体重と就学前の子どもの25％未満の子供の15％、子供10から14年間 、 肥満と肥満症の老人の80％が遺伝し 、 全体で成人負担残っている。Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно.太り過ぎで最も危険な存在にも偉大な生理的な増加期間と、これらの期間アクティブな性的開発（期間-主に12〜15歳）の出現です。 В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению.その時では、肥満が大幅が進むと悪い治療に反応する。 Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27% женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30% матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания.として、特別な研究が示すように、多くの親は、 適切な栄養と子の開発の問題にはほとんど関心を：女性の27％に過ぎない体系は、子供の成長パフォーマンスと体重わからない場合は、食品の既存の違反をタイムリーに補正の機会を逃したの母親の約30％の子供たちの適切な生理的な開発をモニタリングしている。 А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ , возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. そう見えるほどしかし 、 子供たちの完全ので 、 無害されていないとき太り過ぎの代謝障害が、ある中枢神経系、循環器、胃腸管の病理学的変化です。 Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость.加えて、大幅に削減耐性、障害耐久性に苦しんで。 Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания.したがって、子どもの肥満の予防、できるだけ早く開始する必要があります。 そしてここでの力の適切な組織の優位性です。 Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком.食事の上に子供を置くだけ無駄ではないが、有害なので、研究では、 食事のみの子供の健康に有害なものではなく、表示されますまた、これがいわゆる"ヨーヨー効果"が黒字と短期を返すため破棄された重量。 Хорошо, но есть ли альтернатива диете?さて、しかし別の食事とは？ Что родители могут сделать, если их ребенок слишком полный?もし自分の子供もいっぱいです両親と何ができますか？ • Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. •急激な体重減少の代わりに彼女の将来の体重増加のペースを遅くして置く。 С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее.そのために自分の体重を急速に増加していないとしても、子に育つ自然に薄くなる。 • Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка , особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. •健康的な食事や座りがちな生活の子供の生活習慣を開発する。これは非常に成長期の生体に不可欠な、十分な蛋白質、特に動物由来、含める必要があります食品。 С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков.この終了するには、メニューの赤身の肉、魚を含むように、卵、牛乳および乳製品、発酵飲料として、より良い毎日。 Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий.最初の場所で、炭水化物や脂肪の数を減らす、砂糖を制限することは、お菓子、菓子、シリアル、パン、パスタ。 Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели.探し甘いジュース、コンポート、フルーツゼリーなどをお勧めします。 Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты.あなたが甘酸っぱい天然ジュース、様々な野菜、新鮮なドライフルーツを行うことができます。 Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника.彼らはセルロースとペクチンがあり、その腸が正常に機能するため必要な措置を大量に含んでいます。 Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами , минеральными веществами, оказывают мягкое мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны.加えて、果物や野菜のビタミンと子供の体を提供する、ミネラルは、体内から余分な水分を取り除くには通常する傾向がある完全な子供を蓄積するソフト利尿効果がある。 • Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. Любое изменение рациона питания или режима дня ребенка начните с собственного примера. •健康的なライフスタイルとその家族は 、 子供の処罰を感じていないの他のメンバーに従事してください。ダイエットや一日のモードで自分自身の例では、子を起動内のすべての変更します。 Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами?したい"スナックから、"チップは、子供を引き離すか？ Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами.あなたの子供を奨励するとリンゴをかむする。 Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор?テレビを見たい、それより小さいですか？ Пойдите вместе с ним на пешую прогулку.彼と一緒に行き、散歩に行く。 Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить.一般的に、時間は、テレビの子供を費やし、制限される必要があります。 Согласно последним исследованиям, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач.最近の調査によれば、過度の体重増加と数時間の間に直接的な関係はテレビを見て過ごしています。 • Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода. • セットは 、 多かれ少なかれしっかり時間を食べるもっと頻繁に食事の空腹感を抑制します。 Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме.加えて、より頻繁に食事を改善し、消化される脂肪の形で体内に沈着していません。 Желательно также, чтобы все члены семьи или кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день.また、家族や誰か1のすべてのメンバーは、子供とうんざりしていたことが望ましい毎日少なくとも1回。 Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и когда получаемые им с пищей калории более полно расходуются.モード電源良いので、食事の大部分は1日のうちの最初の半分のときに、子供のよりアクティブなときは食べ物のカロリーから受信を占め良い過ごして配布されます。 Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна.最後の食事は、少なくとも2〜3時間寝る前にする必要があります。 • Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи. • その子供退屈か悪い気分の手段として 、 食品を使用していないことを確認します。原則として、この習慣は家族のメンバーから誰かの例によって影響されます。 Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды.多くの場合、製品の楽しい思い出に関連付けられており、それらのトリガーとしての食事に応じて発生する行為。 Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо.子供たちは、例えば、多くの快適性や何かの報酬にお菓子を与える。 Это одна из причин широкого распространения любви к шоколаду.これはチョコレートの広範な愛のために、その理由の一つです。 Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино.別の例：1つ私の知人は、彼女が子供のころの私の父は、常に時には、映画は彼女にしたキャンディーバーを買った。 Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал - «Хочу шоколада!»多くの年後に、そのたびに映画を渡し、彼女は心理的な信号を受信する- "私はチョコレートが欲しい！" • Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным. • これは 、 子どもが自分の問題について知っていたとそれを撲滅しようとしたことが望ましいですが 、継続的に子供の体重に焦点をしない方が良いされているが何をしているなどの減量を目的とされていない説明するような、しかし実際は、彼と健全さ強い。 Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть.加えて、子供を明確にする、彼がされている方法で愛を理解する必要があります。 Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет.ことを理解する可能性がある何かが、子供がこの点で誤解されることがあります。
Свежие статьи в рубрике «Беременность, роды, воспитание детей»: Поговолим по-взрослому , Любимая мама , Мамино молоко малышу не навредит , Родитель родителю – психолог, а дочь дороже… , Детство за «железным забором» , Мама, куда ты?! , Родительские и врачебные ошибки в лечении ребенка , Мама минус папа , К сожалению... , О наказании детей 新鮮なカテゴリ"妊娠、出産、育児 ：Pogovolim大人 の最愛の母親、 母親のミルクの赤ちゃんは、 親の親-心理学者の 害はありません し、娘、もっと...、 小児の"鉄の柵"のため、 ママはどこですか？ 、 子、 お母さんを引いたお父さん、 治療に保護者や医療ミス ... ...残念ながら、 子供たちの罰 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
