Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Хэя доктора диета博士ヘイダイエット


Диета доктора Хэяダイエット博士ヘイ

Запрещено: 故宮:
Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. 砂糖と、すべてが含まれています:パイ、ケーキ、クッキー、アイスクリームなどのグッズ。 В этой диете не приветствуют сухофрукты.このダイエットでは、ドライフルーツは歓迎されません。 Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится.著者信じてあまりにも多くて、砂糖とそれに対応することはできません胃。 К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки.甘い料理については、このシステムの原理によれば、製品小麦粉で作られています。 Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье.しかし、これは、砂糖を一夜に破棄されるべきであることを意味していません。 Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем.普通の食事さえも急激な遷移問題のみを追加します。 Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой.徐々に、それをブドウ糖に必要な身体をむさぼり食う砂糖のピースの数を減らします。
"Мертвые продукты" . "デッド製品"。 Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки.工業用缶詰、ソース、"食"、ヨーグルト、マーガリン、栄養補助食品のすべての種類、砂糖、塩、炭酸飲料の多くの代替。 То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке.それはすべての脱脂です、obezalkogolivaetsya深部洗浄、熱や化学療法を受ける。 Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот.実際には、これらの製品は、すべての生き物は殺されてしまったのは非常に反して持って来ない。

Да здравствуют сырые овощи и фрукты! 長い間 、生の野菜や果物のライブ Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой.彼らは、血糖値、腸、ビタミンや水分が飽和状態を安定させる。

Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. 組み合わせ食品、製品の適切な組み合わせに基づいてこの料理。 То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен.その料理は古くから知られて互換性がありません。 Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс.については、この詳細は古代ローマの医師ケルスス書いた。 Однако до конца это учение было доведено только в наши дни.しかし、この教義の最後まで私たちの日だけで提起されています。 Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную.世界でのシェアは蛋白質、でんぷん、中立でお食事を中心とする栄養士。 К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты.最初のカテゴリは、肉などの製品、魚、卵、乳製品が含まれます。 Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. 2番目の-とジャガイモ(皮内)、全粒穀物、パスタやパンの未精製小麦粉、豆、ナッツ、甘い果実で作ったゆでた。 К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи.中立的な-未精製油とほぼすべての野菜です。

Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. ようこそ、肉、魚、甘い果物、穀物の制限はありません Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно.あなたの魂は何が正しく混同などを食べる。 Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов.中立的な製品のいずれかの最初の2つの種と一緒に使用することができます。 Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае.でんぷんとタンパク質のどのような場合に混在させないでください。 Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами.しかし、逆でも、食事の数に制限はありません、、、唯一の代替は、少なくとも2時間ごとに食事:サラダ、最初の肉し、コメ、野菜です。 Например, меню на две недели может выглядеть так:たとえば、2週間のメニューを次のように見えるかもしれません:

День первый. 1日目。
На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. 朝食:新鮮なイチゴのチャンクと有機ヨーグルト。
На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. ランチ:豚肉、野菜(にんじん、ブロッコリー、アメリカボウフウ)を焼き、リンゴのソースの下に。 Десерт: персик или другие мягкие фрукты.デザート:桃やその他のソフトフルーツです。
На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. 夕食の場合:ポテト、サツマイモ、トウモロコシとピーマンとのスキンを伝えます。 Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.デザート:バナナ生クリーム、蜂蜜、クルミ。

День второй. 2日目。
На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. 朝食:ピーナッツバター、バナナ、日付と全粒パンの薄切りにする。
На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. ランチ:ミレー甘いトウモロコシ、ナッツ、ピーマン、レタス松。 Десерт: Сладкая груша.デザート:甘い梨。
На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. ディナー:ニンジン、カブとキャベツの肝付きの野菜サラダ。 Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.デザート:パイナップルのチャンクとオレンジのフルーツサラダ。

День третий. 3日目。
На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. 朝食:ヨーグルトナッツ類、新鮮な桃のような塊です。
На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. 昼食:野菜のパイや蒸し野菜、レタス。 Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью.デザート:甘いブドウ、カシューナッツ。
На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. ディナー:タラ、粉チーズ、ニンジン、キャベツと豆を使ったサラダを焼いた。 Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками.デザート:桃、リンゴ、薄切りにした。

День четвертый: 1日4:
На завтрак: Большой ломоть дыни. 朝食:メロン大に切る。
На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. ランチ:チキン、パースニップ、ブロッコリー、ニンジンを焼いた。 Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками.デザート:オレンジ、キウイフルーツ、スライス界。
На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. ディナー:パンとピーナッツバターとライ麦パンのサンドイッチとトマトのサラダ。 Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами.デザート:バナナとアボカドとクルミのクリーム。

День пятый. 5日目。
На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. 朝食:ヨーグルトネクタリンの塊です。
На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. 昼食:ジャガイモ、豆とのスキンで茹で、サツマイモ、トウモロコシ、玉ねぎ、甘い唐辛子、スライスしたアボカド。 Зеленый салат.グリーンサラダ。 Десерт: орехи и изюм.デザート:ナッツとレーズン。
На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. ディナー:ビーツと玉ねぎとクレソンのサラダ。 Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь.オムレツ、チーズ、マッシュルーム、トマト、エンドウ豆、ニンジン。 Десерт: свежий апельсин.デザート:新鮮なオレンジ色だ。

День шестой. 6日目。
На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. 朝食:レーズンと豆乳と砕石の小麦。
На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. ランチ:ハシバミの実、ヒマワリの種子を新鮮なドライフルーツの大規模なフルーツサラダ。
На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. ディナー:チキン、マッシュルームを焼いた。 Салат из моркови, капусты и фасоли.ニンジン、キャベツと豆のサラダ。 Десерт: Свежее манго.デザート:フレッシュマンゴー。

День седьмой. 7日目。
На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. 朝食:オレンジとナッツとレーズンとグレープフルーツのスライス。
На обед: Овощной суп, пита с салатом. 昼食:野菜スープ、サラダとピタパン。 Десерт: Желтая груша.デザート:イエローナシ。
На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. ディナー:ニンジン、エンドウ豆、ブロッコリーのミンチ肉。 Десерт: Свежая малина со сливками.デザート:アイスクリームと新鮮なラズベリー。

День восьмой. 8日目。
На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. 朝食:全粒小麦粉とクルミトーストとバナナのピューレ。
На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. 昼食:ポテト、サツマイモ、トウモロコシとピーマンとのスキンを伝えます。 Кресс-салат с дольками помидора и огурца.トマトやキュウリのスライスとクレソンのサラダ。 Десерт: Свежий инжир.デザート:フレッシュイチジク。
На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. ディナー:半熟卵、カリフラワー、チーズ、トマト、ニンジン、サツマイモ、トウモロコシとのグラタン。 Десерт: Дольки апельсина с изюмом.デザート:レーズンとオレンジのスライス。

День девятый: 日9:
На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. 朝食:豆乳とバナナのスライスをミューズリー、砂糖。
На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. 昼食:野菜スープとナッツと野菜のサラダ。 Десерт: Свежие финики.デザート:フレッシュさかのぼります。
На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. ディナー:野菜のサラダとロースト七面鳥。 Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви.デザート:オレンジとキウイのフルーツサラダ。

День десятый: 1日10:
На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. 朝食:りんごとアーモンドとヨーグルト。
На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. ランチ:グリーンサラダ、ビーツ、ニンジン、タマネギとは、cobのトウモロコシ。 Десерт: Свежий кокос.デザート:新鮮なココナッツ。
На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. ディナー:キノコとトマトと焼き牛肉。 Морковь и брюссельская капуста.ニンジン、芽キャベツ。 Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса.デザート:フルーツジュースゼリーのパイナップルの塊です。

День одиннадцатый: 1日11:
На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. 朝食:バナナ、アボカド、少量の水で立っている。
На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. 昼食:豆、サラダ、トウモロコシと玄米。 Десерт: Финики и грецкие орехи.デザート:日付とクルミ。
На ужин: Яичница с тертым сыром. ディナー:粉チーズ炒め、卵。 Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы.ニンジン、ピーマン、トウモロコシと野菜サラダ。 Десерт: Свежая зеленая груша.デザート:新緑の梨。

День двенадцатый. 12日目。
На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. 朝食:ホイップクリームと刻んだナッツとバナナ。
На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. ランチ:ゴマとジャガイモのジャケットと野菜の煮込み。 Десерт: Свежая желтая груша.デザート:フレッシュイエロー梨。
На ужин: Треска, запеченная с маслом. ディナー:タラ、バター焼き。 Салат из моркови.ニンジンのサラダ。 Цветная капуста с горошком.カリフラワーの豆を使って。 Десерт: Свежий апельсин.デザート:新鮮なオレンジ色だ。

День тринадцатый. 1日13。
На завтрак: Каша из просо с изюмом. 朝食:レーズンをアワのお粥。
На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. 昼食には:レンズ豆のスープ、グリーンサラダ、全粒パン。 Десерт: Авокадо, взбитое со сливками.デザート:アボカド、クリームで殴られる。
На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. ディナー:キノコ、トマト、ブロッコリー、ニンジンとラムチョップ。 Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов.デザート:新鮮なパイナップルやオレンジのフルーツサラダ。

День четырнадцатый. 14日目。
На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. 朝食:スライスしたリンゴと天然ヨーグルトとブルーベリー。
На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. 昼食:バナナ、ブドウ、クルミとレーズンを焼きサンドイッチ。
На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. ディナー:キノコ、トマト、キュウリなどのグリーンサラダとステーキ。 Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками.デザート:キウイ、クリームと焼きりんご。


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失

Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリックして詳細しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact