|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета II魚食2Рассчитана на 2 недели. 2週間の計算。 Первая неделя — однообразная, со второй постепенно вводим и другие продукты. 最初の1週間 -単調な、と2番目徐々に他の製品を紹介しています。 Общую дневную калорийность 1500 ккал строго соблюдаем и в первую, и во вторую неделю! 1500カロリー厳密には、最初と2番目の週に従っているの全体的な毎日のカロリー！ Едим рыбу.私たちは魚を食べる。 Прямо с утра и до вечера, главное – понемногу, лучше 4-5 раз в день.右の夜まで、朝から、主なもの-は少し良く4-5回日。 Подойдет любая – свежая, мороженая, морская, речная… Только никакой селедочки и копченого угря, разумеется.任意-新鮮な、凍った海、川、...しかし、フィットはニシン、ウナギの薫製、もちろん。 Можно ее варить, тушить, запекать в фольге.は、アルミホイルで焼くシチュー調理できます。 Жарить можем только на гриле, иначе наверняка переберем с маслом.フライのみ、またはグリルしたことは確かにバターに移動します。 Если рыба надоест, можете частично заменить ее морепродуктами.場合は、魚の疲れを得る、部分的に魚介類に置き換えることができます。 Самые низкокалорийные виды (80-90 ккал на 100г) — треска, навага, судак, карась, камбала, хек, щука.低のほとんどの種類-（100グラムあたり80-90カロリー） - 、サフラン、タラ、スズキ、コイ、カワカマスメルルーサヒラメタラカロリー。 Можно позволить себе и умеренно жирную горбушу и хвосты семги (около 130 ккал).と余裕ができる程度とサーモン（約130カロリー）のしっぽピンクの脂肪。 Из напитков позволены чай, кофе, травяные чаи без сахара, можно с сахарозаменителями, компот из несладких фруктов.ソフトドリンク、紅茶、コーヒー、砂糖なしでハーブティーをすることができます甘味料許可され、おいしい果物の甘煮から。 Вторая неделя. Постепенно вводим в следующей последовательности: овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, орехи, молочные продукты и мясо (сначала птицы, потом красное), и жиры: растительное масло, легкий маргарин, сливочное масло (до 30 г жира в день). 第2週は、次の順序でフェイズドアレイ：果物、野菜、ジャガイモ、パン、シリアル、ナッツ類、乳製品、肉（鶏肉、そして赤）、最初と脂肪：植物油、ライト、マーガリン、バター（最大脂肪30グラムに日）。 Меню второй недели: 2週目のメニュー： 1-й день: рыба на 1200 ккал + овощи, фрукты 1日目：1200カロリーに魚+野菜、果物 2-й день: рыба на 1000 ккал + овощи, фрукты + картофель, хлеб 2日目：1000カロリーに魚+野菜、フルーツ+ジャガイモ、パン、 3-й день: рыба на 800 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб + крупы 3日目：魚は、800カロリーの+野菜、果物、ジャガイモ、パン+穀物 4-й день: рыба на 600 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + молоко, йогурт, творог 4日目：600カロリーの魚+野菜、果物、ジャガイモ、パン、シリアル、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ 5-й день: рыба на 400 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы, молоко + сыр 5日目：およそ400キロカロリーの魚+野菜、果物、ジャガイモ、パン、シリアル、牛乳+チーズ 6-й день: рыба на 200 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + курица, 6番目の日：200カロリーの魚+野菜、果物、ジャガイモ、パン、コーンフレーク+鶏 7-й день: рыба на 100 ккал + овощи, фрукты, картофель, хлеб, крупы + красное мясо. 7日間：100カロリーの魚+野菜、果物、ジャガイモ、パン、コーンフレーク+赤肉。 Осторожно!警告 Если у вас проблемы с печенью или почками, на рыбной диете лучше не сидеть.場合は、肝臓や腎臓に問題がある、魚食に座ることをお勧めされていません。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
