|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бикини диетаビキニ国会За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.あなた以上の4キロを失うことは、この食事の3週間。 В диете заложены 3 предпосылки: ダイエットでは3条件起工： 1. 1。 ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира.毎日少し、1,000以上のカロリーを消費することができます簡単に取得する脂肪の過剰蓄積を取り除く。 А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре.とは女性の脂肪は、腹部と太ももを中心にして蓄積し、この食事を迅速に把握するの調和を復元するのに役立ちます。 2. 2。 из этой диеты исключена пища, от которой женщин, как правило, “разносит“そこから、女性は通常"は、このダイエット食品から除外"を運ぶ 3. 3。 Вы будете, есть 4 раза в день и понемногу.そこに一日4回と少しずつされます。 Сюда входит полноценный набор витаминов и минеральных веществ.これは、ビタミンやミネラルのフルレンジが含まれます。 Общие правила: ежедневно выпивать 6 стаканов воды, добавляя в нее лимонный сок. 一般的なルール：毎日の飲料水の6メガネ、それにレモン汁を加える。 От кофе лучше отказаться - предпочтительнее чай с ромашкой или зеленый.コーヒー投稿者カモミールティーや緑-できればと拒否する方が良い。 Забудьте о коктейлях - от них вы будете раздуваться как воздушный шарик.カクテルを忘れて-そこからは風船のように爆破されます。 Может кого-то это огорчит, но пиво отменяется, как и прочее спиртное.多分誰か怒っているが、ビールだけでなく、他のアルコールは取り消されます。 Взамен разрешается выпить бокал вина(100ккaл) один раз в день.代わりに、グラスワインを飲みに（）100kkal許可日に1回。 А теперь выберите один завтрак, один обед, один полдник и один ужин:今では、朝食、夕食1回、1つの昼食と夕食1回を選択： Завтрак (200 ккал) 朝食 （200カロリー） 1. 1。 фруктовый салат из одного стаканчика йогурта и фруктовヨーグルト、フルーツのカップとフルーツサラダ 2. 2。 одна сухая лепешка из пшена, стакан молока, одна груша.キビからの乾燥した平らなパン、牛乳、梨のガラス。 3. 3。 одно яйцо, один ломтик ржаного хлеба, обжаренный в тостере一卵、ライ麦パンを1つのスライス、トースト揚げ 4. 4。 полстакана грейпфрутового сока, помидор, 2 столовые ложки кукурузы, 2 ржаных хлебца с маслом, 2 чайные ложки джема半分のグレープフルーツジュース、トマト、トウモロコシ、バター、ジャムを小さじ2 2ライ麦パンを大さじ2のガラス Обед (300 ккал) 昼食 （300カロリー） 1. 1。 200г отварной курицы, салат из помидоров, капусты, перца, огурцов, 2 рисовые лепешки с маслом, один апельсин 200グラムの鶏肉、トマト、キャベツ、ピーマン、きゅうり、バター、オレンジ色の2餅のサラダゆで 2. 2。 150г рыбы, салат, заправленный лимонным соком, 175 г картофеля в мундире 150グラム、魚、サラダ、レモン汁、みそ175ジャガイモgの皮で 3. 3。 одна пресная лепешка, салат из огурцов, 75г рыбы, лимонный сок, 2 сливыバノック、キュウリのサラダ、75グラム、魚、レモン汁、2梅 4. 4。 Сэндвич из 2 ломтиков хлеба с салатом и 50 г курицы или говядины, одна слива.レタスと50鶏肉や牛肉、梅のgパン2スライスのサンドイッチ。 5. 5。 Кусок дыни, яйцо, салат из фасоли, 3 молодые картофелины, один банан.メロン、卵、豆、サラダ、3小さなジャガイモ、バナナの作品。 5. 5。 250 г жареной куриной ножки, 2 хлебца с маслом, 2 помидора, 12 г сыра. 250揚げ鶏の脚、2パンとバター、2、トマト、12グラムのグラムのチーズ。 Полдник スナック 1. 1。 Кусок дыни, 2 рисовые лепешки с маргарином, 2 ложки джема, 1 плавленый сырок.メロン、マーガリン、大さじ2ジャム、1プロセスチーズ2餅の作品。 2. 2。 50 г сыра, 2 ржаных хлебца, с маслом, помидоры с луком, одно яблокоバター、トマト、玉ねぎ、一個のリンゴを50グラム、チーズ、2ライ麦パン、 3. 3。 Большая порция салата, долька апельсина, 4 финика, 2 ст ложки сыра.サラダの大部分は、オレンジ、4日、大さじ2のチーズをスライスする。 4. 4。 1 стаканчик йогурта, ломтик хлеба, 25 г сливочного сыраコップ1杯、ヨーグルト、パンのスライス、25グラムクリームチーズ Ужин (300 ккал) ディナー （300カロリー） 1. 1。 75г жареного мяса, 75г картофеля, фасоль, помидоры, капуста. 75グラムの肉、75じゃがいも、豆、トマト、キャベツ、gの。 2. 2。 Половина грейпфрута посыпанного корицей, 250г рыбы, цедра лимона, кресс-салат, фасоль, 1 ст ложка тушеной морковиハーフグレープフルーツシナモン、250グラム、魚、レモンの皮、クレソン、豆、1テーブルスプーンで振りかけ、ニンジンの煮込み 3. 3。 кусок дыни, 250 г куриной ножки, салат из грибов, салат, 1 апельсин鶏肉、マッシュルーム、レタス、1オレンジのサラダgのメロンの作品は、250 4. 4。 Паста из половины авокадо, 75г тун6ца с лимонным соком, салат из латука, огурцов и помидоров.半分のアボカド、レモン汁、レタス、キュウリやトマトのサラダと75グラムtun6tsaのパスタ。 5. 5。 150 г куриной грудки с 2 соловыми ложками йогурта, тушеный фенхель или сельдерей, фасоль, помидоры, 1 большой банан.ヨーグルトナイチンゲールの2スプーン、フェンネルやセロリの蒸し煮で150グラム鶏の胸肉、豆、トマト、大1バナナ。 6. 6。 100 г печени, цветная капуста, кабачки, стол ложка зеленого горошка, помидоры, один ломтик хлеба. 100グラム、肝臓、カリフラワー、カボチャ、緑色のエンドウ豆、トマト、パンの1つのスライスのテーブルスプーン。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
