News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Выходная диета出力ダイエットили диета на выходные.週末やダイエット。 Многие набирают килограммы на выходных, позволяют себе поблажки в еде.多くの人が週末に体重が増えている、食品中に耽溺する自分自身ことができます。 Если вы не будете есть большими порциями, то не поправитесь, а может и похудеете.場合は大きな塊を持っていない場合は、回復していないかもしれないの重量を失う。 Суббота 土曜日 На завтрак - стакан кефира (до 3 % жирности), 100г ржаного хлеба с кусочком сыра 朝食は -ケフィアのガラス(最大3%の脂肪に)、100グラムライ麦パンのスライスチーズとの Обед - банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2-3 помидоров и 2 огурца, укроп, петрушка и оливковое масло (или другое растительное) 昼食 -銀行缶詰のエンドウ豆やトウモロコシ、2-3、トマトのサラダ、2、キュウリ、ディル、パセリ、オリーブオイル(またはその他の野菜) Ужин - 100г рыбы нежирный и 200г кефира. ディナー - 100グラムと200グラムの魚無脂肪ヨーグルト。 Любые физ.には、NAT。 упражнения (зарядка) 20-30 мин. 20〜30分のための運動(無料)。 Воскресенье 日曜日 На завтрак - зеленый чай с 2-3 сухарями 朝食は - 2-3クラッカーと一緒にお茶 Обед - 2-3 вареных картофеля, квашеная капуста или свежая с оливковым маслом и с кукурузой 夕食 - 2-3ポテト、ザウアークラウト、またはゆで、オリーブオイル、トウモロコシの新鮮な Вечер - 200г кефира, 100г куриной грудки, 1 яйцо и любые овощи (фрукты). 夜 - 200グラムヨーグルト、100グラム鶏の胸肉、卵1個、任意の野菜(果物)。 Прыгать через скакалку 15 минут. 15分のロープジャンプ。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 2) (全コメント数:2)[23.10.2013 5:00:28] Написал: таша [2013年10月23日5時00分28秒]投稿者:ターシャ мика меня поразила СУПЕР!ミカのニュースを私スーパー三振! [11.08.2013 15:59:36] Написал: Ольга [2013年8月11日午後3時59分36秒]投稿者:オルガ Не понимаю кайфа в выходной диете, когда же еще себя можно побаловать как не в выходной.私は、食事をオフに話題を理解していないときの出力で、自分いなくても甘やかすことができます。 Всю неделю на работе, итак сплошные воздержания.職場での1週間なので、継続的な禁欲。 Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |