|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета IIIアメリカ人の食生活世Американская диета является одной из cамых известных в мире.アメリカ人の食生活1 camyh世界的に有名です。 Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры.彼女は時からボニーとローズマリーは、彼のキャリアを通じて完ぺきなプロポーションを維持するための管理として、アメリカのファッションモデルのように従うこと。 Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61.とでボニーウエスト55センチメートルだったがローズマリー- 61。 Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно.多くの映画スターやキャットウォーク、非常にうまく続いてアメリカ人の食生活もハリウッドと呼ばれます。 Продукты, входящие в диету, достаточно доступны.製品は、食事に含まれて十分に利用可能です。 И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным.そして、それはアメリカ人の食生活を維持に重要である、人々は空腹を感じることはない。 Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней.覚えて、それについては、世界で最も美しい女性は好意的。 И теперь о ней узнаете и вы.そして今、知っていることにすると。 ЗАВТРАК 朝食 Американская диета предлагает однообразный завтрак.アメリカ人の食生活均一な朝食を提供します。 Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен.これは、1つまたはコーヒーの二つの小さなコップ、甘いコーヒー愛好家のためのビット加糖されうる。 Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким.それに牛乳を少量のは、彼が強すぎるではなかったに追加することが望ましいです。 Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба.オレンジまたは1-2、りんご、卵1個、トーストやパンの1スライスゆでた。 Это ваш завтрак на все дни недели.これは、すべての曜日の上の朝食です。 Понедельник 月曜日 ОБЕД 昼 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150から200グラムのフライや煮魚、砂糖、ミルクなし、バターなし、レモンジュースとセロリの茎100グラム、紅茶、または非常に強力ではありませんコーヒーカップ、できれば。 УЖИН ディナー 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100グラムの肉をゆで、細かく、味付け卵1個卵黄と小さじ1タマネギのみじん切りを刻んだ。 Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко.トーストやパンの切れ端、ミルク、一個のリンゴスキムミルクのガラス。 Вторник 火曜日 ОБЕД 昼 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200グラム軽く煮込み新鮮なほうれん草、150揚げ牛の肝臓グラムの（それパン粉することはできませんまたはホットに小麦粉）、2つの小（制服で使用できます）、お茶やコーヒー一杯のジャガイモをゆでた。 УЖИН ディナー 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст.大さじ1と1カップyogurga、新鮮な野菜のサラダ（キャベツ、トマト、ニンジンやテンサイ）、味付け。 л. l. растительного масла.オイル。 Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины.卵1個と一般的なハムの1薄切りゆでトーストやパンの小さなスライス。 Среда 水曜日 ОБЕД 昼 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст.大さじ1と1カップyogurga、新鮮な野菜のサラダ（キャベツ、トマト、ニンジンやテンサイ）、味付け。 л. l. растительного масла.オイル。 Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины.卵1個と無駄のない生ハムの1薄切りゆでトーストやパンの小さなスライス。 УЖИН ディナー 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба.コップ1杯、ヨーグルト、卵2個、ハード、ゆで2、トマト、トーストやパンの小片。 Яблоко или груша.リンゴやナシ。 Четверг 木曜日 ОБЕД 昼 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200グラムのローストやキャベツに隠れ、レモン汁から鶏肉、サラダを150グラムをゆでた。 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1、トーストやパンの小片。 Чашка несладкого чая или кофе.無糖の紅茶やコーヒーカップ。 УЖИН ディナー 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50コテージチーズ、または任意の場合、サワークリームと砂糖で満たされたグラムです。 В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток.チーズではほとんどのみじん切り、ねぎ、新鮮なピーマンと生卵の黄身のスライスを追加します。 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6大根、トーストやパンの1個の小型薄切りにする。 1 стакан нежирного молока. 1カップ無脂肪牛乳。 Можно съесть 1 яблоко. 1個のリンゴを食べることができます。 Пятница 金曜日 ОБЕД 昼 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50コテージチーズ、または任意の場合、サワークリームと砂糖で満たされたグラムです。 В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток.チーズではほとんどのみじん切り、ねぎ、新鮮なピーマンと生卵の黄身のスライスを追加します。 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6大根、トーストやパンの1個の小型薄切りにする。 1 стакан нежирного молока. 1カップ無脂肪牛乳。 Можно съесть 1 яблоко. 1個のリンゴを食べることができます。 УЖИН ディナー яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). 1月2日卵から新鮮な緑の野菜と一緒（キュウリ、ピーマン、タマネギ）スクランブル。 Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком.レモン汁とトマトのサラダと刻み葱。 1 яблоко 1リンゴ Суббота 土曜日 ОБЕД 昼 150—200 г отварной рыбы. 150から200グラム煮魚。 150 г зеленого салата с лимонным соком.レモン汁をグリーンサラダ150グラム。 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1、トーストやパンの小さなスライス。 1 чашка несладкого кофе или чая.コップ1杯のコーヒーや紅茶を甘くしていない。 УЖИН ディナー 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150グラムすりおろしたわさびと牛肉をゆでた。 Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко.レモンジュース、ミルク、1リンゴスキムミルク1カップと小さな緑色のサラダ。 Воскресенье 日曜日 ОБЕД 昼 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком.ご飯の200グラムの鶏の水炊き、100グラム、レモン汁をグリーンサラダ100グラム。 Небольшая чашка нежирного молока.スキムミルクの小さなカップ。 Одно яблоко.一個のリンゴ。 УЖИН ディナー 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты.コップ1杯、ヨーグルト、1.2小さなミートボール。 Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко.トーストやパンの小片を、1リンゴ。 Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять.注意してください入場料を変更することができます、あなたの食事で、これらの食品の主な記述する。 Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий.で余分なカロリーを避けるために主要なタスクは-製品の指定された数を超えることはありません。 Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь.あなたの食事療法、塩、コショウ、酢、油、油、アルコールに含めないでください。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Комментарииコメント(всего комментариев: 1) （全コメント数：1）[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [2013年9月11日午後05時44分05秒]投稿者：LACOSTA Эта диета просто класс!!!このダイエットは、単なるクラスです！ Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!!ダイエットのVsevolish数日間とすると、フォーム!!!!!!!!!している
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
