|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета流動食Заменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков.通常、"ミルク、ジュース、スープ、スープの"食のハード、あなただけの重量を失うばかりでなく、交換の毒素や廃棄物のあなたの体をオフにします。 Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения.この食品を最良の長期的な減量プログラムを開始するために適しています。 Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется.しかし、以来、流動食、利尿作用してそれに2週間以上のスティックを推奨されていません。 Потерять можно 10-15кгあなたが10を失うことができる15キロ МЕНЮ メニュー Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить.麦や燕麦フレークのオートミールスープカップ、水1リットル、ひずみのスープで煮た。 (1 стакан - 5 очков) （1カップ- 5点） Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) 野菜ジュース、1:1と（1カップ- 10点）の水を沸騰の割合で混合 Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) フルーツジュース、3分の1を水で希釈（1カップ- 20点） Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) ミルク -は2％以上の脂肪（1カップ- 20点） Кефир (1 стакан – 10 очков) ケフィア（1カップ- 10ポイント） Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) むしろ弱い低脂肪のスープ、緊張と無塩バター（1カップ- 20点） Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) ライト砂糖なし（1カップ- 5ポイント）の煮込み Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) 塩を使わないで野菜スープ（1カップ- 5点） Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. それは毎日"、リスト全体を飲むことをお勧めですが 、 その日のオートミールスープで開始する必要があります。 А вот перед сном идеален кефир. しかし 、 就寝が理想的なケフィア前。 Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. きれいな水、お茶 、 コーヒーと水分摂取の血糖値をせずに沿って3リットルを超えてはならない。 При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. 同じ時間で酔ってメガネ"100-130内に残った"の合計量を確認してください。 Очень важно правильно «выйти» из диеты . これは""食事から撤退することが重要です。 В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. 1で1日だけ少数のVeの野菜をゆでているを許可しました。 На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. 調理された野菜に加えて、2日目で、できるように 、 自分一プレート水っぽい粥、パンの1スライスし、夕食-生のキャベツ 、 ニンジン。 На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. をいつものように、唯一の制限は-いや、脂肪やパンを-に処する2個食べることができる3日目。 ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ 流動食の重量を同じPRIOBYCHNOY食生活 、 栄養週を下回っては3ポンド以上の損失 Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. 場合は直ちにままにしたいの余分なポンド、流動食の上に座ることができますし 、 長くはなく、1ヶ月以上。 Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. その後、ポイントの合計数が80には、削減される前の晩にヨーグルトサラダを食べています。 Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. ここでは 、 レシピ：ミックス千切りキャベツ、すりおろしたニンジン、クルミのみじん切り、ご飯アプリコット乾燥する。 И раз в неделю – банан. そして 、 週に一度-バナナ。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [2013年2月12日15時11分58秒]投稿者：タートル Могу сказать только одно - диета супер!私は1つだけのもの-食のスーパーと言うことができます！ Сидела на ней четыре года назад.それを4年前の土 С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. 72キロから65は、1週間で薄くして、週（また、どこかに座る）と最終的な結果- 61キロの別のダイエットを続けた。 Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада.一方、流動食を保持重量3年間に宿泊された非常に厳しく、チーズのMAAAlenkyピースまたはチョコレートのようなMAAlenkyピース余裕があるのではありません。 Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!!人は、このダイエット-幸運の上に座るしようと望んでいる！
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
