|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Система питания Сюзанны Сомерсスザンヌサマーズによる電源システムВосемь лет назад, сидя в саду во французской деревушке, Сюзанна Сомерс наслаждалась вкусным обедом, который состоял из паштета, рыбы, жаренной в масле, свежих овощей, нескольких сортов сыра и вина. 8年前、庭には、フランスの村に座って、スザンヌサマーズは、フォアグラ、魚、バターで炒めで構成され、おいしいランチ、楽しんで、新鮮な野菜を、いくつかの種類のチーズとワイン。 Отобедав, она встала и, сорвав несколько вишен с растущего рядом дерева, отправила их в рот.ディナーは、彼女は立ち上がると、ツリーの近くの成長から、いくつかのサクランボを選んだ彼の口に送っている。 Увидев это, ее французские хозяева явно забеспокоились и воскликнули, что есть фрукты после обеда - это гарантированное несварение желудка, скопление газов и бессонная ночь.これを見て、彼女のフランス語の所有者は明らかに心配して涙を流したが夕食後に食べる果物-これは、消化不良、鼓腸と眠れぬ夜を保証されます。 Так оно и случилось, и Сюзанна на собственном опыте убедилась в правоте гостеприимных хозяев.よって、これは、もてなしのホストの正義の経験からスザンヌ起こった。 Но это неприятное событие заставило Сомерс заняться изучением древней теории о сочетаемости продуктов, утверждающей, что некоторые виды пищи нельзя объединять в одной трапезе.しかし、この不愉快なイベントには、特定の食品を1つの食事に組み合わせることはできないと主張製品の互換性については、古代の理論研究にサマーズした。 Одновременно Сюзанна выяснила, что можно похудеть, не отказывая себе в любимых блюдах - при условии, что они не будут соседствовать с определенными видами пищи.同時に、スザンヌは、好きな料理をあきらめることなく減量することができます-という条件は、食品の特定の種類と共存されません上のことを学んだ。 Она назвала свою систему сочетания продуктов "системой Сомерс" и написала на эту тему две книги, которые стали бестселлерами.彼女は彼のシステムの製品を組み合わせて"システムサマーズ"と呼ばれる、この件名で書き込み、2冊の本がベストセラーになった。 Система Сомерс состоит из двух частей - рекомендаций по похуданию и по поддержанию достигнутого веса.サマーズシステムは2つの部分から成ります-減量のための提言をして体重を達成維持。 Суть ее в следующем: можно есть в различных сочетаниях белки и жиры, но никогда не следует одновременно с ними включать в меню углеводы.その本質は以下です：あなたのタンパク質や脂肪などの様々な組み合わせを持つことができますが、それが一緒にされるメニューの炭水化物に含めることはありません。 Голливудские звезды, пытаясь похудеть, как того требует современная мода, обычно полностью исключают из рациона углеводы, в том числе почти все фрукты и многие овощи.ハリウッドスター、減量しようとしては、ほぼすべての果物と、多くの野菜など、現代のファッションは、通常は完全に食事炭水化物からの除外が必要です。 Сомерс тоже рекомендует уменьшить потребление сахара и других видов углеводов, но ее диета позволяет есть все фрукты, если только это делается на пустой желудок.サマーズも砂糖などの炭水化物の消費量の削減が、お勧めの食事のすべての果物ができる場合を除き、空の胃に行われます。 Сюзанна также считает возможным включать в рацион абсолютно все овощи и даже хлеб, каши и различные виды макарон, если они изготовлены из муки грубого помола и не совмещаются с жирами и белками.場合は、粗粒小麦粉で作られ、脂肪やタンパク質と結合スザンヌも食事に含めることができるが検出は確実にすべての野菜も、パン、シリアル、パスタなどの様々なタイプです。 Сомерс утверждает, что ее подход к диете гораздо эффективнее и полезнее для здоровья, чем полный отказ от углеводов, при котором желающие похудеть потребляют, как правило, очень много белков.サマーズは、食事へのアプローチをはるかに優れていると主張する炭水化物は、ダイエットは通常のタンパク質を大量に消費の完全な除去、より健康的です。 "Я однажды попробовала придерживаться такой диеты, но из-за всей этой тяжелой пищи чувствовала себя отвратительно и выглядела соответственно самочувствию, - говорит Сюзанна. - Нельзя считать нормальным потребление мяса три раза в день и полный отказ от фруктов". "私は一度、このような食事療法に従うことが、理由のすべては、この重い食料嫌な感じだったとした、それぞれ、中-スザンヌの言葉-肉の通常の消費量と見なすことができない、1日3回、果実の完全放棄"。 Сейчас Сюзанне Сомерс 53 года, она - признанный в США гуру от диеты и работает над третьей книгой рекомендаций по соблюдению диеты и восьмым справочником-самоучителем по проблемам правильного питания.スザンヌサマーズ現在53歳、彼女は-アメリカ合衆国の食の第一人者から認識して、食事と8番目の参照を適切な栄養上のチュートリアルを遵守する3分の1本勧告しています。 Сомерс уже 23 года замужем за своим личным менеджером Аланом Хамелем, их объединенная семья состоит из двух сыновей, дочери и пяти внуков. 23年の彼の個人的なマネージャーのアランハメルと結婚したサマーズ、およびそれらの組み合わせの家族2人の息子、娘と5人の孫から成ります。 Сюзанна остается ведущей популярного телешоу и ежегодно снимается в среднем в одном фильме, совмещая эти занятия с руководством собственной линией по выпуску диетических продуктов и производством ювелирных изделий под торговой маркой, носящей ее имя.スザンヌの人気テレビショーのホスト、とされ、毎年1つのフィルムの平均削除すると、生産や宝石類の製造は、彼女の名を冠するブランドの下での栄養製品の彼自身のラインの指導を受けて、これらの活動を組み合わせる。 Живет Сюзанна в Лос-Анджелесе и выглядит настолько цветущей и полной сил женщиной, что при взгляде на нее мысли о диете как-то не приходят в голову.ロサンゼルスでスザンヌの生活などを花と強度の女性フル見えるが、そのときには、ダイエットについての彼女の感想を見て何とか心に来なかった。 Тем не менее Сюзанна утверждает, что ее первые попытки избавиться от лишнего веса были предприняты лет 25 назад.しかし、スザンヌは、彼女の最初の試みは減量するように25年前に撮影されたという。 Она тогда начинала свою карьеру на телевидении и мечтала получить главную роль в телесериале.その後、テレビで彼女のキャリアを開始し、テレビシリーズで重要な役割を得ることが夢でした。 Сомерс одна растил а сына и отчаянно нуждалась в деньгах.サマーズ、1息子の飼育と必死に必要なお金。 За три дня до начала съемок ей позвонил продюсер и заявил, что он и режиссер считают ее "немного полноватой" для роли, на которую она претендует.前に3日間は彼女のプロデューサーと呼ばれる撮影とは、彼が監督をする彼女が目指すの役割のために"小太り"が見つかった。 Сюзанне было тогда 29 лет, и ее вес был на 10 килограммов выше нормы.スザンヌ当時29歳で、彼女の体重を上回って10ポンドだった。 Выхода не было - она начала интересоваться диетами и испытывать их на себе одну за другой.ある方法はありませんでした-彼女は食事に注意を払って開始し、別の後に1に自分自身をテストする。 Подсчитывала калории, покупала средства для похудания, голодала, питалась одними грейпфрутами.カウント、カロリー、体重減少、空腹のため、ツールを購入する1つのグレープフルーツを食べた。 Каждая диета приносила свои результаты, но, похудев на несколько килограммов, Сюзанна неизбежно снова набирала прежний вес, как только начинала питаться нормально.それぞれのダイエットの結果降伏ですが、いくつかのポンド、スザンヌ必然的に再度、できるだけ早く開始前の重量を得るには、通常食べて体重を減らす。 К тому времени, когда Сомерс исполнилось 40 лет, ей стало еще труднее следить за весом.その時には、ときにサマーズ40歳、彼女はさらに困難になったの重量を監視することにした。 Она продолжала соблюдать диету и лишала себя многих продуктов, но результаты становились все менее заметными.彼女はダイエットに行き、多くの製品は、それ自体を奪うが、結果はより顕著になった。 Прозрение пришло к Сомерс в 1992 году, после той поездки во Францию, когда ей сказали, что нельзя есть фрукты после обеда.啓示サマーズ、1992年に、フランスには、旅行の後、彼女は、夕食後に果物を食べることができないと言われた来た。 Она видела, что ее французские друзья едят все, что хотят, и не поправляются.彼女は彼女のフランスの友人は、好きな食事をすると見て回復しないでください。 Естественно, Сюзанна начала зада- вать вопросы и узнала, что они придерживаются определенных правил в еде и не смешивают некоторые продукты во время одного приема пищи.当然のことながら、スザンヌ裏側樽の質問を開始し、それらが食品中に一定のルールに従って食事中に、特定の食品を混在させないことを学んだ。 Сомерс прочитала все, что могла найти, о раздельном питании, беседовала с врачами и диетологами и через некоторое время приступила к проведению опытов на себе.サマーズ私は、栄養部門、医師や栄養士と話を見つけることができる、と全部読んでいくつかの時間後に自分の実験を開始しています。 Совершенно неожиданно она похудела на 10 килограммов, после чего написала свою первую книгу.非常に、突然、彼女と10キロを失ってしまったし彼の最初の本を書いた。 А потом посыпались письма от мужчин и женщин, сообщавших, что они следовали ее рекомендациям и похудели на 15, 20 и даже 50 килограммов.そして、男性と女性からシャワーを浴びて文字の人は、彼らは彼女のアドバイスに従い、15、20、さらに50ポンドを失ったと報じた。 Так Сомерс убедилась в правильности своего метода, который, по ее словам, состоит в том, чтобы понять, что такое сахар, и перестать есть его в огромных количествах.サマーズこれは、彼女の言葉彼のメソッドに、必ず何砂糖が入って理解することであり、大量にそれを食べるのを停止します。 Сомерс нельзя назвать худой, она признает, что у нее есть слой подкожного жира, с которым она вовсе не хочет расставаться, потому что не желает быть похожей на "маленькую птичку".サマーズスキニーと呼ばれることができなかった彼女は、皮下の脂肪層が認めている人、彼女のためには、"小鳥のようにはしないままにしたくない"と。 "Я не знаю своего точного веса, - говорит она. - Я не взвешиваюсь, а просто становлюсь перед зеркалом и смотрю на свое обнаженное тело: зеркало "сообщает" мне все, что я хочу знать о себе, и подсказывает, что нужно делать". "私は彼の正確な重量を知らない-彼女は言った-私は圧迫しないだけでは、ミラーになると彼女の裸を見て：ミラー""私に何を私は知っている場合は、通知し、何を"行う方法を指示。 Сюзанна утверждает, что отказаться от сахара совсем нетрудно, "Мы едим очень много разных типов сахара, - говорит она. - Сахар в виде углеводов содержится в бобовых, картофеле, изделиях из муки. Когда человек набирает вес, он обычно страдает от неосознанного пристрастия к сахару и не может отказаться от него".スザンヌは、砂糖を放棄すると主張することは難しくありません、"我々は砂糖のさまざまな種類のたくさん食べて-彼女は言った。 -シュガー炭水化物豆類、ジャガイモ、小麦粉製品に見られる形で時者利益の重量は、通常、無意識の偏見に苦しんでいる砂糖、彼を放棄することはできません。" По словам Сомерс, труднее всего желающим похудеть дается первая неделя отказа от углеводов, потому что на этот срок им нужно полностью исключить сахар из рациона, чтобы вывести его из организма.サマーズに、彼らは完全に食事から砂糖を排除する必要があります今回は、体の彼を取るのが最も難しい以外の最初の1週間、炭水化物を与え体重を減らすため、希望によると。 Потом можно время от времени позволить себе что-то сладкое, но в течение первой недели разрешается есть только мясо, птицу, рыбу, овощи и...次に、時折、甘いもの余裕があるが、最初の週の間には、肉、鶏肉、魚、野菜を食べることができる... много жиров.脂肪の多い。 Последнее утверждение вызывает у многих недоумение, но Сюзанна уверена, что никто не сможет "перебрать" норму жиров, если будет есть их без углеводов.最後のステートメントの多くに不可解ですが、スザンヌは誰も"上"、脂肪のノルムを見ることができると確信して、もし彼らは炭水化物があります。 "Если я поставлю перед вами полную чашку оливкового или сливочного масла, вы не одолеете ее, - говорит она. - Но если я предложу вам целый шоколадный торт, вы сможете съесть его, несмотря на то что вам придется сделать над собой усилие. Пристрастие к сахару поможет вам справиться с ним". "もし私があなたの前にオリーブオイルやバター、それをマスターがありますのフルカップを-彼女は言った。 -しかし、もし私があなたに、実際には、努力しなければならないにもかかわらず、それを食べることができるチョコレートケーキを提供します。中毒砂糖それを使って対処できる"と述べた。 Многие диетологи считают, что похудеть можно только в том случае, если придерживаться простой формулы: потреблять меньше калорий, чем вы расходуете.多くの栄養士がいる場合は、簡単な数式を次のいる場合のみ、体重を減らすことができます：より少ないカロリーを摂取するよりも費やすと思います。 Сомерс не отрицает пользу физических нагрузок, но говорит, что никогда не была фанатиком в этом отношении.サマーズは、身体活動の利点を否定しなかったが、この点について熱狂的にされたことはないと述べた。 Она считает, что современный человек ведет очень малоподвижный образ жизни, делая короткие переходы от дома к машине и от дивана или письменного стола к лифту.彼女は、現代人は非常に座りがちな生活は、車を自宅から短い遷移を作ったり、ソファやエレベーターの机から信じている。 Очень важно, по ее мнению, двигаться больше, хотя вполне возможно похудеть, придерживаясь только ее рекомендаций о раздельном питании.そのビューには非常に重要ですが、移動の詳細ものの、その重量を失う可能ですが、電源の分離にのみ、その勧告を維持。 Сомерс утверждает, что ее система обязательно приносит свои результаты, но только кто-то худеет на пару килограммов уже в течение первой недели, а кому-то нужно набраться терпения на три-четыре недели.サマーズは、そのシステムは、必ずしもだけに数ポンドで薄く最初の1週間、すでに結果を降伏と主張するが、誰かが患者の3から4週間が必要です。 Главное, говорит она, не терять надежды, а результаты обязательно будут.何より、彼女は、と希望を失うことはありません結果になるという。
Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"
Добавить комментарийコメントを追加Девочки! ガールズ！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する。 Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 スザンヌ・サマーズ|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
