|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Брауна диета茶色のダイエットДиета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа.国会は次のとおりです：1日（18:00以降1泊で5.7食事を厳密に禁止されて） - 3、他の"おやつ"、2〜3時間にそれらの間の休憩の基本的な。 На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день.全体では、ダイエットに一定時間ごとに一日にしてください。 Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г.最大30から40にgの毎日の脂肪摂取量を制限 В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня.水の2リットルまでの飲料水の日、好ましくは、午前中にします。 Сон не менее семи часов в сутки.睡眠は少なくとも7時間。 Основная часть диеты длится семь дней.食事の大半は、7日間続きます。 Затем ещё семь дней выделяются для закрепления достигнутого результата. 7日間の結果の成果の統合に割り当てられた後。 1 день 1日 завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком朝食：2個の卵、コーヒーの200ミリリットル/ミルクとお茶を煮 обед: 100 отварного риса昼食：ご飯100ゆで вечер: овощной салат夜：野菜サラダ перекусы: яблоки по 1 за приём軽食：りんごと1受信用 2 день 2日目 завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира朝食：50グラムオートムギフレーク、ケフィアの200ミリリットル обед: 150 г рыбыランチ：150グラムの魚 вечер: фруктовый салат夜：フルーツサラダ перекусы: натуральный сок по 200 мл за приём間食：ジュース受信用の200ミリリットル 3 день 3日目 завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока朝食：黒のパン30グラム、牛乳200ミリリットル обед: 200 г печеного или отварного картофеляランチ：200焼きたてのgまたはゆでたジャガイモ вечер: 100 г куриной грудки夜：100グラム鶏の胸肉 перекусы: 100 г курагиスナック：100グラムアプリコット乾燥 4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно 4、5、6日と同じ1、2、3、それぞれが 7 день разгрузочный放電の7日間 на выбор: кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной/овсяный選択肢：ケフィア/豆腐/りんご/果物と野菜/オートミール За неделю теряют обычно 3-5 кг.最後の1週間、通常3から5キログラムを失う。 В последующие шесть дней продукты в меню можно заменять аналогичными по калорийности и пищевой ценности, но основные правила (см в начале) следует строго соблюдать.メニューの食品の次の6日間で同様のカロリーと栄養価で、交換はできますが、基本的なルール（冒頭を参照）を厳守する必要があります。 Последний, 14 день диеты снова разгрузочный. 、最後の14日間のダイエットを再度アンロード。 Диета очень легко переносится.国会は非常に持ち運びに便利です。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
