|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Диеты. ダイエット。 Худеем вместе. Khudeem一緒に。 ТВ + еда = лишние килограммыテレビ+フード=余分な体重Часто мы смотрим телевизор или фильм в кинотеатре или читаем книгу, сопровождая процесс принятием пищи. 頻繁に私達がテレビや映画では 、 映画を見たり 、 本を読んで、食物摂取のプロセスを伴う。 Мы привыкли использовать еду как фон для других занятий. 我々は 、 他の活動のための背景として食品を使用して使用されます。 Исследования американских ученых показали, что в девяноста процентах случаев мы перекусываем на сытый желудок у экрана телевизора. アメリカの科学者が研究を示したが90パーセント私たちは 、 テレビの画面で満腹で軽食が例。 И обычно это происходит между восьмью и одиннадцатью часами вечера. また 、 通常は8と11の間 、 夕方時に発生します。 И таким образом мы потребляем на 30% калорий больше дневной нормы. こうして我々が毎日手当30％以上のカロリーを消費します。Ежедневный просмотр телепрограмм увеличивает риск ожирения на 23%.毎日のテレビ視聴は23％が肥満のリスクが高まります。 Любопытные факты: наибольший аппетит у нас вызывают фильмы ужасов и мелодрамы, менее «калорийны» передачи о путешествиях и природе .興味深い事実： 最高の食欲不振、我々のホラー映画やメロドラマ、"カロリー"は 、 旅行や性質機能の一部です。 А уж что касается рекламы … Как только в середине фильма или программы пускают рекламный ролик, многие начинают испытывать непреодолимое желание пойти на кухню и опустошить холодильник .また、 広告に大いに尊敬...ムービーやプログラムが許可され、広告のクリップの中に入ると、多くの魅力的な衝動にかられるのキッチンと、空の冷蔵庫に行く感じ始めている。 И это всего через несколько часов после ужина!そして、この夕食の後にはほんの数時間です！ Большинству из нас больше всего хочется наброситься на еду вечером после работы.私たちのほとんどは、ほとんど夜には 、 食品の仕事の後に飛びかかるしたい 。 Но желание съесть что-нибудь диктует нам не голодный желудок, а «голодные» глаза.しかし、欲望は、空の胃を決定しないでください何か食べに、と""飢えた目。 Между восьмью часами вечера и полуночью многие испытывают неприятное чувство беспокойства и неудовлетворенности .夕方から深夜8時の間に、多くの不安や不満の不快感が発生している。 В результате мы идем искать что-нибудь вкусненькое на кухне.結果として、我々はキッチンで何かおいしい物を見つけることです。 Но, проглотив что-то высококалорийное, мы редко испытываем от этого удовольствие.しかし、何かの高エネルギーを飲み込んだ後に、私たちはほとんど、そこから喜びを感じている。 Даже наоборот: ощущение дискомфорта усиливается, а это ведет к желанию съесть что-нибудь еще – как ни парадоксально! Состояние беспокойства часто вынуждает искать выход в еде.非常に反対：不快感が増加した感じ、この欲望不安 ！ 州立何か-どのように皮肉なこと食べることにつながる頻繁に食べる方法を模索することを余儀なくされます。 Наиболее уязвимое время – между одиннадцатью часами вечера и часом ночи. К этому времени мы заканчиваем читать и работать и садимся смотреть телевизор, пока глаза не слипаются. 最も無防備な時- 11時の間 、 夕方や夜の時間です。我々を読み終えたこの時点で、仕事と座っているとまでは、私の目がくっついていないテレビを見て。 И сколько раз за это время мы успеваем залезть в холодильник!そして、我々は冷蔵庫に入るまでの時間がこの時間の間に何回！ Причины такого поведения в том, что наш утомленный мозг становится легко уязвимым для любых мимолетных импульсов, в том числе и импульсов ложного голода .この現象の理由は、私たちの脳を簡単にパルスと falseの飢餓を含む任意のつかの間のパルスに脆弱性が疲れている。 К тому же мы стремимся прогнать сон и продлить бодрствование и для этого подсознательно пытаемся что-то предпринять, например, перекусить, чтобы как-то занять себя.ほかでは、我々と睡眠と覚醒を追放するには、この無意識のうちに何かを行うには、例えば、お食事、何らかの形で自分自身を占めるようにしようとして拡張するため努力する。 Съев что-то сладкое, к примеру, мы повышаем уровень сахара в крови, и это на некоторое время активизирует жизненные процессы в организме и не дает нам заснуть.例えば、甘いものを食べた後、私たちは、血糖値を上げると、このしばらくの間は、体内の重要なプロセスをアクティブにし、眠りに落ちるから私たちを防ぎます。 Зачем это нам нужно?なぜ我々が必要ですか？ Мы засиживаемся допоздна, чтобы посмотреть много раз виденный фильм или очередное шоу.私たちは遅くまで起きて、何度も映画や他のを見る見た時計に座るだろう。 А на самом деле, мы смертельно устали и хотим лечь спать .実際には、死んで疲れているとスリープ状態に移動する。 Чтобы не заснуть прямо перед телевизором, нам приходится все время что-то жевать.ために寝て、テレビの前で、私たちは常にかむに何かが落下しないように。 Какой же в этом смысл?何点ですか？ Попробуйте исключить из своей жизни эти ночные посиделки. Поменяйте режим дня. Вместо того чтобы засиживаться у экрана телевизора допоздна, ложитесь спать в одиннадцать часов вечера.彼の人生から、これらの夜間集会を除外してください。 一日のモードを変更しますのではなく、テレビの画面で、夜遅くまでで、床に11時に行く残る。 А утром вставайте пораньше.朝は、早起き。 Это поможет значительно сократить число импульсов ложного голода.これにより、偽の飢餓のパルスの数が削減されます。 По утрам будете чувствовать себя гораздо бодрее, чем раньше.午前中では、以前よりはるかに新鮮に感じる。 Утренние часы станут самыми плодотворными, поскольку вы будете успевать за это время сделать гораздо больше, чем обычно.なぜなら、多くいつも以上に行うには、この時間を維持する朝の時間のほとんどは、実りされます。 В дневные часы мы совершенно без труда можем контролировать все свои импульсы, не испытывая такого острого желания перекусить.昼間では、非常に簡単にこのような強い意志を食べることなく、すべての衝動を制御することができます。 Вечером же мы хотим наброситься на еду порой из-за скуки, порой из-за своих психологических проблем, чтобы хоть чем-то утешиться. Еда на время отвлекает и заполняет нас в прямом смысле. Примерно те же функции и у телевидения.夜になると私たちは食品の退屈のための時に、彼らの心理的な問題があるため、襲い掛かるために、私たちのコンソールに何かを与えたい。 フードタイムを転換し 、 文字どおりの意味で私たちを塗りつぶします。同じ機能とテレビの周辺。 Но еда – не самый лучший и довольно кратковременный способ решить проблемы, связанные с одиночеством или депрессией .しかし、食品-ではないとの問題を孤独やうつ病に関連付けられて解決するために非常に短い方法最高。 Лучше заменить ее другими, более радикальными и надежными средствами, которые смогут укрепить дух и повысить уверенность в себе, не навредив при этом талии.これは、精神を強化し、信頼を高めるため、他のより急進的で強力なツールに置き換えるには、腰の悪いことはない方が良いでしょう。 Перед экраном телевизора нам не так важно, что есть, лишь бы есть.テレビ視聴ので、重要ではありませんが、場合にのみ存在します。 В конце концов, если не найдется вариантов досуга на вечер, кроме телевизора, похрустите не чипсами, а яблоками.最後に、もし、テレビを除き、夕方にはレジャー用のオプションが見つからない場合はチップpohrustite、りんご。 А вместо газировки выпейте ромашковый чай.と炭酸を飲むお茶の代わりに。
Свежие статьи в рубрике «Диеты. このカテゴリーでの新鮮な記事"ダイエット。 Худеем вместе.»: Не удается похудеть? , Ходьба как средство эффективного похудения , История одной нечаянной трансформации. Khudeem一緒に"： 重量を失うことができない？、 効果的な重量損失、1 不慮の変革の歴史 の手段として 、 ウォーキング 。 Часть 2 , История одной нечаянной трансформации. パート2、1 不慮の変革の歴史。 Часть 1 , Правила разумного питания , Размер имеет значение! , В режиме здоровья , Худеем по Китайскому Гороскопу , Соль – враг вашей фигуры , Звездная диета パート1、 ルールの合理的なダイエットの、 サイズは問題ありません！、 モード 、 健康の、Khudeem ゾディアック、 塩-あなたの図は、 星のダイエット の敵 に
Комментарииコメント(всего комментариев: 4) （全コメント数：4）[05.12.2013 13:58:55] Написал: supergirl [2013年5月12日夜01時58分55秒]投稿者：スーパーガール Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать...フード私の弱点です....私は食べるのが大好き... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах.私は学校での非常に大量に変更するたびに食べています。 Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой....今私は17歳とまだ私万事順調であること図に古いんだけど、怖いことで、今ではそれを食べるという事実のために、将来のように多くのより多くのbroblemy私の図....となる Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть...私に私はあまり食べるpozhaluychta聞か... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных...私は常に、食べ物について、クラスでも、制御するために考えて...
[05.12.2013 13:58:17] Написал: supergirl [2013年5月12日午後01時58分17秒]投稿者：スーパーガール Еда это моя слабость....Я очень люблю покушать...フード私の弱点です....私は食べるのが大好き... Я ем в школе на каждой перемене и в очень больших количествах.私は学校での非常に大量に変更するたびに食べています。 Сейчас мне 17 лет и пока с фигурой у меня все нормально, но я боюсь что в дальнейшем из-за того что я сейчас так много ем появятся большие броблемы с моей фигурой....今私は17歳とまだ私万事順調であること図に古いんだけど、怖いことで、今ではそれを食べるという事実のために、将来のように多くのより多くのbroblemy私の図....となる Подскажите мне пожалуйчта как мне меньше есть...私に私はあまり食べるpozhaluychta聞か... Просто я постоянно только и думаю о еде, даже на уроках ,на контрольных...私は常に、食べ物について、クラスでも、制御するために考えて...
[05.12.2013 7:44:52] Написал: Я(я) [2013年5月12日午前7時44分52秒]投稿者：I（私） Где-то на днях читала, что рекалама может быть полезной.)) Просто во время нее нужно не есть, а делать физические упражнения: качать пресс, крутить пеадли велотренажера и т.д.どこかには役に立つかもしれませんがrekalamaお読みください。））の時間だけでも、それとは物理的な演習をしてはならない：プレス揺れ、ねじれpeadliバイク、等 Женщина, которая так делала похудела за год на 15 (!) кг.女性の人は、その年の15日まで（！）キロ薄いでした。
[04.12.2013 23:31:30] Написал: natashka [2013年4月12日23時31分三十秒]投稿者：natashka Мое утешения это еда!私の慰め食品です！ Таким способом я успокаиваю свои нервы в порядок!Как я не боролась с этой привычкой,все равно не получаеться.Хотя не считаю себя толстой, все в норме, все при себе.......но это привычка жрать без остановки выводит меня из себя...この方法では、私は、それはまだpoluchaetsya.Hotya自分の脂肪を考慮しないではない、すべてが、通常は、自分のすべてを.......順序で私の神経を、どうやって、この習慣に苦しんで安心したが、それ以外を食べる習慣をストップの私にかかる自身の...
Добавить комментарийコメントを追加Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
