Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : 食事:

Экстренная диета緊急ダイエット


Энергетическая емкость диеты - 1300 калорий.食事のエネルギー容量- 1300カロリーです。 Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.基本的なルール:をたくさん飲むとミネラルウォーターが、簡単にお茶やコーヒーを250ミリリットルを超えてはならないスキムミルクの量です。 Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.場合は、テーブルを取得するたびに、サラダの大部分を食べるしようとすると-彼セロリ、レタス、準備、キュウリ、ピーマン、りんご、豆、ピーマン、トウモロコシやトマトのスライス。 Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.給油1大さじ1、ヨーグルト、レモン汁、酢と香辛料を確認します。 Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты.これはkrupnovoloknistye製品の飽和が含まれてこの食事療法を遵守する場合は、空腹感を感じることはありません。

Завтрак (чередуйте варианты): 朝食 (別バージョン):
1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1)マーガリン油を注がとパンの1つのスライス、1つのバナナ、一個のリンゴ、いくつかのブドウ;
2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2)1つの卵や袋をゆで、ヨーグルトのグラスを片手にパンを1つのスライス;
3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3)粗粒小麦粉のパンの2つのスライスを、1個の小さなバナナ、蜂蜜1ティースプーン;
4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4)2つの乾燥した小麦のパン、牛乳や無糖オレンジジュースを1杯、1つのりんご。

Обед 夕食
Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: 200ジャガイモgの皮で、1つは、次の添加物とそれを食べる煮:
1) небольшая порция шинкованной капусты; 1)コールスローの小さな部分;
2) 100 г домашнего сыра; 2)100カッテージチーズのg;
3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3)50グラム赤身ハムや鶏肉のみじん切り;
4) две столовые ложки вареной фасоли. 4)調理された豆の2つの大さじ。

Ужин 夕食
Вариант 1.オプション1。 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100パスタgの小麦粉の1つは、次の添加物を使った:
1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1)100トマトとニンニクとエビのg;
2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2)レモン汁とキノコの醤油で調理した赤身鶏の50グラム;
3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3)50グラム、ハム、トマトとニンニクのみじん切り。
Вариант 2.オプション2。 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.蒸しまたは任意の魚醤(なし)、125グラム、ジャガイモ、グリルの200グラムは皮で、緑の野菜サラダの大部分をゆでた。
Десерт: один банан или два небольших яблокаデザート:1、バナナ、または2つの小さなリンゴ


<< Предыдущая диета ""前の食事 Все диеты すべてのダイエット Следующая диета >> 次の食事""


Обсудить диету на форуме >> フォーラム"の論議の食事"


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении も参照してください: ダイエットに関する記事、 カロリーグラフ、 体重についてはフォーラムの損失


Комментарииコメント

(всего комментариев: 1) (全コメント数:1)

[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [2013年1月18日12時01分55秒]投稿者:Svelayaその他
хорошая диета.良い食事。 главное,что не голоднаяは、空腹ではないされている主なもの


Добавить комментарийコメントを追加


Девочки! ガールズ! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". コメント-ではない場所あなたの減量の結果を議論する場合と同様の体重の減少へのパスを志向-してください私たちのフォーラム"Khudeem一緒に行くと通信する
Для добавления комментария заполните все поля формы:コメントすべての分野で塗りつぶしを追加するには:
* Ваше имя или псевдоним: * お名前またはニックネーム:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * あなたの電子メール(すべてのユーザーに対して表示されません):


* Ваш комментарий: * あなたのコメント:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (警告:複数回クリックして詳細しないでください!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact