|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Артура Агастона диетаアーサーAgastonaダイエット“ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ "サウスビーチダイエット" Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон.このダイエット、米国心臓病アーサーAgastonで開発した。 Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах.してもらうには許可製品と幸せのリストを記憶する必要がある合理的ではなく、微量。 “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: "サウスビーチダイエット"の3段階に分かれています： ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). フェーズ 2週間持続する、と彼女はあなたの6から7キロ失うことになる（このとき）のために厳密です。 ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. 第2期 -までは、希望の結果に達する。 ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. 第3段階 -食は生活の手段ではありません：あなたはほとんど何も余裕ができます。 Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости.しかし、Agaston しないを食べることをお勧め：ジャガイモ、小麦、小麦粉とお菓子から白いご飯、パスタ、パン。 Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно.しかし、ユーザは適切な食事に慣れるための最初と2番目のフェーズで心配しないでください。 ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. フェーズ1 -下エクストラキロです。 В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! 2週間以内に、厳密に禁止されて：果物、甘い飲み物やアルコール！ Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры.炭水化物の食事から除外：パン、パスタ、ポテトに含まれる2番目のフェーズ（時）現在、皮膚、魚、低脂肪チーズをせずに無駄のない牛、乳房を食べる必要があります。 Овощей тоже будет немного - 150-200 гр.野菜も、少し- 150から200グラムになります。 в день.日。 Блюда готовьте на растительном масле.植物油で料理の調理。 Вечером побалуйте себя чашкой какао.ココアのカップに自分自身の治療は、夜になる。 ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. オプションコアコース：、スパイスで味付けグリルで1ステーキを炒める。 Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусочками, слегка обжарить на оливковом масле.野菜（緑、玉ねぎ、ズッキーニとトマト）、チャンクに分けて、オリーブオイルで軽く炒めなど。 Выложить на тарелку и украсить зеленью.プレートや緑を飾るに着替えます。 ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. フェーズ2 -正しい食事の習慣。 Теперь ваше меню будет обширнее.現在使用してメニューを豊富になります。 Включите в свой рацион фрукты и ягоды.あなたの食事療法の果実に含めます。 Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. 、泥臭い（全体）図の全粒パン、ミューズリー、オート麦フレークを食べる。 Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог.ので、乳製品-大豆牛乳や脱脂乳、ヨーグルト、カッテージチーズ。 Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе.重量を失うただし、最初の段階でよりも遅くなるだろう。 Одно условие, не забывать заниматься спортом! 1つの条件、スポーツ、ゲームを忘れないでください！ ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. オプションコアコース：キューブに牛肉のカットのフィレ、レモンを振りかけると聞かせ、15分台です。 Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле.その後、串と炒め野菜の油での広がりの塩を追加します。 К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца.ケバブご飯とピーマンのスライスをファイルする。 ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. フェーズ3 -エンジョイ達成。 Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли.あなたの仕事-を行ったの重量を保存します。 Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть.食べて2週間のシステム上でAgastona、あなたはたくさん食べることができますが、見て減量する。 Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов.今あなたは、上記の製品を除くほぼすべての余裕はない。 Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше.ただし、バランスの取れた食事に慣れている場合、戻ってきてしたいそうですその前に何をされた。 ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. オプションコアコース：チェリートマトを半分にカット、バジルの葉、オリーブオイル、酢と混合する。 Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить.鶏の胸肉のオリーブオイルと炒めるとこすりつけた。 Подавать с помидорами и зеленью.トマトとハーブを添える。 При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.これは飲まないで、水や飲み物の1.5リットル未満です-好ましくは緑茶。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 2) （全コメント数：2）[04.12.2013 16:57:03] Написал: valentina79 [2013年4月12日午前16時57分03秒]投稿者：valentina79 privet Slava!イボタノキスラヴァ！ ja toze na etotj Dite 1 denje ,ja xozu v Fitnese 3 raza v nidelu po 1-2 chasa! etotj Dite 1 denjeはja xozu VのFitnese 3メキシコ系米国人Vのnideluポー1月2日chasaナジャtoze！ u menja ves 79.05 .rost 171 ,mne 27 let,i mne xochetca uznate esle mozno Molochniee produkti ,nu naprimer Jogurt?ile tvorog?ile kifir? Ŭ menja VEを79.05。ロスト171、27聞かせ多国籍企業、私は多国籍企業xochetca他mozno Molochniee produkti、ニューnaprimer Jogurt？イルtvorog？イルkifir uznate？ ti chto nebute krome Mjaso i ovoshej eshe?ile tolko chto napisano v variante? TIのchto nebute krome Mjaso私ovoshej eshe？イルtolko chto napisano Vのヴァリアンテ？ Tvorog ile Jogurt mozno? TvorogイルJogurt mozno？
[09.10.2013 18:10:29] Написал: Слава [2013年9月10日午前18時10分29秒]投稿者：栄光 Я сам пробую.やってみます。 Эффект пока есть небольшой.効果はまだ小さい。 Я на диете два дня и похудел на 1 кг.私は2日間のダイエット中だと1キロを失った。 Ура.乾杯。
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 乳房エロチカ|エロチカ|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
