Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Выходная диета出力ダイエット


или диета на выходные.週末やダイエット。

Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде.多くの人が週末に体重が増えている、食品中に耽溺する自分自身ことができます。 Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.場合は大きな塊を持っていない場合は、回復していないかもしれないの重量を失う。

Суббота 土曜日
На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра 朝食は -ケフィアのガラス(最大3%の脂肪に)、100グラムライ麦パンのスライスチーズとの
Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) 昼食 -銀行缶詰のエンドウ豆やトウモロコシ、2-3、トマトのサラダ、2、キュウリ、ディル、パセリ、オリーブオイル(またはその他の野菜)
Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. ディナー - 100グラムと200グラムの魚無脂肪ヨーグルト。

Любые физ.には、NAT。 упражнения (зарядка) 20-30 мин. 20〜30分のための運動(無料)。

Воскресенье 日曜日
На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями 朝食は - 2-3クラッカーと一緒にお茶
Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой 夕食 - 2-3ポテト、ザウアークラウト、またはゆで、オリーブオイル、トウモロコシの新鮮な
Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). - 200グラムヨーグルト、100グラム鶏の胸肉、卵1個、任意の野菜(果物)。

Прыгать через скакалку 15 минут. 15分のロープジャンプ。


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失


Комментарииコメント

(всего комментариев: 2) (全コメント数:2)

[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [2013年10月23日5時00分28秒]投稿者:ターシャ
мика меня поразила СУПЕР!ミカのニュースを私スーパー三振!


[11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [2013年8月11日午後3時59分36秒]投稿者:オルガ
Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной.私は、食事をオフに話題を理解していないときの出力で、自分いなくても甘やかすことができます。 Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания.職場での1週間なので、継続的な禁欲。


Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリックして詳細しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact