Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Летняя фигура夏の作品


Диета на 5 днейダイエット5日間

МЕНЮ メニュー

Варианты первого завтрака. 最初の朝食のバリアント。
Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем,甘い紅茶やコーヒー牛乳なし(脂肪高)は、クラッカーや餅と、望ましくない
илиまたは
Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов,無糖の飲み物に加え20ナッツの混合物グラムとドライフルーツ、
илиまたは
Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г).非常に低脂肪牛乳と無糖を飲むと穀物の30グラム(100グラム)。

Варианты второго завтрака オプション昼食
Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г,クォークの充填せずに、脂肪分0%、200グラム、
илиまたは
Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой,平野、低脂肪ヨーグルトやフィラーとヨーグルト(300グラム)、バナナやイチゴとホイップクリーム
илиまたは
Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов.同じカクテルが、うちホイップ200ヨーグルト(ケフィア)、野菜、ナッツの30グラムグラムです。

ПЛЮС プラス
100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных. 100グラム、キャベツのサラダと2ウズラの卵、生または調理されます。
В любом порядке.任意の順序で。

Обед (после 15.00) ディナー15.00(後)
Суп капустный легкий, cалат капустный, 200 г отварной рыбы, мяса, птицы.簡単キャベツスープ、サラダ、キャベツ、200グラムの魚、肉、鶏肉をゆでた。

Перекусить 食事
200 г сезонной ягоды. 200季節の果実のg。

Ужин 夕食
Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба.食物ムサカと黒のパンの小さなスライス。


РЕЦЕПТЫ レシピ

Суп капустный. キャベツスープ。
Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор.小さなジャガイモ、若い、すりおろしたニンジン、タマネギ、若いキャベツ、トマト。 Посолить умеренно.塩を控えめに。 Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной.食事中にタイムの残りの半熟卵とサワークリームのようなおいしいスープを埋めていないお勧めします。 Компоненты не обжариваются.コンポーネントを揚げていません。

Салат капустный. キャベツのサラダ。
Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима.キャベツ、千切りにんじん、きゅうり、青リンゴ、ドレッシング-レモン汁とエキストラバージンオリーブオイル。

Диетическая вегетарианская мусака. 食餌療法のベジタリアンムサカ。
Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор.我々ズッキーニ、ナス、玉ねぎ、3つのニンジンをカット、大ブルガリア語唐辛子をカットしてトマトの火格子。 Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку.野菜の混合物以外に蒸発させ、オイルなしパンは、独自のジュースにスティック。 Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку.調味料-ニンニク、塩を控えめに、黒コショウ、あなたは少しの粉砕されたクルミを追加することができます-これは白人のノートでは、ギリシャ語の料理になる。 Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны.ところで、食餌療法のムサカは愛されていないコンポーネントおよび(または)は、キノコの追加を除外することができます。


Диету можно продлить до 10 дней. 国会の10日間まで延長することができます。
Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть.あなたグラムのご飯1日200で、100グラムの魚を家庭やチョコレートを20グラムの塩辛-これらの瞬間にするときに、特に食事をするに追加する2番目の5日間。

Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике.加えて、 さらに2日間食事の後は、キャベツスープだけで過ごすことができる効果を統合します。 Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля.野菜のカクテルのグラスにサワークリームをミキサーにビートは、ドリンク2時間ごとに。 Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит.ゆるみ- 200グラム季節の果実は、私たちは、夕方にはお勧めしますが全体のスープを飲んだ。

Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно! 単に食べ物のノーマルタイプを徐々に返すことを忘れないでください!

Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8–10кг. 12総重量損失日間のプログラム- 8 - 10キロ。


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失

Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリック以上しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2020

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact