Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Манекенщиц диетаモデルダイエット


Действительно, даже на протяжении прошлого века модели “худели“ все более, пока на подиумных площадках не стали главенствовать тощие, плоские, замученные диетами и голоданием модели.実際、前世紀のモデルでも"中に薄く、より多くの、表彰台の床、フラット、薄く食事療法のモデルを支配していないまで成長した。 Естественно, любая нормальная женщина с развитыми формами почувствует себя рядом с ней толстушкой.当然のことながら、高度なフォームでは普通の女性が厚手の近いものを感じる。 Даже Летиция Каста при росте 177 и весе 55, которая всю жизнь стеснялась своей худобы, должна была похудеть для показа.レティシアカスタ177、体重55、彼の一生の薄恥ずかしいの成長にもかかわらず、ショーのため減量するようにした。

Модель признавалась, что на третьей неделе диеты не могла ни о чем больше думать, кроме еды.モデルでは、食事療法の第3週食品以外の何かを考えていないことを認識した。 Сейчас французские эндокринологи гораздо больше обеспокоены осложнениями борьбы с избыточным, по мнению многих молодых женщин, весом, чем лечением истинного ожирения.今フランス語はるかに過剰な合併症を心配内分泌闘争は、肥満の真の治療法よりも多くの若い女性が、体重に応じています。 Страшным патологическим состоянием, которое может даже привести к смертельному исходу, - анорексией (отказом от пищи) страдает в той или иной степени каждая третья француженка в возрасте от 15 до 25 лет!ひどい病的状態でさえも、死に至る可能性があります-食品の摂食障害(拒否)度の変化に苦しむ、の3つの15〜25歳の年齢では、フランス語で!

И все же не все так страшно, если к проблеме похудения приступить грамотно, не забывая при этом о прогулках и физических упражнениях.しかし、すべてのそれほど悪くはない場合、正常体重を起動を失うことは、問題中の散策や物理的な演習を忘れていません。 Вот некоторые правила, придерживаясь которых, вы сможете быстрее и эффективнее достигнуть нужного результата.ここでは、迅速かつ効率的に望ましい結果を得ることができます、次のいくつかのルールです。 Приступая к еде, руководствуйтесь только чувством голода и прекращайте есть, как только голод пропадает. 、飢餓感だけによって導か食品の取得とすぐに食べるのをやめるように飢餓が消えます。 Получайте от еды удовольствие!食べることの喜びを入手!

Кушайте в безмятежной обстановке и в спокойном состоянии духа.落ち着いた雰囲気の中で食べると心の静かな状態にあります。
Объявите перемирие печенью, шоколаду и прочим “вредным“ вкусностям!停戦肝臓、チョコレートやその他の""有害な宣言グッズ! Ваша попытка запрятать их подальше только разжигает желание съесть их.あなたの試みの距離だけの欲望を食べに燃料補給を非表示にする。 Лучше с удовольствием утолить свой голод.良い彼の空腹を嫌というほどに満足している。 Тем более что в небольших количествах эти продукты принесут несомненную пользу вашему организму, т. к. в них содержится масса полезных веществ!これは、有用物質が多く含まれ、特に小さな数量で、これらの製品をあなたの体の利点は、紛れもないさ!
Не рассматривайте какие-то определенные продукты как табу, это приводит лишь к перееданию.だと思わないタブーとは、特定の製品、それだけを食べにつながる。

Кушайте без чувства вины, с удовольствием!罪悪感なく、喜んで食べる! Таким образом вы избавите себя от возможных психических нарушений, которые могут негативно сказаться на вашей фигуре.だから、可能な精神障害からの悪影響を図に影響を与える可能性があります自分自身を保存します。

Прислушивайтесь к своим ощущениям, пищевым переживаниям для того, чтобы есть досыта и не подвергать себя лишениям.に注文して、塗りつぶしを食べる苦難に身をさらすのは、自分の気持ち、食の体験を聞きます。 Важно точно знать, что вас мучает именно голод, а не жажда или “голод от прихоти“.これは正確に何を苦しんでいるかを知ることが重要です飢餓ではなく、喉の渇きや空腹の気まぐれしています。
Фиксируйте свои ощущения (пищевые переживания) в дневнике.自分の経験を日記に(食の体験)を記録します。 Так затем можно будет легко проанализировать причины неконтролируемых приемов пищи.だからそれを簡単に制御不能の食事の原因を分析することができます。

He ломайте голову над тем, сколько раз в день (три, больше/меньше) следует принимать пищу, либо об обязательности более легкого ужина по сравнению с обедом и завтраком.彼は1日何回以上(3以上/未満)食料品、または軽い夕食に拘束されることを取る必要が朝食と夕食と比較して困惑。 Нет никаких правил, все индивидуально и зависит только от наличия или отсутствия голода.は、すべて、個々のですがないルールが依存し、プレゼンスや空腹の有無のみ。 Постепенно переставая соблюдать диету, вырабатывайте для себя собственную, индивидуальную систему питания и постоянно ее придерживайтесь.徐々に食事を遵守し、中止自体は自分のために作品を、個々の電源システムを継続的にそれに従っている。

Не рекомендуется использовать консервированные продукты: фрукты и овощи по возможности должны быть свежими.缶詰食品:果物と可能な新鮮されるべきものと野菜を使用しないでください。

Придерживайтесь диеты не более 2-х недель.食事は以上である2週間。 Если такой режим питания вам подойдет, повторить диету можно уже через несколько месяцев.このような食事を合わせて利用するなら、数ヶ月間の食事を繰り返すことができます。

Понедельник 月曜日
Завтрак: яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем. 朝食:ハード赤身ハム(またはスライス)、紅茶甘味料入りの(コーヒー)フルーツヨーグルト、ゆで卵。
Обед: луковый суп с сухарями, салат, чистая вода. ディナー:クラッカー、サラダ、きれいな水とオニオンスープ。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: отварное куриное мясо (100 г), ломтик сыра (50 г), стакан обезжиренного кефира. 夕食:鶏の肉を煮(100グラム)、スライスチーズ(50グラム)、無脂肪ヨーグルトのグラス。

Вторник 火曜日
Завтрак: апельсин, 2 кусочка хлеба сотрубями, чай. 朝食:オレンジ、パンsotrubyami、茶の2スライス。
Обед: салат из отварных креветок (100 г), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80-100 г) или говядина, йогурт без наполнителя. ランチ:のサラダエビ(100グラム)、マヨネーズ、みそ、新鮮なフェンネルを交えて、子牛のゆでゆで(80から100グラム)や牛肉、フィラーなしヨーグルト。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: отварная цветная капуста (150 г) с соевым соусом, картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем. ディナー:カリフラワー煮(150グラム)醤油で、制服を着て、ジャガイモ、甘味料入りの紅茶とパンの作品。

Среда 水曜日
Завтрак: ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем. 朝食:無駄のない生ハムのスライス、polpachki脱脂カッテージチーズ、紅茶、甘味料入りの(コーヒー)。
Обед: салат из отварных шампиньонов (100 г), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварная картофелина стушеной капустой, 2 киви. ランチ:のサラダ(100グラム)キノコをゆで、オリーブオイル、レモン汁と葱を交えて、stushenoyキャベツ、2キウイジャガイモをゆでた。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: тушеная рыба (100 г), йогурт без наполнителя, стакан обезжиренного кефира. ディナー:魚のシチュー(100グラム)は、フィラーなしに、ヨーグルト、無脂肪ヨーグルトのグラス。

Четверг 木曜日
Завтрак: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем. 朝食:25グラムミューズリートマトジュース、バナナ、甘味料入りのコーヒーを。
Обед: яйцо вкрутую, обжаренное с луком филе окуня (100 г). ランチ:ハード玉ねぎ、揚げたハタ科の魚のフィレ(100グラム)卵をゆで。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем. 夕食:新鮮な野菜のサラダ、パセリ、植物油、焼きたての豆で味付けし、ジャガイモ、甘味料入りの紅茶とパンの部分をゆでた。

Пятница 金曜日
Завтрак: йогурт без наполнителя, яйцо в “мешочек“, чай с сахарозаменителем.甘味料と朝食:袋に入れていないフィラー、卵、ヨーグルト、紅茶。
Обед: отварная свекла (100 г), заправленная оливковым маслом, отварной рис (100 г) с соевым соусом или кетчупом, томатный сок. ランチ:(100グラム)、オリーブオイル、ご飯ビーツ水煮(100グラム)醤油やケチャップ、トマトジュースです。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: обезжиренный творог (100 г), ломтик сыра (50 г), йогурт без наполнителя, стакан теплого молока. ディナー:低脂肪のカッテージチーズ(100グラム)、スライスチーズ(50グラム)、ヨーグルト、フィラーせずに、温かい牛乳のガラス。

Суббота 土曜日
Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем. 朝食:ミルク25グラムコーンフレーク、ヨーグルト、フィラーなく、甘味料入りのコーヒー。
Обед: яйцо вкрутую, тушеная говяжья печень (150 г); йогурт без наполнителя. ランチ:煮込まれた牛のレバー、ゆで卵(150グラム)、フィラーなしヨーグルト。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: салат из краснокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви, чай с сахарозаменителем. ディナー:赤キャベツのサラダ、オリーブオイルで衣装を着て、パセリ、2キウィ、甘味料入りの紅茶とパンの切れ端で振りかけた。

Воскресенье 日曜日
Завтрак: яйцо вкрутую, ломтик сыра (100 г), чай (кофе) с сахарозаменителем. 朝食:ハード卵、チーズ、スライス煮(100グラム)、紅茶甘味料入りの(コーヒー)。
Обед: салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны (100 г) с отварным рисом (100 г), апельсиновый сок. 昼食:新鮮な白菜、人参、植物油、レモン汁、揚げきのこ類(100グラム)で味付けのサラダご飯(100グラム)、オレンジジュース。
Полдник: чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона. ランチ:あなたの空腹を満たすために、重い間食を避けるため、すべてのジュースを1杯飲む、暖かいハーブティー、鶏肉、肉、魚や野菜のスープ。
Ужин: крабовые палочки (50 г), политые лимонным соком, тушеная говяжья печень (150 г), стакан теплого молока. ディナー:カニスティック(50グラム)、レモン汁を浸した、ビーフシチュー、肝臓(150グラム)、牛乳を温めるのガラス。


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失

Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリックして詳細しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
良心の焼跡をゴム製燃やしてはいけない|良心の焼け跡をゴム製燃やしてはいけない|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact